Aby ste zostali mladí a krásni čo najdlhšie, nemali by ste sa dohodnúť stretnutie s plastickým chirurgom (alebo sťažovať sa na nedostatok peňazí, aby ste ho navštívili). Všetko, čo potrebujete, je donútiť telo, aby začalo samočistiace procesy..
Ak sa sám nedokáže vyrovnať s dominanciou trosiek a toxínov, mali by ste okamžite pomôcť. Aby ste to dosiahli, stačí vybrať správne produkty, opraviť jedlo a vykonať množstvo procedúr, odporúča dietetik, autor knihy "Face, neck and delette", Irina ZAITSEVA.
Rôzne diéty pre pôstné dni: Študujeme a aplikujeme
Zdravie a vzhľad sú vo veľkej miere závislé od výživy. Ale aj keď sa dodržiavajú odporúčania odborníkov na výživu, nie je vždy možné vyhnúť sa používaniu škodlivých prísad, ktoré sa nachádzajú vo väčšine výrobkov. V dôsledku toho sa telo ucpe a naliehavo potrebuje byť očistené. A potom sa diéty dostanú k záchrane. Ale skôr než si vyberiete jednu alebo druhú, mali by ste vedieť, aké je to efektívne a bezpečné..
Vyberte si vlastnú chuť.
1. Bez obsahu soli vám umožňuje schudnúť a tiež odstrániť nadbytočnú tekutinu z tela a uvoľniť obličky. Nie je potrebné dodržiavať mono-dávku, môžete použiť rôzne produkty (s výnimkou jedál, cukroviniek atď.),.
2. Bezškrabaná strava odporúča sa na edém, tvorbu plynu a zápchu. Pomáha odstrániť prebytočnú tekutinu z tela, vyčistiť črevá a dierky-
vykonávanie jej funkcií.
3. Smoothie diéta navrhuje ponuku ovocných a zeleninových koktailov s pridaním celých obilnín. Dodržiavanie tejto stravy nemôže byť dlhšie ako 3-4 týždne. Smoothie koktaily vám umožnia získať čo najväčší úžitok zo zeleniny a ovocia a znížiť objem porcií, zvýšiť výživovú hodnotu stravy..
4. Jačmeňová diéta Ideálne pre dni pôstu. Jadrá celulózového jačmeňa normalizujú črevá a pomáhajú vyriešiť problém zápchy (ale sú kontraindikované v prípade zvýšenej tvorby plynu).
5. Vodná diéta jednoduché, lacné a zároveň veľmi účinné. Pomáha nielen schudnúť, ale aj vyčistiť telo, zlepšiť stav kože a normalizovať vnútornosti. Voda napĺňa žalúdok a na chvíľu dáva pocit sýtosti, čo neumožňuje prejedať. Trvanie tejto stravy je 2-3 týždne..
- Táto diéta je kontraindikovaná pri ochoreniach obličiek a močových ciest, hypertenzie, tehotenstva a dojčenia..
6. Apple diéta nevyžaduje zložitú stravu, ako mnoho iných. Jeho trvanie je 10 dní. Počas tejto doby môžete stratiť päť až desať kg. Ale nie je vhodný pre tých, ktorí sú zvyknutí na pravidelný silový tréning, pretože obmedzuje množstvo bielkovín v strave.
- Kontraindikáciami sú aj ochorenia gastrointestinálneho traktu, obličiek a pečene..
7. Ovocná strava ideálne pre fanúšikov vegetariánskej kuchyne a ľahkých jedál. Ovocie obsahuje dôležité vitamíny pre telo, pomáha udržiavať tón pleti a udržiavať ju mladý. Očisťujú telo toxínov a podporujú chudnutie..
- Neodporúča sa používať ovocnú stravu dlhšie ako dva dni, pretože to neznamená vyváženú stravu..
8. Ovsené vločky je jedným z najpopulárnejších a umožňuje vám stratiť až päť kg týždenne. Hlavnou výhodou ovsenej vločky je jej schopnosť očistiť telo. Odstraňuje prebytok cholesterolu a voľných radikálov, má pozitívny vplyv na činnosť gastrointestinálneho traktu, pomáha pri zápche. Vzhľadom na to, že ide o monodédiu, mala by sa uchovávať najviac 1,5 týždňa..
- Kontraindikácie pre ovsené vločky sú tehotenstvo, dojčenie a anémia..
9. Citrónová diéta zrýchľuje rozklad tukov kvôli svojej kyseline. Stimulácia sekrécie žalúdočnej šťavy, citrón má priaznivý vplyv na trávenie, aktivuje metabolizmus a tým prispieva k úbytku hmotnosti.
