Úplne zbaviť celulitídy sám nebol k dispozícii nikomu. Prinajmenšom neboli nájdené žiadne zdokumentované skutočnosti. Pravidelné návštevy salónov za účelom vykonávania procedúr s použitím zložitých zariadení nie sú všetky ženy, ktoré si môžu dovoliť. Ak máte aj dacha ďaleko od Rublevky, nenechajte sa rozčúliť. Vytlačte nižšie uvedené pokyny a prejdite rovno s ňou k manželovi. Jeho ruky sú silné a on sám nedokáže nič pre svojho milovaného!
Po zvládnutí niektorých zručností pri zaobchádzaní s vlastnou pokožkou je možné vykonať mnoho anticelulitídnych aktivít doma. Jednou z najdostupnejších a najpoužívanejších metód je anticelulitídna masáž. Správne použitie anticelulitídnej masáže dosiahne nasledujúce výsledky:
• Kapilárny obeh sa výrazne zlepšil. Stimulácia mikrocirkulácie krvi je jedným z hlavných cieľov sledovaných anticelulitídnou masážou pokožky so špeciálnym štetcom. • Zlepšený metabolizmus medzi bunkou a extracelulárnou tekutinou. To znamená, že procesy výživy a obnovy buniek sú významne aktivované. • Proces odstraňovania metabolických produktov z medzibunkového priestoru sa urýchli. Tým sa zabráni vzniku stagnácie vo vnútornom prostredí tela. • Výrazne zlepšuje cirkuláciu lymfy v tele. Ak si spomeniete, lymfatická tekutina preteká cez cievy pomaly a proti gravitácii. Sme schopní urýchliť tento proces "dodávania" lymfy do lymfatických uzlín. Takže budeme robiť rozhodujúci úder v boji proti pahorkám a dlažbám v problémových oblastiach tela. • Uľahčiť odvykanie prebytočnej vody z tkanív tela, opuch zmizne. • Zrýchlené procesy hojenia a opravy buniek. Pamätajte, že zdravie a vzhľad pokožky závisí od účinnosti procesov obnovy buniek. • Svaly uvoľnia a zbavia sa toxínov a dobrý svalový tonus je vždy priamo spojený so stavom svalového tkaniva. • Spojovacie tkanivá sa stanú pružnejšími a mäkšími. • Otvorenie pórov kože zlepší funkciu dýchania. To sa prejaví v najlepšom fungovaní vnútorných orgánov. • Zlepšuje štruktúru a kvalitu pokožky stimuláciou aktivity hormonálnych a mazových žliaz. • Zlepšenie fungovania lymfatického systému nevyhnutne ovplyvní zvýšenie odolnosti tela voči rôznym druhom ochorení. Pretože lymfatická tekutina je integrálnou súčasťou imunitného systému tela, úroveň imunity sa zvýši. Už žiadne bolesti hlavy, prechladnutie a chrípku.
Základné techniky anticelulitídnej masáže
Existuje niekoľko základných pravidiel, ktoré treba dodržiavať s masážou proti celulitíde: • Anticelulitídna masáž sa vykonáva ľahkými a hladkými pohybmi. Začnite postupovať pomaly a postupne urýchľujte tempo. • Spustite masáž, keď sú svaly úplne uvoľnené a dostatočne teplo. Ruky by nemali byť mokré alebo chladné. Ak nepoužívate žiadne špeciálne prostriedky na masáž, posypte rukami mastencom práškom, aby sa dobre pokrčili cez pokožku. • Trvanie anticelulitídnej masáže - pol hodiny, frekvencia - aspoň raz za týždeň. • Masáž tela sa vždy vykonáva zo spodnej strany smerom k srdcu. • Nesmiete masírovať oblasť svalov, popliteálnu dutinu a hornú vnútornú stehnu okolo pubes. • Abdominálna masáž sa vykonáva jemne, najmä pri ľahkých pohyboch. Najlepšie zo všetkého, ak je vykonávaná kvalifikovaným odborníkom. • V prípade srdcových chorôb, kŕčových žíl a kožných ochorení by ste sa mali zdržať masáže proti celulitíde a uchýliť sa k iným druhom liečby..
