Ako zvýšiť krvný tlak doma?

Krvný tlak je vo veľkej miere závislý od veku a tento faktor sa musí zvážiť. Napríklad u dospelého zdravého človeka by mala byť hodnota 120/80, u detí vo veku do dvanástich rokov - 100/60, adolescencia je charakterizovaná tlakom 110/70, pre ľudí starších ako päťdesiat rokov, sadzba je 130/80 a pre starí muži - 140/90. Ak je tlak niekoľko rokov nízky, ale človek sa cíti dobre, nemusí sa obávať. V tomto uskutočnení je potrebné iba vylúčiť prítomnosť patologických abnormalít v tele..

Obsah článku:

  • Príčiny hypotenzie
  • Zvýšte tlak domu
  • Zvýšenie krvného tlaku doma

Príčiny hypotenzie

Hypotenzia sa vo väčšine prípadov prejavuje pretrvávajúcim závratom, únavou a slabosťou. Zníženie krvného tlaku sa často pozoruje u dospievajúcich a mladých ľudí, čo ovplyvňuje ich zdravie, náladu, schopnosť pracovať. Existuje niekoľko určujúcich faktorov, ktoré ovplyvňujú takéto zmeny. Ide o abnormality v činnosti srdca (strata sily srdcového svalu znižuje krvný tlak, napríklad počas srdcového infarktu), zníženie vaskulárneho tónu a ďalšie faktory, ktoré majú nepriamy vplyv na stav krvných ciev a srdcového svalu.

Najčastejšími príčinami, ktoré ovplyvňujú pokles tlaku, sú prudké zmeny meteorologických podmienok (horúce počasie v lete, búrka, skoky v atmosférickom tlaku, magnetické búrky), ktoré zhoršujú zdravie mnohých ľudí a prejavujú bolesťou kĺbov, dýchavičnosťou a tiež hypotenziou. Dôvody zníženia tlaku zahŕňajú depresiu, fyzické a duševné preťaženie, dlhotrvajúci stres, liečbu hypotonického účinku a antispazmodiky, nedostatok stopových prvkov a nerovnováhu hormónov v tele..


Zvýšte tlak domu

Tu je 5 tipov, ktoré pomôžu postupne normalizovať nízky tlak:

  • Spať 9-11 hodín (alebo ďalšie hodiny spánku počas dňa) a primerané striedanie duševnej a fyzickej práce - to je miesto, kde začať. Opravte denný režim predovšetkým!

  • Začnite deň, kedy je potrebné vykonať ranné cvičenia, ktoré ohrievajú telo a podporujú lepšiu cirkuláciu krvi cez cievy. Súčasne sú tkanivá tela nasýtené kyslíkom a ľudská výkonnosť sa zvyšuje. Aeróbne cvičenia (beh, aerobik) a cvičenia, ktoré môžu zvýšiť tón krvných ciev (tonikum) sú veľmi užitočné pre hypotenziku..

  • Potom musíte ísť do kúpeľne a vziať si rannú sprchu. Trvá to nie dlhšie ako 7 minút, neustále strieda teplá a studená voda. Postup prispieva k zužovaniu a rozšíreniu lúmenu krvných ciev a následne zvyšuje ich tón..

  • Uistite sa, že máte plnú raňajky! Napríklad ovsené vločky s ovocím alebo sendviče so syrom a maslom, sladkým čajom alebo kávou.

  • Osobitná pozornosť by sa mala venovať vyváženej strave, je hlavným faktorom ovplyvňujúcim blahobyt v prítomnosti hypotenzie. Zahrňte pečeň, rybí kaviár, syr a tvaroh, mrkvu, šťavu z granátového jablka a tiež chren. V strave musíte dodržať obmedzený príjem soli, aplikovať korenené prísady a korenie v dostatočnom množstve..

Ak hypotenzia nie je založená na žiadnej chorobe, potom môžete použiť:

  • Tinktúra echinacea alebo ženšen, rovnako ako lemongrass (nie citrón!), Levzey, ale v tomto prípade by ste mali konzultovať s lekárom.

  • Infúzia imortelle (Tóny krvných ciev, má tonický účinok, eliminuje nespavosť)

  • Tinktura ružovej rádiolie (stimuluje činnosť centrálneho nervového systému, má adaptogénny účinok, zvyšuje krvný tlak)

  • Infúzia bodliaková tŕňová (Zvyšuje krvný tlak)

  • Zmes kávy a medu (50 g mletého kávového mixu s 0,5 litrami medu a šťavy z jedného citróna, uskladnite v chladničke 1 hodinu 2 hodiny po jedle)

Všetky tieto metódy v súhrnnom a pravidelnom používaní môžu zvýšiť krvný tlak.


Rýchle zvýšenie krvného tlaku doma

Mnoho ľudí podceňuje závažnosť problému s nízkym krvným tlakom, aj keď je to priamy signál rušenia v tele, ktoré poškodzuje život človeka. Celá ťažkosť spočíva v nemožnosti normalizácie tlaku raz a navždy, keďže zmeny v nádobách sú spravidla spôsobené genetickým faktorom. Dnes existuje veľa liekov, ktoré sú zamerané na zvýšenie tlaku.

Ale ak nie sú v dome, alebo ste fanúšikom doma opravných prostriedkov, potom existuje veľa spôsobov, ako zvýšiť tlak doma:

  • Najjednoduchším a najcennejším spôsobom je rozpustenie štipky soli na jazyku;.

  • Výrazne zvyšuje tlak a udržuje viacdenný účinok nasledujúcej metódy: 1/4 čajovej lyžičky škorice v práškovej forme nalejte jednu šálku vriacej vody, nechajte variť a ochladiť, pridajte pár lyžíc medu. Vezmite si ráno na prázdny žalúdok a večer dva hodiny pred spaním s veľmi nízkym tlakom.

  • A ak ho musíte zdvihnúť iba za pár bodov, potom je dobré jesť kúsok chleba, ktorý sa rozloží medom a posype sa škoricou.

Predpokladá sa, že pitie zeleného čaju pomáha zvyšovať tlak, pretože obsahuje veľa kofeínu, rovnako ako v káve, ale to nie je tak! Zelený čaj, najmä s citrónom znižuje tlak! Tento nápoj je kontraindikovaný pri hypotenzii..

Bežným, ale krátkodobým spôsobom je šálka kávy. Infúzie na bylinkách, ktoré sa môžu nazývať prírodnými energetickými a tonizujúcimi látkami, ako je ženšen, leuza, citrónová tráva a eleuterokokové infúzie, zvyšujú tlak. Odoberú 30 kvapiek do 200 ml teplej vody pred jedlom. Pri veľmi horúcom počasí, pri ťažkom potu, dôjde k poklesu krvného tlaku v dôsledku straty vody telom. V takomto prípade môže byť vhodným liekom pohár obyčajnej vody, ktorý obnoví nerovnováhu tela..