Stav kože závisí od životného štýlu, vystavenia vonkajším faktorom, genetickej predispozície a, samozrejme, starostlivosti. V tomto prípade sú niektoré problémy s pokožkou priamo ovplyvnené stravovacími návykmi a stavom tráviaceho systému. V roku 1930 vedci naznačili, že existuje priame spojenie medzi tráviacim systémom a kožou. Moderná veda potvrdzuje túto teóriu a súhlasí s tým, že zdravie pokožky začína zdravím čriev a správnou výživou..
Ako sa stav tráviaceho systému odráža na koži?
Veľmi často dermatológovia odporúčajú, aby pacienti, ktorí k nim prichádzajú so sťažnosťami na zlé ochorenie kože, konzultovali s gastroenterológom. Faktom je, že príznaky mnohých ochorení gastrointestinálneho traktu sa objavujú na koži - je to dobre známe odborníkom. Okrem toho je výživa dôležitou súčasťou liečby mnohých dermatologických ochorení..
Dnes vám povedia o akýchkoľvek porušeniach v práci tráviaceho systému a nedostatky v pláne stravy sú dokázané nasledujúcimi kožnými problémami:
- suché;
- akné;
- lupienka;
- ekzém.
Veľmi často dermatológovia odporúčajú pacientom, ktorí k nim prichádzajú sťažnosti na zlé ochorenie kože, poraďte sa s gastroenterológom..
Suchá koža: nutričné vlastnosti na vyriešenie problému
Často je suchá koža výsledkom nedostatku vody v tele, ale diéta s nízkym obsahom tukov môže byť príčinou nedostatočnej hydratácie pokožky. Navyše je koža dehydratovaná v dôsledku konzumácie nadmerného množstva soli, čo tiež spôsobuje nadúvanie. Na hojenie a regeneráciu pokožky je potrebná celá škála živín, pretože možným riešením problému suchého kože je:
- dostatok vody;
- konzumácia omega-3 bohatých mastných rýb, ktoré pomáhajú udržiavať vlhkosť a posilňujú ochrannú bariéru pokožky;
- používanie orechov, ktoré obsahujú vitamín E, chráni kožu pred oxidačným stresom a vystavením UV žiareniu;
- použitie oranžovej a žltej zeleniny a ovocia obsahujúce beta-karotén a vitamín C - antioxidanty, ktoré sú potrebné na ochranu a obnovu kože, ako aj syntézu kolagénu.
Potrava pre akné je dôležitou súčasťou plánu liečby.
To je v tráviacom systéme, že živiny potrebné pre krásu pokožky sú absorbované a toxíny sú neutralizované / vylúčené. Ak tráviaci systém nefunguje správne, toxíny nie sú vylúčené z tela a koža trpí nedostatkom prospešných látok. Navyše sa ukázalo, že niektoré výrobky podporujú akné..
Ak chcete vyriešiť tento problém, skúste:
- obmedzenie cukru, mliečnych výrobkov, gluténu a sóje;
- poskytujú dostatok omega-3 mastných kyselín, antioxidantov, vitamínov C a E v strave.
Podrobné informácie o užitočných a škodlivých produktoch pre akné sú uvedené v našom článku..
Akú výživu potrebujete na zlepšenie stavu pokožky pri psoriáze? (H3)
Psoriáza sa objavuje ako červené šupinaté plaky sprevádzané svrbením. Príčinou tohto problému pokožky je rýchly rast a proliferácia buniek vo vonkajších vrstvách kože. Spálenie ohniska, alkohol, fajčenie, obezita, stres a triggerované potraviny môžu vyvolať príznaky psoriázy, ktorých neoddeliteľnou súčasťou je špeciálna strava predpísaná lekárom po diagnostických aktivitách.
Hlavné vlastnosti stravy pre psoriázu:
- prítomnosť dostatočného množstva mastných kyselín v strave;
- obmedzenie používania nasýtených tukov;
- zahrnutie protizápalových bylín a korenín do menu (rozmarín, cesnak, kurkuma, paprika, zázvor, atď.).
Spálenie oko, alkohol, fajčenie, obezita, stres a spúšťacie potraviny môžu vyvolať symptómy psoriázy..
Ďalšie informácie o diéte pre psoriázu nájdete v článku..
Jedlo pre ekzém pomôže kontrolovať ochorenie.
Na akejkoľvek časti tela (najčastejšie na rukách) sa môžu objaviť červené svrbivé škvrny, ktoré rušia deti i dospelých. Niektoré stravovacie návyky a citlivosť na potraviny prispievajú k ekzému..
Na vyriešenie tohto problému s pokožkou je potrebné presne určiť, ktorý výrobok vedie k výskytu príznakov ekzému (mlieko, vajcia, syr, orechy, výživové doplnky atď.) A vylúčiť ho z stravy. Samozrejme, nemali by ste to robiť sami. Po prvé, lekár musí diagnostikovať túto chorobu a až po vykonaní potrebných vyšetrení a testov je predpísaná komplexná liečba..
Zníženie závažnosti príznakov tejto choroby pomôže:
- omega-3 mastné kyseliny;
- vitamín E;
- zinok.
Prečítajte si viac o výžive pre ekzém v našom článku..
Pochopenie problémov s tráviacim systémom a individuálnymi nutričnými potrebami je nevyhnutné na odstránenie problémov s kožou. Preto je vyvážená strava a včasná liečba gastrointestinálnych ochorení dôležitou podmienkou udržania mladosti a vynikajúceho stavu pokožky v každom veku..