Zo skúseností poviem, že odvykanie od fajčenia je veľmi ťažké, ale je to možné. Nielen náplasť nikotínu a iné náhrady nikotínu môžu pomôcť, ale aj zdravé potraviny, ktoré znižujú túžbu po nikotíne, averziu na tabak, očisťujú pľúca a uzdravujú fajčiarov telo..
Foto: Depositphotos.com. Pridal: Voyagerix.
Mliečne výrobky
Mnoho fajčiarov tvrdí, že stojí za to piť pohár mlieka pred prerušením dymu, pretože chuť cigarety sa zhoršuje. Pôvodný spôsob, ako prestať fajčiť, je dobre známy. Potrebujete namočiť niekoľko cigariet do mlieka, vysušiť a fajčiť. Horkosť bude neznesiteľná a fajčiar bude cítiť pretrvávajúci odpor..
Zdroje vitamínu C
V tele fajčiara vitamín C trvale chýba (jedna cigareta, ktorú fajčíte, zničí 25 mg tohto vitamínu) a nikotín pôsobí ako náhrada za tento dôležitý zdravotný vitamín. Mala by nasýtiť telo kyselinou askorbovou, aby sa znížila túžba po cigaretách. Fajčiari (aktívni i pasívni) doktori odporúčajú bez obmedzenia konzumovať potraviny, ktoré sú bohaté na vitamín C. Hovoríme o citrusových plodoch, čiernych ríbezle, kivi atď..
zeler
Ak budete jesť čerstvý zeler šalát tesne pred prestávkou, chuť cigarety bude rozmaznaná a fajčiar nedostane očakávané potešenie. Niektoré ďalšie druhy zeleniny majú podobné vlastnosti: cuketa, fazuľa a špargľa. Pomôžu zvládnuť závislosť na nikotíne alebo aspoň znížiť túžbu po cigaretách..
brokolica
Fajčiari sú veľmi náchylní na ochorenie pľúc. Brokolicová kapusta obsahuje jedinečné látky, ktoré pomáhajú vyčistiť dýchacie cesty - úlohu, ktorú samotné fajčiarske telo dokáže zvládnuť veľmi zle. Konštantné degeneratívne mechanizmy prestávajú pracovať kvôli konštantnej otravy nikotínom, škodlivým živicám a produktom spaľovania. Brokolica obsahuje cenné zložky expektoranta, ktoré sú pripravené na záchranu oslabeného tela..
Červené víno
Len jeden pohár červeného vína denne chráni fajčiar pred rakovinou pľúc. Takisto významne znižuje riziko vzniku rakoviny u tých, ktorí sa podarilo odstrániť tento škodlivý zvyk. Tu je dôležité dodržiavať opatrenie tak, aby ďalšia závislosť nebola nahradená iným, ešte nebezpečnejším alkoholizmom..
Vitamíny a minerály
Vzhľadom na dlhý zoznam nebezpečenstiev, ktorým sú vystavení silní fajčiari, je dôležité používať potraviny bohaté na antioxidanty, ako aj vitamíny A, C (2000 mg dvakrát denne), E a selén (50 μg 1-3 krát denne).
Ak sa však vážne rozhodnete prestať fajčiť, dodatočné dávky tryptofánu, vitamínov B a cysteínu môžu pomôcť s podráždenosťou..