Neustále hľadáme zdravé produkty, ktoré dokážu nasýtiť naše telo a vyčistiť ho. Nedávno bol takýto výrobok predstavený na svetovom trhu. Je schopný nielen nasýtiť naše telo, ale aj prispieť k prirodzenému procesu straty hmotnosti. Okrem toho prispievajú k uvoľňovaniu energie z vyhoretého tuku. Dnešný redaktor portálu Estet vám povie o tomto jedinečnom produkte - semená Chia a ako a koľko by mali byť použité na dosiahnutie požadovaného efektu..
Vplyv chia semien na telo
Denná spotreba semien Chia podporuje prirodzený úbytok hmotnosti. Pretože sú bohatým zdrojom kyselín omega-3, semená pomáhajú rozkladať a uvoľňovať uložený tuk. Okrem toho, pri pridávaní do potravín, chia semená majú saturačný efekt, to znamená, že budete konzumovať menej kalórií počas dňa. Chia tiež poskytuje pomalšie uvoľňovanie energie a zvyšuje výdrž.
Ako používať semená chia
Odporúča sa používať ľubovoľnú lyžicu semien Chia každý deň, ale nie viac, pretože taký vysoký obsah vlákniny v zrnách môže spôsobiť poruchy trávenia.
Chia semená môžu byť konzumované rôznymi spôsobmi:
- pridať koktaily;
- sezónne šaláty;
- pridajte do chleba.
Chia semená nemenia chuť jedla, ale sú trochu chrumkavé..
Redakcia portálu Estet si vybrala nasledujúcu varianciu pre používanie semien Chia: zelený smoothie s semenami Chia
Na jeho prípravu budete potrebovať:
- lúpaný mango 200 ml vody;
- 2 štipky zŕn Chia;
- tretia čajová lyžička prášku spiruliny (prášok Spirulina);
- 100 ml mandľového mlieka.
Potom je všetko jednoduché: zmiešajte všetky zložky v mixéri, až kým nebudete hladké. Túto zmes môžete použiť aj ako puding, ktorý je potrebné naliať do foriem a nechať zmraziť v chladničke. Pamätajte si, že pred použitím Chia musia byť semená namočené vo vode počas 15 minút.
Úprimne dúfame, že náš recept je užitočný pre vás. Nechajte svoje recepty so semenami Chia a spätnú väzbu o ich použití v komentároch.