Bolesti hlavy - napätie, zhluk, migréna - narúšajú prácu, robia obľúbené veci a tešia si čas s priateľmi a príbuznými. V prípade bolesti hlavy sme zvyknutí bez toho, aby sme mysleli dvakrát, aby sme užívali lieky proti bolesti. Hlavné nebezpečenstvo práškov, najmä v prípade ich častého užívania, spočíva v vedľajších účinkoch, pretože mnohí ľudia uprednostňujú bezpečnejšie spôsoby na zmiernenie bolesti. Patria sem masáž a biologicky aktívne body bolesti hlavy. Dnes sa dozviete, kde sa nachádzajú tieto body a ako sa na nich nezávisle správať.
Prečo by ste mali vyskúšať masážne body pre bolesti hlavy
Nesteroidné protizápalové lieky, ktoré často užívame pre bolesti hlavy a iné typy bolesti (napríklad aspirín, ibuprofén, naproxín), môžu podľa FDA viesť k nasledujúcim vedľajším účinkom:
- zvýšený krvný tlak;
- zvýšené riziko srdcového infarktu a mozgovej príhody;
- žalúdočný vred;
- problémy s obličkami;
- problémy s pečeňou;
- anémia;
- alergické reakcie;
- astmatické záchvaty;
- bolesť brucha;
- nevoľnosť;
- hnačka;
- závrat, atď..
Samozrejme, tieto vedľajšie účinky sa zdajú byť veľmi vzdialené u každej osoby užívajúcej tieto lieky, ale riziko výskytu týchto ochorení sa zvyšuje s častými NSAIDs..
V niektorých prípadoch je nevyhnutná lieková liečba bolesti hlavy, ale niekedy môže byť bolesť uvoľnená alebo uvoľnená bezpečnejším spôsobom - masírovaním bodov z bolesti hlavy..
V niektorých prípadoch je nevyhnutná lieková liečba bolesti hlavy, ale niekedy môže byť bolesť uvoľnená alebo uvoľnená bezpečnejším spôsobom - masírovaním bodov z bolesti hlavy..
Masáž biologicky aktívnych bodov pre bolesti hlavy
Akupunktúra je tradičná čínska lekárska prax, ktorá zahŕňa vystavenie biologicky aktívnych bodov malým ihličkám. To vám umožní zmierniť napätie a tlak, ktoré sú zdrojom bolesti vrátane bolesti hlavy. Akupunktúru vždy vykonáva kvalifikovaný špecialista..
Akupresúra je založená na rovnakom princípe ako akupunktúra - expozícia biologicky aktívnym bodom. Avšak v tomto prípade sa tlak na ne ukáže byť prstami, čo umožňuje každej osobe využiť túto metódu na zlepšenie svojho stavu a blahobytu. Existuje niekoľko bodov bolesti hlavy, ktoré môžete masírovať na zmiernenie bolesti. Patria medzi ne:
- Feng Chi;
- Jian Jing;
- Hae-gu;
- Zhong-chu;
- tai yang.
5 akupresúrnych bodov pre bolesti hlavy: ako sa má masáž
Pri masáži biologicky aktívnych bodov by mal tlak stúpať, to znamená začať s miernym tlakom na bod, postupne zvyšovať tlak (ale tak, aby vám nepriniesol nepríjemný pocit). Pohyby počas masáže sú v smere hodinových ručičiek a trvanie postupu sa môže pohybovať od niekoľkých sekúnd po niekoľko minút..
Pohyby počas masáže sú v smere hodinových ručičiek a trvanie postupu sa môže pohybovať od niekoľkých sekúnd po niekoľko minút..
Podľa tradičnej čínskej medicíny je masáž nasledujúcich 5 bodov najlepšia pre bolesti hlavy..
GB 20 (Feng Chi)
Tento bod bolesti hlavy sa nachádza priamo v spodnej časti lebky v mieste pripevnenia svalov krku. Ak chcete vykonať masáž fen-chi, spojte sa za ruky do zámku za hlavou a zatlačte palce na tieto body. Relaxujte a masterajte Feng-chi po dobu 4-5 sekúnd.
GB21 (Jian Jing)
Tento symetrický bod bolesti hlavy je umiestnený v hornej časti ramena vo vzdialenosti 3-5 cm od krku. Ak chcete masírovať jianjing, pretiahnite si ruky cez hruď a stlačte body pomocou indexových prstov..
L14 (he-gu)
Umiestnenie bodu L14 - medzi palcom a ukazovákom, na mieste, kde sa pripájajú, keď sa spoja. Po lokalizácii určeného bodu rozpustite palec a ukazovák a masírujte ho palcovými a indexovými prstami druhej ruky..
TE3 (Zhong-Zhu)
Zhong-chzhu sa nachádza vo fusine medzi jamkami prstenca prstenca malého prsta. Na uvoľnenie napätia z tejto oblasti stlačte bod TE3 s ukazovákom druhej ruky..
HN5 (tai-yan)
Bod z tai-jangovej bolesti hlavy sa nachádza na vonkajších okrajoch obočia, v dutinách na oboch stranách čela. Masáž tohto bodu sa vykonáva jemne, bez silného tlaku..
Pozri tiež: V horúcom úsilí: mapa bolesti hlavy a ich možné príčiny
Masáž aktívnych bodov pre bolesti hlavy je vynikajúci a vždy dostupný prostriedok, ktorý nemá vedľajšie účinky. Upozorňuje však, že časté bolesti hlavy sú vážnym dôvodom na konzultáciu s lekárom, pretože nedostatok vitamínov alebo vážnych ochorení môže byť príčinou tohto stavu. Tým, že odstránite príčinu problému, môžete si užívať život a zabudnúť na bolesť..