Päť hlavných metód masáže proti celulitíde
Hladí. Jedná sa o mierny pohyb prstov, ktorý začína a končí akýmkoľvek typom masáže. Skladá sa z jednoduchého potiahnutia prstov konkrétnej oblasti tela. Táto technika zlepšuje krvný obeh v kapilárach..
Trenie. To sa líši od hladenia tým, že pri vykonávaní tejto techniky sú prsty široko rozmiestnené a tesne priliehajú k pokožke, ktorá sa posúva smerom k dolnej časti. Trenie zvyšuje tón pleti, znižuje hrúbku vrstvy podkožného tuku a tiež aktivuje odstraňovanie tekutín. Na nohách sa táto masážna technika vždy vykonáva od zdola nahor a na bokoch - v kruhovom pohybe. Neodporúča sa, ak existuje veľké množstvo povrchových žíl, ako aj so zvýšenou kapilárnou krehkosťou. Ďalší typ trenia sa vykonáva takto: zapnite členku oboma rukami a spojte palce na jednej strane a malé prsty na druhej strane. Teraz stúpajte na základňu stehna, pevne pritlačte prsty, ale nepretiahnite tkanivo. Ruky by mali prechádzať iba cez kožu. Táto masáž sa aplikuje na členky, nohy a kolená..
Lisovanie. Niekedy povrchné a hlboké. V prvom prípade obmedzené na skutočnosť, že oneskorenie a uvoľnenie kože, dosiahnutie zmäkčenia hornej kožu. S hlbokým miesením uchopte čo najviac kože a podkožných vrstiev oboma rukami a mieste ako cesto (vyhnite sa prílišnému tlaku). Postupne sa zbližujú ruky. Táto technika prispieva k zmiznutiu celulitídy a obnovuje svalový tonus..
Pat. Skladá sa zo série úderov rôznej intenzity. Údery sú spôsobené kĺbmi prstov zatvorenými do pästi alebo jednoducho poklepaním prstov na masírovanú oblasť tela..
Anticelulitídna masáž "zachytáva"
Recepty vo forme "záchvatov" účinkujú oveľa efektívnejšie ako povrchová anticelulitídna masáž, spôsobujú väčší krvný obeh krvi a tým aktivujú aktivitu ciev a majú priaznivý účinok na spojivové tkanivo, 10 minút denného cvičenia stačí na zlepšenie stavu pokožky.Môžete tiež masírovať predlaktia , kolená, brucho. Odporúča sa aj po tehotenstve a po procedúre aplikujte akýkoľvek krém proti celulitíde (nie však pred masážou, pretože sa vaše ruky posúvajú a nebudete mať dostatok častí tela).
Štyri masáže proti celulitíde
1. pre brucho, stehná, zadok. Stlačte ruku do pästi a kĺby so silným držaním na koži zhora nadol a späť, až kým nie je splachovanie kože a telo sa nezačne zožervovať (v prítomnosti kapilárnej sieťoviny, mali by ste obmedziť masáž opísanú neskôr v odseku 2-4).
2. Na kolená, boky, zadky. Dajte si prsty dohromady a masírujte kožu v kruhovom pohybe a jemne ju zatlačte. Kruhové pohyby sa vykonávajú s prstami aj palcami, zatiaľ čo ruky sú obrátené proti sebe..
3. Na vnútornú stranu ramien a stehien. Pevne uchopte kožu medzi palcom a ostatnými prstami a vyhlaďte ju spodným hore. V tomto prípade by štekanie nemalo byť veľmi ťažké, aby sa zabránilo tvorbe modrín..
4. Na brucho, hýždeň, stehná. S palcom a ukazovákom vytvorte trojuholník a silným tlakom ich posuňte hore smerom k palcom. Potom pokožku jemným pohybom palcov uvoľnite..