Každý deň človek robí asi 20 000 dychov a dychov, z ktorých každý zodpovedá pľúca. Tento orgán pracuje 24 hodín denne, 7 dní v týždni a podľa toho 365 dní v roku bez prestávok na obed a slávnosti. Priťahujú vzduch okolo nás a pomáhajú telu zbaviť sa zbytočného oxidu uhličitého. Pľúcne choroby sú na celom svete pomerne závažným a rozšíreným problémom, hlavnými spôsobmi, ako zabrániť fajčeniu, cvičiť cvičenia, vyhnúť sa znečisteniu ovzdušia a používať výrobky na čistenie pľúc. Posledný odsek bude podrobnejšie vysvetlený..
Produkty na čistenie pľúc: kruciferová zelenina
Kruciferová zelenina môže byť inak označovaná ako jednoduchá kapusta akejkoľvek odrody. Všetci títo predstavitelia "kapustovej rodiny" sú výbornými výrobkami na čistenie pľúc, pretože "roj" s antioxidantmi a prispievajú k prirodzenému vylučovaniu toxínov z tela..
Výrobky obsahujúce karotenoidy a obsahujúce omega-3 mastné kyseliny
Karotenoidy sú oranžové farbivá, ktoré výrazne znižujú riziko rakoviny pľúc. Je možné rozpoznať výrobky obsahujúce karotenoidy podľa ich farby: oranžové alebo červené ovocie alebo zelenina je vynikajúcou pomôckou pre vaše pľúca. Samozrejme, prvá vec, ktorá príde na myseľ, je mrkva, a to je vynikajúca voľba, pretože obsahuje beta-karotén - antioxidant, ktorý sa mení na vitamín A a pomáha predchádzať astme..
Omega-3 mastné kyseliny sú dôležité nielen pre pľúca, ale aj pre zdravie tela ako celku. Ľanové semeno, morské ryby a orechy sú hlavnými zdrojmi takých kyselín, ktoré pomáhajú bojovať proti astme.
Potraviny s kyselinou listovou a cesnakom
Takéto produkty na čistenie pľúc sú výborné pri prevencii rakoviny pľúc. Medzi tieto produkty patria:
- špenát;
- špargľa;
- repa;
- šošovka.
Cesnak nie je len produkt na čistenie pľúc. Allicín, ktorý sa nachádza v cesnaku, má protizápalové vlastnosti a je výborný proti infekcii v tele. Cesnak je navyše užitočný pri astme a pomáha znižovať riziko rakoviny pľúc..
Produkty s vitamínom C a bobuľami
Vitamín C pomáha pľúcam účinne prenášať kyslík v tele. Potraviny, ktoré sú zdrojom vitamínu C, sú skvelé na zlepšenie funkcie pľúc a zahŕňajú:
- kiwi;
- Bulharský korenie;
- citrusové plody;
- grapefruit;
- paradajky;
- brokolica;
- ananás a mnoho ďalších druhov ovocia a zeleniny.
jarabiny
Vďaka polyfenolom, antokyanínom ako aj flavonoidom - beta-karoténu, luteínu a zeaxantínu - chráni pľúca pred rakovinou, pomáha vám rýchlejšie sa liečiť zápalovými a infekčnými chorobami.
Jablká, zázvor a kurkuma pre pľúca
Jablká sú dobré pre celé telo, pretože obsahujú flavonoidy a množstvo vitamínov. Pre pľúca sú užitočné pri zlepšovaní respiračných funkcií a pri prevencii vývoja pľúcnych ochorení..
Zázvor a kurkuma
Tieto koreniny budú vynikajúcim doplnkom stravy ľudí, ktorí sa starajú o svoje pľúca. Majú protizápalové vlastnosti a dokážu očistiť pľúca škodlivých látok, ktoré vedú k zdravotným problémom. Turmeric dobre funguje aj v boji proti rakovinovým bunkám..
Grapefruity a granátové jablká, výrobky obsahujúce horčík a vodu
Tieto plody obsadzujú čestné miesto medzi výrobkami na čistenie pľúc vďaka obsahu vitamínov, antioxidantov, minerálov a flavonoidov. Tie sú skvelé na čistenie pľúc pred karcinogénmi..
Osobám s astmou sa odporúča sledovať dostatočný príjem horčíka, pretože tento minerál môže zvýšiť VC a zvýšiť účinnosť dýchania. Najčastejšie zdroje: Semená, orechy a fazuľa.
Voda je potrebná pre pľúca, ako aj pre všetky ostatné orgány, pretože jej nedostatok v tele vedie k najrozličnejším prerušeniam v práci. Okrem toho sú nebezpečné toxíny odstránené vodou, ktorá je škodlivá pre pľúca..
Mnoho ľudí sa divilo, ako môžu produkty ovplyvniť dýchanie človeka. Pre maximálny úžitok sa odporúča, aby sa vaša strava čo najrôznejšia - takže telo môže získať všetky potrebné živiny. Okrem produktov na čistenie pľúc je hlboké dýchanie výborným spôsobom, ako zlepšiť funkciu tohto orgánu - maximalizuje účinok odstránenia toxínov z tela.