- Kontraindikácie k citrónovej diéte sú peptický vred žalúdka a dvanástnika, gastritída, duodenitída, zvýšená kyslosť žalúdočnej šťavy atď..
10. Ľanová diéta navrhuje za mesiac spotrebu výrobkov bohatých na ľan. Napríklad ľanový olej sa odporúča piť 10 ml trikrát denne 15 minút pred jedlom..
Základom stravy je laxatívny účinok ľanového oleja, vďaka ktorému je telo prirodzene očistené od škodlivých látok. Nepoškodzuje však črevnú sliznicu.
- Táto diéta sa odporúča používať nie viac ako raz za tri mesiace..
Nenanášajte v sebe trosky - hydroterapiu dvojbodka
Telo má schopnosť samočistenia. Ak sa však akumulujú viac škodlivých látok, ako je možné ich odstrániť, je potrebné ich pomôcť a vyčistiť..
To by sa malo robiť striktne podľa schémy - najskôr črevá, potom pečeň, žlčník, cievy a nakoniec aj obličky. To je jediný spôsob, ako zabrániť šíreniu škodlivých látok v tele a ich reabsorpcii..
Kontraindikácie pre domáce čistenie
- poruchy tráviaceho, kardiovaskulárneho, endokrinného, tráviaceho a vylučovacieho systému;
- vírusové ochorenia alebo exacerbácia chronických;
- nadmerná práca, anémia;
- tehotenstvo, laktácia;
- menštruačný cyklus (a týždeň pred a po).
Prostredníctvom čreva prechádza všetko, čo vstúpi do tela, a preto by sa malo najprv vyčistiť. Ako potraviny postupujú pozdĺž to, živiny sú absorbované, po ktorých je odpad z tela odstránený cez konečník..
Ale časť balastných látok, ktoré tvoria výrobky, je pripevnená k jej stenám a zostáva na nich. Osoba, ktorá nemá nadváhu, môže nosiť 10-15 kg stoličiek, ktoré sa rozkladajú a otravujú telo toxínmi. Z toho vyplýva slabý stav kože, bledosť a únava..
Najjednoduchší spôsob čistenia čriev - hydrokolonoterapia. Tento postup je absolútne bezbolestný a je vykonávaný pod dohľadom špecialistu. Celé hrubé črevo sa premyje a potom sa zavádzajú bifidobaktérie, aby sa zachovala normálna mikroflóra. Vďaka uvoľneniu črevných chlpov z stolice sa zlepšuje absorpčná kapacita, čo má pozitívny vplyv na trávenie..
Očistenie doma môže byť vykonané niekoľkými spôsobmi, ale lepšie začať s klystýrom. Vodné aj olejové klystýre sú pomerne účinné, ale nemôžu sa vykonávať často, pretože to môže viesť k narušeniu črevnej mikroflóry a ďalším problémom s jej prirodzeným čistením..
Laxatíva sa často používajú na čistenie čriev. Takéto fondy sú rozdelené do niekoľkých skupín: dráždivé látky, osmotické látky, prebiotiká a plnidlá.
Dráždivé látky zvyšujú intestinálnu motilitu.
Osmotické látky - zmäkčiť obsah čriev a zvýšiť jeho objem.
Prebiotiká, ktoré sa dostávajú do čreva, sú rozdelené podľa mikroflóry a tvoria organické kyseliny.
Plnivá absorbujú vodu a zvyšujú obsah čriev.
- Pri dlhodobom používaní sú vhodné iba plnivá a prebiotiká. A prípravky s dráždivým a osmotickým účinkom pri bežnom používaní nielenže nečistí telo, ale vedú k ešte väčšej troske.
Zistite: Ako očistiť telo chutné
Prijatie infúzií, tinktúr a odvaru liečivých bylín prispieva k miernemu čisteniu čriev a iných orgánov. Tento proces však trvá veľa času, takže prvé výsledky nebudú okamžite viditeľné. Okrem toho je veľmi dôležité, aby tieto postupy pravidelne a presne dodržiavali recept a pravidlá správy..
Rastlinný olej, citrón a horúca voda pomáhajú očistiť pečeň
Správne čistenie pečene zahŕňa intenzívne kontrakcie žlčníka a otvorenie žlčovodu. Ale najprv musíte pripraviť telo.
Niekoľko dní pred postupom:
- pripraviť vegetariánske menu;
- nahradiť čaj a kávu s čerstvo stlačenými šťavami (najlepšie červená a jablková);
- piť viac vody.
