Somatotropín reguluje rast tkaniva a regeneráciu buniek a tiež pomáha udržiavať zdravie vnútorných orgánov. Ľudský rastový hormón je prirodzene produkovaný hypofýzou počas dňa: v noci (počas spánku) dosiahne jeho hladina najvyššie hodnoty. V dospievaní sa somatotropín vyrába vo veľkých množstvách, aby sa zabezpečila správna puberta, a s vekom sa množstvo syntetizovaného rastového hormónu znižuje. Bodybuilders, ktorí chcú zvýšiť svalovú hmotu, zlepšiť športový výkon a skrátiť obdobie zotavenia, sú dobre oboznámení s rastovým hormónom. Pravdepodobne rastový hormón má omladzujúci účinok..
Ako sa hormón somatotropín v tele?
Somatotropín (známy tiež ako ľudský rastový hormón) je peptidový hormón produkovaný prednou hypofýzou. Sekrécia tohto hormónu je regulovaná hypotalamom v súlade s cirkadiánnym rytmom (väčšina rastového hormónu sa produkuje počas spánku). Hypotalamus reguluje sekréciu rastového hormónu pomocou hormónu uvoľňujúceho somatotropín (stimulácia) a somatostatínu (potlačenie).
Maximálne množstvo rastového hormónu produkované počas spánku.
Somatotropín, produkovaný v tele, pôsobí kombináciou s určitými receptormi umiestnenými v cieľových tkanivách vrátane svalov a spojov. Rastový hormón pôsobí aj nepriamo, čo spôsobuje, že pečeňové bunky produkujú polypeptidové molekuly nazývané somatomedíny..
Dnes je najlepšie študovať účinok inzulínu podobného rastového faktora-1 (IGF-1). IGF-1 a rastový hormón vykonávajú dôležité funkcie v prakticky ľubovoľnom systéme tela - od rastu a obnovy svalového, spojivového a kostného tkaniva po selektívnu reguláciu rôznych aspektov metabolizmu, udržiavanie normálnej funkcie mozgu a zdravia srdca.
S vekom (začínajúc od približne 20-25 rokov) sa somatotropín vylučuje menej a menej, taktiež úroveň IGF-1 tiež klesá. Zníženie sekrečnej aktivity rastového hormónu a IGF-1 sa nazýva somatopauza (pozorovaná už okolo 30 rokov). Toto obdobie je charakterizované množstvom nežiaducich príznakov starnutia, vrátane:
- porušovanie spánkových vzorov;
- krehké kosti;
- akumulácia tuku v strednej časti tela (t.j. v brušnej oblasti);
- strata svalovej hmoty, silu a vytrvalosť.
Je možné zvýšiť hladinu somatotropínu prirodzeným spôsobom?
Možnosť vstreknutia rastového hormónu sa dá prerokovať iba v prípade významného deficitu rastových hormónov u detí a dospelých, čo nepriaznivo ovplyvňuje ich zdravie. Injekcie na terapeutické účely predpísané lekárom.
Avšak injekcie somatotropného hormónu sú skôr pochybným spôsobom získania svalovej hmoty alebo straty hmotnosti v dôsledku možných vedľajších účinkov:
- bolesti hlavy a svalové bolesti;
- zvýšený krvný tlak;
- opuch končatín;
- tunelový syndróm;
- diabetes;
- abnormálny rast vnútorných orgánov a kostného tkaniva;
- kalenie artérií.
Užívanie syntetického rastového hormónu nesie s ním mnoho rizík, ktoré neoprávňujú jeho prínos..
Prírodné spôsoby zvýšenia hladiny somatotropínu:
- Intervalový tréning s vysokou intenzitou. Možno je to najlepší spôsob stimulácie sekrécie rastového hormónu. 30 sekúnd intenzívneho stresu spôsobuje poškodenie svalov, na obnovenie ktorého hypofýza začína produkovať rastový hormón.
- Správna výživa. Pravdepodobne neexistuje jediný aspekt ľudského zdravia, ktorý nevyžaduje vyváženú stravu: odstránenie spracovaných potravín, prednostná konzumácia čerstvého ovocia a zeleniny, bielkovinové potraviny a minimalizácia absorpcie sladkostí, výrobkov z múky a alkoholických nápojov. Čím vyššia je hladina inzulínu, tým nižšia je hladina somatotropínu. Preto je lepšie jesť potraviny s nízkym glykemickým indexom, najmä pred spaním..
- Krátke pôst. Táto prax pomáha nielen k zvýšeniu hladiny rastového hormónu, ale aj k optimalizácii citlivosti na inzulín a leptín, čo bude mať priaznivý vplyv na stav celého organizmu a vašu pohodu..
- Zdravý spánok. V podmienkach nedostatku spánku nie je možné úplné zotavenie tela, a to aj z dôvodu maximálnej produkcie rastového hormónu počas spánku.
Na základe uvedeného možno konštatovať, že najlepším spôsobom zvýšenia produkcie somatotropínu je korekcia životného štýlu a stravy. A nezávislé zavedenie syntetického rastového hormónu podľa redaktorov môže spôsobiť významné poškodenie vášho zdravia..