Vášeň pre grapefruity môže na jednej strane viesť k postupnej a zdravej strate hmotnosti. Ale ak vaša denná dávka prekročí prírastok kalórií, dokonca aj aktívne komponenty tohto horkého citrusového ovocia, ktoré spaľujú tuky, nezabránia vášmu číslu..
Foto: Depositphotos.com. Pridal: Voyagerix.
A napriek tomu moderné rákosie a tí, ktorí len snívajú o ideálnych formách, bude zaujímavé a informatívne presne zistiť, ako grapefruit ovplyvňuje chudnutie.
História grapefruitovej diéty
Táto strava sa narodila v 30. rokoch 20. storočia. Jeho pravidlá boli pomerne jednoduché: na raňajky, obed a večerku je potrebné jesť polovicu tohto ovocia, takže špeciálny enzým obsiahnutý v citrusovej buničine pôsobí celý deň.Milovníci koláčov, šišiek a horúcej čokolády, dokonca s takou aktívnou podporou z čerstvých grapefruitov, nemohli dosiahnuť žiadne značné výsledky pri strate hmotnosti..
V 80. rokoch sa v strave grapefruitu objavilo nové narodenie a odborníci na výživu sľúbili významnú stratu hmotnosti každému, kto jedol tieto plody alebo z nich vypil šťavy z nich denne, ale pod podmienkou, že celkový počet denných kalórií neprekročil 800.
Ak si myslíte, že opatrne, akákoľvek diéta s nízkym obsahom kalórií môže viesť k strate prídavných libier. Za to postačí pripomenúť diétu cukríkov a množstvo ďalších rovnako kontroverzných plánov stravovania..
Naozaj spaľuje tuk
Odborníci z výskumnej univerzity v Ontáriu sú pripravení potvrdiť teóriu pozitívneho účinku grapefruitu na obrázok. Erin Malvihill spolu so svojimi kolegami zistili, že najdôležitejšou zložkou pre stratu hmotnosti grapefruitu je flavonoid a nie rastlinný enzým, ako sa predpokladalo. Bol to on, kto pomohol nadváhy laboratórne myši schudnúť..Prekvapivo, dokonca aj za prítomnosti zvierat s vysokokalorickými potravinami ako cukor a tuk, ukázali úžasné výsledky. Vedecká správa o vykonanej práci bola zverejnená v októbrovom čísle časopisu Diabetes v roku 2009..
Niektorí lekári, vrátane Murray Huffa, považujú tento objav za zaujímavý, ale zbytočný, najmä ak vedci nedokážu izolovať nádherný flavonoid z grapefruitu a "zabaliť" ho do diétnych toboliek. Sú čiastočne správne, pretože na to, aby cítili plnú silu takejto ovocnej stravy, bude človek musieť piť aspoň 6-8 šálok grapefruitového džúsu denne..
A teraz poďme vypočítať: ak v jednej šálke takejto šťavy je asi 96 kalórií, potom z hľadiska celého objemu nápojov potrebných na chudnutie získame takmer transcendentálnu hodnotu 768 kalórií. Ale nepočúvajte sa, aby ste sa rozčarovali.
Nikto vás núti sedieť na takejto kardinálnej strave. Keď budete jesť len polovicu grapefruitu denne a kontrolovať príjem kalórií, môžete postupne dosiahnuť vynikajúce výsledky..