Čo je Shanks Prokshalan: čistenie tela so slanou vodou a cvičením
Ako čistiť pečeň.
Ráno pijete 100-200 ml rastlinného oleja na prázdny žalúdok a predhrejete ho na 37 ° C. To spôsobí kontrakciu žlčníka, maximálne otvorenie žlčových kanálikov a uvoľnenie žlče do žalúdka, s ktorou môžu kameň uniknúť.
- Na zvýšenie účinku môžete do oleja vylejeť trochu citrónovej šťavy, čo po 2 hodinách prinesie laxatívny účinok..
- Ak chcete znížiť bolesť, mali by ste po celú noc položiť vykurovacie pole na pravej strane. Teplo zvýši tok krvi a odtok žlče..
- Prvý deň po očistení sa odporúča piť čerstvo stlačené šťavy zriedené vodou. Postup je možné opakovať v prípade potreby po dvoch dňoch..
- Kontraindikácie pri čistení pečene - cholelitiáza. V takýchto prípadoch by ste mali užívať špeciálne lieky - hepatoprotektory, ktoré aktivujú pečeňové bunky a chránia ich pred toxínmi..
Orechy, med a citrón vyčistia cievy s obsahom cholesterolu
Je veľmi dôležité, aby sa nádoby na cholesterol vyčistili raz ročne. Ak to chcete urobiť, môžete použiť ktorúkoľvek z navrhovaných metód..
citrónová. Na prípravu citrónovej infúzie budú potrebné 16 citrónov, 16 hláv cesnaku, 3 litre teplej vody. Nakrájajte cesnak, nakrájajte na polovicu citrón. Otočte hotovú surovinu cez mlynček na mäso, dôkladne premiešajte, pridajte vodu a nechajte stáť pri izbovej teplote po dobu troch dní, potom ju nasaďte a vložte do chladničky. Vezmite trikrát denne 60-70 ml.
vlašský orech. 1,5 kg jadier vlašských orechov prechádza mlynček na mäso. Roztierajte sa v plechovkách a uložte na chladnom mieste. Ráno a večer, 30 minút pred jedlom, vezmite 10-15 gramov orechov. Premyte 100 ml vody.
- Priebeh čistenia sa môže opakovať po šiestich mesiacoch..
med. Do termosky vložte 200 g kôprových semien a 15 g mletého koreňa valeriánu. Nalijeme 1,5 litra vriacej vody a necháme 24 hodín. Výsledná kvapalina sa naplachuje 600 g kvapaliny s medom a dôkladne sa premieša. Zmes skladovaná v chladničke. Vezmite 10 ml trikrát denne 30 minút pred jedlom..
- Ak je to potrebné, priebeh čistenia sa môže opakovať po šiestich mesiacoch..
Diéta s vodným melónom a odvar zo šípky zníži zaťaženie obličiek
Čistenie obličiek si vyžaduje aj predbežnú prácu, ktorou môžete zvýšiť účinok postupu a znížiť zaťaženie obličiek. A tento týždeň musíte vstúpiť do stravy surovej zeleniny a opustiť múku a mäsové výrobky.
Je dôležité pochopiť, ako funguje čistenie organizmu.
1. Melónový peeling. V priebehu týždňa sú tu len melóny a ražný chlieb. Vo večerných hodinách sa môžete kúpať a požierať veľkú časť vodnej buničiny, čím sa rozšíria močové cesty a zvýši sa prietok krvi..
- Vylučovanie piesku z obličiek je indikované zakalenou farbou moču..
- Možné prejavy vedľajších účinkov vo forme slabosti a ospalosti. Keď bolesti v srdci strava sa musí zastaviť.
2. Purifikácia bočnými bokmi. Pripravte odvar: 20 g ružičiek vylejte 250 ml vody. Priveďte k varu a udržujte na nízkej teplote 15 minút. Potom vychladnúť a napnúť. Vezmite 80 ml trikrát. Kurz - dva týždne.
3. Peeling jablkového džúsu navrhnuté na dva alebo tri dni a navrhuje pôst. Namiesto raňajok by ste mali piť 250 ml čerstvej lisovanej jablkovej šťavy a potom 500 ml každé dve hodiny. Ak nie je stolica, urobte preháňadlo alebo si urobte klystír..
Kontraindikácie pre čistenie obličiek:
- akútne a chronické ochorenia močového mechúra a obličiek;
- prítomnosť veľkých kameňov v obličkách.