V menštruačnom cykle ženy musí byť všetko rytmicky, dôsledne a rovnomerne cyklické. Tieto procesy vo väčšine prípadov určujú zdravie žien a plodnosť ženy. Zmena jednej fázy druhej je regulovaná hormónmi, ktoré sa produkujú v hypotalame a hypofýze. Takže nástup ovulácie reguluje a stimuluje folikuly stimulujúci hormón. Je zodpovedný za diferenciáciu a dozrievanie folikulov vo vaječníkoch. Množstvo FSH určuje aktuálnosť nástupu ovulácie a kvalitu dozrievania folikulov..
Príčiny poklesu FSH a ich účinkov
Existuje niekoľko podmienok, pri ktorých dochádza k poklesu FSH. Ide o tieto choroby:
- Syndróm polycystických ovárií. Pri tomto syndróme sa vo vaječníku tvorí veľa cystických folikulov, ktoré sprevádzajú nadmerné sekrécie androgénov a estrogénov. Pri zvýšení hladiny týchto hormónov sa pozoruje pokles hladiny FSH..
- Hypopituitarizmus. Keď je krvný obeh narušený v endokrinnej žľaze, ktorá sa nachádza v tureckom sedle - hypofýze, jeho funkcia je tiež narušená. Toto sa prejavuje poklesom produkcie hormónov vrátane FSH..
- Hypogonadizmus. Ide o syndróm, ktorý sa prejavuje poklesom funkcie pohlavných žliaz. Pri znížení aktivity vaječníkov u žien sa mení hladina gonadoliberínov a estrogénov. Vzhľadom na nedostatok týchto hormónov sa pozoruje pokles hladiny FSH..
- Tumorový proces v hypofýze, vaječníkoch môže spôsobiť abnormálne hladiny FSH.
V prítomnosti týchto procesov a zníženie množstva FSH u ženy je narušená prvá fáza menštruačného cyklu, teda folikulárneho cyklu. A to ovplyvňuje aktuálnosť a kvalitu nástupu ovulácie.
Metódy na zlepšenie výživy a životného štýlu FSH
Často je nedostatok hormónov kompenzovaný syntetickými hormónmi zvonku. Je však dôležité vedieť, že úroveň FSH môže byť ovplyvnená správnou výživou a životným štýlom, čím sa zvyšuje jeho hladina.
Účinok na hladiny FSH zmenou výživy
Zoznam potravín, ktoré zvyšujú hladinu FSH
- Zelená a morská zelenina. Pri konzumácii tmavozelenej zeleniny je telo nasýtené vitamínmi a minerálmi, ktoré sú potrebné pre normálne fungovanie endokrinného systému. Preto sa zvyšuje syntéza FSH. Spirulina je veľmi užitočná, pretože obsahuje veľa minerálov a bielkovín. Pri zníženej hladine FSH je potrebné najesť aspoň 5 dávok vyššie uvedených produktov denne vo forme zeleninových šalátov.
- Prírodné mastné kyseliny. Tieto látky sú zdrojom hormónov a FSH. Tieto látky zahŕňajú aminokyseliny omega-3, omega-6 a omega-9. Omega-3 sa nachádza v rybacom oleji, ľanovom oleji a akejkoľvek mastnej rybe - pstruh, makrela, losos, sleď, sardelia. Odporúča sa, aby ženy konzumovali asi 2 dávky rýb za týždeň, aby udržali hladinu kyseliny omega-kyseliny. Zdroj omega-6 je olej z boráku a zdroje omega-9 sú avokádo, slnečnicový olej, orechy a semená..
- Ženšenové výrobky. Prínosné vlastnosti ženšenu sa prejavujú v práci hypofýzy a hypotalamu, v ktorej sa zlepšuje zásoba krvi pri užívaní ženšenu.
- Maca Peruvian. Táto zelenina rastie na vysočinách Južnej Ameriky. Ak ju môžete jesť, nemali by ste odmietnuť, pretože má pozitívny účinok na endokrinný systém..
- Vitex. Vitexová bylina má priaznivý vplyv na normalizáciu hladín hormónov, vrátane FSH.
Účinok na hladiny FSH prostredníctvom zmien životného štýlu
Zoznam činností, ktoré pomôžu normalizovať hladinu FSH
- Normalizácia hmotnosti. Ak máte nadváhu alebo podváhu, produkcia FSH v hypofýze sa znižuje. Ovplyvňuje plodnosť, ovulácia sa nevykonáva správne. BMI by mal byť medzi 18,5-25.
- Vyhnite sa stresu. Pod pôsobením stresových faktorov na tele sa sekretujú hormóny kôry nadobličiek - adrenalín, kortizol. Znižujú sekréciu FSH. Snažte sa ťažko odstrániť stres a ak sa to stalo - čo najskôr sa ho zbavte tým, že urobíte nejaké opatrenia. Napríklad horúci kúpeľ uvoľňuje stres dobre, meditácia a jóga dokonale uvoľňujú, sledovanie komédie zlepšuje náladu. Robte to, čo je pre vás potešiteľné. Tiež plný spánok pomôže rýchlo zbaviť sa účinkov stresu. K tomu musíte spať 7-8 hodín denne..
- Masáž. Samo-masáž brucha na stimuláciu FSH prináša výsledky. Za týmto účelom používajte jemné pohyby ruky na masáž dolnej časti brucha asi 15 minút. Palec v reflexológii je spojený s hypofýzou, takže masáž rukou, najmä palca, dopĺňa účinnosť masáže..
- Vymazanie tela nadmerného estrogénu a testosterónu. Hormóny, ktoré sú vylučované v tele, ktoré vykonávajú svoju funkciu, sú odstránené pomocou pečene. Keď sa v pečeni vyskytujú abnormality, ktoré žena nemusí uhádnuť, tieto hormóny sa neefektívne využívajú, čo vedie k oneskoreniu v tele, čo znižuje hladinu FSH. Ak chcete vyčistiť pečeň, prejdite na chudé stravovanie aspoň 2 dni v týždni. Pečeň sa súčasne čistí nadbytočným tukom a jeho práca sa obnoví. Ovocie, zelenina a obilniny čistia nielen pečeň, ale celé telo.
Existujú aj lekárske metódy na zvýšenie hladiny FSH. Avšak pri užívaní syntetických hormónov zvonka existuje možnosť, že telo prestane produkovať vlastný hormón vôbec, spätnou väzbou z hypofýzy a hypotalamu. To znamená, že žena môže potrebovať užívať hormóny vždy..
Preto, v rozpore s koncentráciou FSH, je vhodné najprv zmeniť životný štýl a stravu. V prípade neúčinnosti by ste sa mali poradiť s lekárom na diagnostiku a liečbu, čo je v tomto prípade nevyhnutné.