Daniel Goleman tvrdí, že moderná osoba môže stratiť schopnosť sústrediť sa a kontrolovať svoju pozornosť. Príčiny tejto patológie môžu byť mnohé, počnúc od začiatku vedeckého pokroku a šírenia gadgetov, čo sa končí zvýšením informačného priestoru. Psychológ a spisovateľ, autor najpredávanejšej "emocionálnej inteligencie" a štúdia "Zameranie", Daniel Goleman odporúča trénovať svoju pozornosť, pretože obvykle trénujeme svaly, inak menej ľudí sa bude môcť sústrediť a dosiahnuť úspech v živote.
Čo odoberá pozornosť človeka
Zamerať sa na jednu vec dlhú dobu stáva pre obyčajnú osobu ohromnú zručnosť. Každá minúta sú prípady, pre ktoré sme rozptýlení, strácame myšlienku, potom opäť nájdeme a opäť stratíme.
Takže človek stráca čas na vykonanie troch alebo štyroch ďalších úloh paralelne s dôležitým problémom. Daniel Goleman obviňuje pokrok a gadgets za všetko. Či je tento názor správny, môžete si overiť sami. Sledujte sa na jeden deň: na pracovisku, keď je úlohou urobiť jednu vec, nás rozptýli tisíc ďalších: skontrolujte e-mail, váš smartphone, kontakty v sociálnej sieti, odpovedajte na písmená alebo správy. A to nie je kompletný zoznam, ktorý trvá drahocenný čas a pozornosť. Samozrejme, autor nepopiera všetky pozitívne vlastnosti vedeckého pokroku a gadgetov, len ľudstvo stráca príležitosť stanoviť priority. Výsledkom je, že sa neustále pohybuje z jednej úlohy na druhú, telo sa unaví dvoma, alebo dokonca trikrát rýchlejšie.
Pozri tiež: Clip thinking alebo ako človek vníma informácie
Riadenie pozornosti: ako to urobiť
Čo je všeliekom, ako zvládnuť pozornosť bez toho, aby ste opustili moderné technológie? Daniel Goleman odporúča každodenne trénovať pozornosť. Najefektívnejším spôsobom, ako upriamiť pozornosť na radu psychológa, je sústrediť sa na dýchanie s uzavretými očami. Jednoducho povedané, medituj. Iba meditácia pomôže udržiavať pozornosť na jednej téme bez toho, aby bola rozptýlená inými myšlienkami a úlohami. Nie jeden deň alebo mesiac riadenia pozornosti môže dosiahnuť jeho apogee a človek sa bude sústrediť na jeden problém, kým nenájde riešenie. Trvá veľa času a úsilia..
Nenechajte si ujsť: "Clip thinking": ako sa vyrovnať s fenoménom modernej spoločnosti
Multitasking a správa pozornosti
Multitasking a koncentrácia by sa nemali zamieňať, ide o dve rôzne pojmy..
Multitasking je schopnosť prechádzať z jednej úlohy na druhú bez náležitého pozorovania detailov. Správa pozornosti a zamerania schopnosti spočíva v držaní myšlienok, myšlienok v jednom obrázku..
Je to ako puzzle: hľadanie trivia a zlúčenie do jedného. V ére multitaskingu nie každý má schopnosť starostlivo zvážiť veci. Preto je jedna cesta: prvé nastavenie priorít, vykonávanie úloh jeden po druhom, bez straty podrobností a dôležitých detailov. A potom sa zapojte do sebarealizácie vašej pozornosti..
Vedecký novinár a spisovateľ Daniel Goleman rozdeľuje zameranie na tri typy, ktoré sú súčasťou človeka: sebapoznanie, empatia a sociálny globálny typ. Sebapoznanie - schopnosť venovať pozornosť vnútorne, skúmať ich zručnosti a schopnosti, ovládať a rozvíjať sa. Empatia je vzťah s inými ľuďmi, pocit úzkosti pre osudu druhých. Globálnym typom je schopnosť myslieť globálne, vnímať spoločnosť ako všeobecný koncept bez rozdelenia na kultúry a národy..
Ako úspech závisí od emocionálnej inteligencie
Termín "emocionálna inteligencia" (EI) začal používať v roku 1990 s pomocou výskumníkov Petra Saloveyho a Johna Mayera. Ďalej psychológ Daniel Goleman vyvinul vedu o vývoji emocionálnej inteligencie, ktorá identifikovala 5 zložiek EI: sebauvedomeniee, motivačnýja, samoreguláciaja, empatiajaa umenieo udržiavať vzťahy medzi ľuďmi. Každá kvalita dobrého predávajúceho alebo manažéra závisí od emocionálnej sféry a schopnosti nájsť spoločný jazyk, viesť dialóg a počuť túžby partnera. Dôležitá je aj schopnosť nájsť rovnováhu medzi svojimi vlastnými túžbami a možnosťami. Úspech prichádza k tým ľuďom, ktorí rozvíjajú vodcovské schopnosti alebo, ako hovorí psychológ, kompetencie. Kľúčom k úspechu je aj intuícia. Ak sa tento pocit rozvinie, schopnosť využiť toto požehnanie prinesie vodcovi veľa výhod..