Náhla bolesť hlavy, krku, brucha môže byť skutočným testom. Mnohí ľudia radšej zbavujú takéto bolesti tabletami, ale v niektorých prípadoch môžete zlepšiť svoju pohodu bez liečby. Jednou z takýchto metód je masírovať prsty na úľavu bolesti a únavy, ktorej princípom je vyvíjať tlak na určité body. Ako nájsť miesto a správne vykonať masáž na zmiernenie bolesti sami, bude v tomto článku povedať.
Reflexológia - jednoduchý spôsob, ako sa zbaviť bolesti
Podstatou reflexológie je vykonať terapeutickú masáž určitých zón a bodov umiestnených na rukách a nohách s cieľom obnoviť normálny tok energie, zmierniť bolesť a zlepšiť zdravie. Takzvané reflexné zóny sú spojené s určitými oblasťami, orgánmi a systémami tela. Predpokladá sa, že výskyt bolesti súvisí s blokádou toku energie, ktorá nepriaznivo ovplyvňuje zdravie a pohodu osoby..
Nižšie uvedená technológia masáže úľavou od bolesti zmierňuje nepohodlie, ak nie sú k dispozícii žiadne ďalšie metódy riešenia problémov..
Nižšie uvažujete:
- všeobecné odporúčania a opatrenia na vykonanie masáže;
- body bolesti.
Masáž pre úľavu od bolesti: odporúčania a upozornenia
Pred masážou prstov na úľavu bolesti musíte zahriať ruky. Ak chcete to urobiť, trieť dlane na jednu minútu. Potom jemne masíte pokožku a celú cieľovú oblasť prstami voľnej ruky..
Masážna technika: masírujte cieľovú oblasť prstami opačnej ruky a používajte mierny a komfortný tlak pre vás. Postupujte s požadovaným bodom po dobu 1-5 minút, ak je to potrebné, opakujte postup..
Ak je v cieľovej zóne zvýšená citlivosť, stlačte ju na 3-5 sekúnd, potom začnite masírovať v kruhovom pohybe, pohybujte sa v smere hodinových ručičiek na minútu.
Tehotné ženy by sa nemali uchýliť k vlastnej masáži bez predchádzajúcej konzultácie so špecialistom, pretože vystavenie určitým bodom môže viesť k kontrakcii maternice..
Aké body treba masírovať na zmiernenie bolesti
S bolesťami hlavy a migrénami
Masáž hlavy zahŕňa vplyv ukazováka na bod tesne nad križovatkou palca a ukazováka (pozri obrázok vyššie)
Bolesť v paranazálnych dutinách
Držte prst prsta palcom a ukazovákom opačnej ruky. Kliknite na túto oblasť po dobu 1-3 minút. Táto masáž sa musí robiť na všetkých prstoch.
Bolesť a napätie na krku
Samozrejme, aby sa zmiernila bolesť na krku, je najlepšie zaujať pohodlnú vodorovnú polohu a odpočívať alebo sa poradiť s odborníkom, ktorý pomôže uvoľniť preťažené svaly. Môžete si však vyskúšať masáž strednej časti všetkých prstov (ako je znázornené na obrázku vyššie) a pohybovať sa zhora nadol.
Žalúdočné rozrušenie
V tomto prípade pomôže masáž palcov, ktoré sú spojené s meridiánmi žalúdka a sleziny. Môžete tiež stlačiť bod nachádzajúci sa v strede dlaní (pozri obrázok vyššie).
Chladne / boľavé hrdlo
Teplo a masáž palce, zameranie by malo byť sústredené v oblasti svojej základne. Tiež palcom a ukazovákom stlačte palec na boku nechtu, ako je znázornené na obrázku vyššie..
únava
Maste ľahko s celou rukou a potom stlačte bod umiestnený na strednom prstoch tesne pod základňou nechta bližšie k ukazováku..
Bolesť brucha / menštruačná bolesť
Masírujte celú dlaň ľahko a potom zatlačte bod umiestnený na malom prst tesne pod základňou nechtu ďalej od prstenca (pozri obrázok vyššie). Môžete tiež masírovať podobný bod na ukazovákom, ktorý sa nachádza bližšie k palecku.
Masáž prstov pre úľavu od bolesti pomôže v situáciách, keď nie sú k dispozícii iné metódy na riešenie problémov alebo nie je žiadna túžba užívať lieky proti bolesti. Upozorňuje však, že pravidelná bolesť v jednej alebo inej časti tela vyžaduje pozornosť kvalifikovaného lekára - iba špecialista bude schopný určiť skutočnú príčinu bolesti a predpísať potrebné terapeutické činidlá..