Oreš je trvanlivý vysoký strom, ktorý sa vyznačuje hustým kmeňom a zametajúcou korunou. V ľuďoch sa tento mocný strom nazýva kráľovský orech. A nie tak jednoduché, pretože vek stromov môže dosiahnuť 600 rokov. Po desiatich rokoch života sa strom začína dať. Plody vlašských orechov sú podobné štruktúre slivky alebo marhule. Mäkká šťavnatá škrupina pokrýva kosť. Po dozretí sa vlašský orech zbaví rozdrobením. Najčastejšie strom prináša skvelú úrodu, ktorá môže dosiahnuť 300 kg z jedného stromu. Zrelé orechy sa vyskytujú v polovici jesene - októbra. V tejto dobe môžete získať dostatok cenného pokladu o zdraví..
Výživová hodnota výrobku
Výživová hodnota 100 g:
- Kalórie: 656 kcal
- Proteín: 16,2 gramov
- Tuk: 60,8 g
- Uhľohydráty: 11,1 gramov
Zobraziť celý zoznam
- Diétne vlákno: 6,1 g
- Voda: 3,8 g
- Nasýtené mastné kyseliny: 6,2 g
- Mono - a disacharidy: 3,9 gr
- Škrob: 7,2 g
- Popol: 2 g
Makro prvky:
- Vápnik: 89 mg
- Horčík: 120 mg
- Sodík: 7 mg
- Draslík: 474 mg
- Fosfor: 332 mg
- Chlór: 25 mg
- Síra: 100 mg
vitamíny:
- Vitamín PP: 1,2 mg
- Betakarotén: 0,05 mg
- Vitamín A (ER): 8 mikrogramov
- Vitamín B1 (tiamín): 0,39 mg
- Vitamín B2 (riboflavín): 0,12 mg
- Vitamín B5 (pantoténový) 0,8 mg
- Vitamín B6 (pyridoxín): 0,8 mg
- Vitamín B9 (listový): 77 mcg
- Vitamín C: 5,8 mg
- Vitamín E (TE): 2,6 mg
- Vitamín K (fylochinón) 2,7 mcg
- Vitamín PP (ekvivalent niacínu): 4,8 mg
Stopové prvky:
- Železo: 2 mg
- Zinok: 2,57 mg
- Jód: 3,1 mcg
- Meď: 527 mcg
- Mangán: 1,9 mg
- Selen: 4,9 mcg
- Fluór: 685 mcg
- Kobalt: 7,3 mikrogramov
Charakteristickým znakom orecha je, že jeho zloženie sa líši od úrovne zrelosti ovocia. Ale to neznamená, že v suchej forme stráca všetky svoje vlastnosti, naopak, sušené vlašské orechy dosahujú maximálnu plnosť s vitamínmi a minerálmi..
Výhody produktu
Je dôležité! Lekári odporúčajú jesť päť orechov každý deň. Preto je zachovaná imunita, účinok žiarenia na telo je znížený..
Na jar ušetrí orech nedostatok vitamínu, nedostatok železa. Obsah draslíka a horčíka z orechov má preventívny účinok na anémiu, aterosklerózu, ochorenia kardiovaskulárneho systému. Povinná konzumácia vlašských orechov pri ochoreniach tráviaceho traktu, obličiek, pečene. Prítomnosť vitamínov A, E zlepšuje aktivitu a vaskulárnu permeabilitu, spúšťa vymiznutie sklerotických plakov.
Orech - nepostrádateľný nástroj pre mužov. Denne pridajte do stravy niekoľko orechov, môžete rýchlo obnoviť sexuálnu funkciu. Odporúča sa miešať s medom a sušeným ovocím. V čo najkratšom čase matica pomôže vyliečiť prostatitídu a adenóm..
Z plodov orech pripraviť rôzne infúzie. Napríklad, na účinnú liečbu mastopatie, hnačky, nádorov, goiter pomôže infúzia priečok z orechových škrupín. Tiež pôsobí ako sedatív pre psychický stres. Príprava tinktúry listov a priečok, môžete znížiť úroveň koncentrácie cukru v krvi, takže experti trvajú na použití orecha na liečbu cukrovky.
Matice je užitočná pri ochoreniach tráviaceho traktu. Pri normálnom používaní sa normalizuje črevná funkcia, úroveň sekrécie žalúdka sa tiež vráti do normálu.
Je dôležité! Pre malé deti sú užitočné kúpele na báze listov orechov. Pomôže najmä deťom s krutými chorobami alebo rakety..
Plody z vlašských orechov - nepostrádateľná kozmetika. Na jeho základe sa pripravuje množstvo tvárových masiek. Obsahuje vitamín F, ktorý zlepšuje činnosť pokožky. Odstraňuje prebytočnú olejovitosť pokožky, zatiaľ čo ju nevysuší, hlboko očistí, zatvára otvorené póry a tóny.
Užitočný vlašský orech a vlasy. Umývanie hlavy silným odvarom listov z vlašských orechov pomôže normalizovať mazové vylučovanie pokožky hlavy. Obnovuje štruktúru každého vlasu, čistí, normalizuje krvný obeh vo vlasovej žiarovke. Avšak odporúča sa, aby len brunety boli opláchnuté týmto odvarom, pretože po umytí ich vlasov sa stáva tmavší odtieň..
Walnut Harm
Napriek bohatému obsahu vitamínov a mikroelementov môžu byť vlašské orechy nebezpečné pre ľudí trpiacich chronickou kolitídou a enterokolitídou. V žiadnom prípade by ste nemali jesť orech, ak máte zvýšené zrážanie krvi alebo akútne črevné ochorenie..
Použitie orechov vo veľkom množstve môže viesť k alergiám a prináša vhodné reakcie - vyrážka, začervenanie, žihľavka, diatéza a alergická stomatitída. Tiež z prejedania, všetky druhy podráždenia ústnej dutiny, zápal mandlí. Oreš má vysoký obsah kalórií, čo tiež nie je veľmi užitočné..
Orech môže spôsobiť vážne poškodenie ľudí, ktorí sú chorí pri rôznych ochoreniach kože - neurodermatitída, psoriáza, ekzém a ďalšie. Dokonca aj minimálne používanie orechov povedie k exacerbácii ochorenia..
odporúčanie
Ak sa rozhodnete jesť vlašské orechy, nikdy ich nekúpte už olúpané! Nikdy neviete, kde boli vyčistené, miesto a trvanlivosť. Je lepšie očistiť sa a nepochybovať o ich užitočnosti a prítomnosti mikróbov.
Nekupujte orechy v kilogramoch, pretože nikdy neviete, čo vás čaká vo vnútri, pod plášťom. Ak chcete začať, kúpiť si niekoľko orechov, prerušte škrupinu. Hodnotiť kvalitu samotného orecha, jeho škrupín a oddielov. Iba potom si môžete kúpiť požadovanú sumu..