Niekedy je to na prvý pohľad aj menšie zmeny v životnom štýle výrazný vplyv na zdravie. Niektorí ľudia sa nedokážu obmedziť na jedlo a iné veľmi užitočné potešenie, avšak taký jednoduchý zvyk ako pitná voda môže výrazne zlepšiť vaše zdravie a ochrániť vás pred mnohými chorobami..
povie o tom, kedy a prečo je užitočné piť vodu, ako aj ako vodoliečba môže zabrániť rozvoju rôznych ochorení a zlepšiť váš stav.
Vodoliečba - zdravie zvykom
Tajomstvo vodoliečby je jednoduché - stačí len piť vodu v správnom čase a v správnom množstve a robiť to pravidelne. Ak myslíte na liečivú vodu raz alebo dvakrát týždenne, nečakajte zvláštny účinok. Zoberte zvyk pitnej vody denne - a vychutnajte si dlhý a zdravý život.
Mnoho ľudí si ani neuvedomuje, že choroby doslova utiekli z vody. Japonci to však už dlho vedia - takzvaná japonská vodoliečba získava stále viac a viac nasledovníkov po celom svete, pretože medzi japonskými najdlhšie pečene na svete.
Pravidlá vodoliečby: kedy a v akých množstvách potrebujete piť vodu
Pravidlá japonskej vodnej terapie:
- ihneď po prebudení, bez čistenia zubov, vypite 640 ml teplej čistej vody (pretože zubná pasta obsahuje fluorid, pitie a jedenie po čistení zubov maximalizuje množstvo fluoridu, ktoré vstupuje do tela, ktoré je škodlivé pre zdravie);
- vyčistiť zuby;
- nepijte ani nejezte ďalších 45-50 minút po čistení;
- pokračujte v príjemnej raňajkách (absorpcia potravy za letu vedie k ukladaniu nežiaduceho tuku);
- po raňajkách 2 hodiny nejedzte nič;
- piť teplý voda alebo čaj môžu byť s jedlom, odporúča sa, aby ste po jedle hodinu alebo dve nepite;
- pohár vody počas kúpania (pre tých, ktorí milujú takéto procedúry);
- pohár vody pred spaním (ak obličky fungujú normálne)
Vodoliečba: ako sa neublížiť
Mnohí, keď počujú o japonskej vodoterapii, položte nasledujúce otázky:
- Čo robiť, ak pijete toto množstvo vody naraz?
Odpoveď je jednoduchá: nesnažte sa nalievať do tela, ktoré nie je vhodné. Môžete začať vodoliečbu s množstvom vody, ktorú môžete piť bez toho, aby ste mali nepríjemný pocit: napríklad pohár alebo dva. V priebehu času postupne zvyšujte dávku vody na požadované množstvo. Optimálne množstvo vody nájdete v bode 2 nižšie..
- Prečo majú ľudia s rôznou hmotnosťou, telesnou hmotnosťou, zdravím piť to isté množstvo vody?
Doktor Fereidun Batmangelidzh je známy tým, že považuje nedostatok vody v tele za zdroj všetkých chorôb. Samozrejme, to nie je úplne pravda, ale v slovách Batmangelgej existuje istá pravda - nedostatok vody skutočne ovplyvňuje stav celého organizmu. Preto lekár odporučil (a dnes je považovaný za normu) ako vodoliečbu na pitie denne množstvo vody zodpovedajúce 3% telesnej hmotnosti (t.j. pri rýchlosti 30 g vody na 1 kg hmotnosti). Doktor tiež vyzval, aby sa vzdal alkoholických, sýtených nápojov, kofeínu a používal soľ s jedlom v množstve pol pol čajovej lyžičky asi 2 litre vody..
Veľkým začiatkom dňa bude aj pohár vlažnej vody s citrónom a / alebo medom..
varuje: napriek všetkým výhodám vodoliečby je potrebné mať na pamäti, že nie všetci ľudia majú rovnako dobré obličky - napríklad nemusia mať čas na odstránenie vody. Preto môže byť samoliečba bez špecialistu nebezpečná! Ak pijete pohár vody v noci a ráno sa zobudíte s opuchom tváre, poraďte sa so špecialistom - obličky (alebo iné rovnako dôležité orgány) nemusia fungovať správne..