Počas neustáleho a každodenného rozruchu väčšina ľudí nevenuje pozornosť jedlu. Túžba ušetriť čas tým, že niečo prerušila, môže viesť k narušeniu chemickej rovnováhy v tele. Jedným z týchto problémov je nedostatok jódu. Čo je to nebezpečné? Ako to vzniká? Čo spôsobuje nedostatok jódu? Prečítajte si všetky najjodifikovanejšie tajomstvá .
Nedostatok jódu a jeho pasce
Nedostatok jódu v tele vedie k mnohým chorobám. Jód hrá dôležitú úlohu pri regulácii endokrinného systému. Hraje dôležitú úlohu v procese rozdeľovania tuku a vyrovnáva hladinu glukózy v krvi. Jód je tiež zodpovedný za regeneračné procesy (bunkové delenie), krvný tlak a srdcovú frekvenciu. Jeho účasť je tiež prítomná v imunitnom systéme. Takto sa táto zložka považuje za jednu z najdôležitejších mikroživín. Jeho nedostatok môže viesť k mnohým negatívnym dôsledkom založeným na porušení chemickej rovnováhy tela. Nedostatok jódu má veľký počet príznakov vrátane problémov, ako sú:
- Krehkosť a vypadávanie vlasov;
- Zväzok nechtov;
- Chronická únava;
- ospalosť;
- Zvýšená slabosť;
- únava;
- Nízka tolerancia na stres;
- Dutnosť reflexov;
- mrazivost;
- opuch;
- Zvýšenie telesného tuku;
- Dysfunkcia gastrointestinálneho traktu;
- Dysfunkcia močovej sústavy
- A oveľa viac.
Nedostatok jódu u detí alebo počas tehotenstva môže znížiť rýchlosť telesného a duševného vývoja dieťaťa..
Jódový test
Keďže nedostatok jódu má veľké množstvo príznakov, musíte si byť istí, že sa týkajú iba tejto choroby. Nie je možné regulovať množstvo jódu v krvi a jeho prebytok môže viesť aj k radu závažných ochorení. Jedným z pozoruhodných znakov nedostatku jódu je rozšírenie štítnej žľazy. Pri nedostatku jódu trpí ťažkými bremenami. Pri bezpodmienečnej diagnóze sa odporúča vykonať testy. Môžete predbehnúť jódovaný test..
Choďte do postele, naneste trochu jódu na vatu a vytvorte tri pásy na tele. Prvý by mal byť transparentný, druhý - trochu jasnejší a tretí - najhrubší. Ráno skontrolujte výsledok. Ak bol prvý pás bledý a druhý mierne ľahší, hladina jódu v tele je normálna. Ak prvé dva pásy zmizli, znamená to nedostatok jódu. V prípade, že všetky tri prúžky zmizli, je potrebné navštíviť kliniku súčasne..
Ako reaguje jódový reflex na päty? Únikový plán
Hlavné množstvo jódu, ktoré človek spotrebuje z potravy. Výrobky ošetrené pesticídmi alebo pestované v nesprávnom prostredí však nemusia byť dostatočne nasýtené minerálmi. Nesprávna príprava jedla vedie aj k strate jódu z potravy. Nedostatok jódu môže tiež nastať v tehotenstve alebo byť dôsledkom orálnej antikoncepcie alebo fajčenia. Nízka kvalita ekológie tiež prispieva k zníženiu množstva jódu v krvi..
Na vyplnenie jódovej rovnováhy je potrebné vyplniť stravu s potravinami bohatými na túto látku. Patria medzi ne:
- repa;
- zemiaky;
- petržlen;
- Jódovaná stolová soľ;
- morské plody.
Tieto komponenty však nemôžu zaručiť absolútnu obnovu. Aby ste kompenzovali stratenú jódovú rovnováhu, je potrebné užívať špeciálne lieky, ktoré predpisuje lekár. Je kontraindikované, aby sa podávalo samošetreniu, pretože v prípadoch s nedostatkom jódu sa neskončilo úspešne.
Zostaňte zdravý a vyvážený spolu s !