Materské mlieko je najlepší spôsob, ako kŕmiť dieťa. Od samého začiatku životnej dráhy poskytuje tento produkt rastúcemu telu všetky potrebné vitamíny a živiny. Aby vaše dieťa dostalo len to najlepšie, ošetrovateľka musí sledovať stravu a presne kontrolovať množstvo a kvalitu jedla, ktoré jedla. Jeden z vhodných produktov môže byť bezpečne nazývaný vlašský orech. Koľko môžete denne jesť a ako užitočné sú orechy pri dojčení dieťaťa a či existujú nejaké kontraindikácie - to všetko povieme v tomto článku.
Ako sú orechy užitočné?
Rovnako ako všetky ostatné orechy, orech obsahuje pomerne veľa kalórií. Takže na 100 gramov vlašských orechov je 656 kcal, pričom prevažná časť z nich tvoria tuky a uhľohydráty, naopak majú skôr malé množstvo. Na základe toho môžete povedať, že svoju postavu nebudete pokaziť pomocou hrsti ovocia. Okrem toho ich zahrnutím do stravy, keď dojčíte, vaše mlieko dostane ďalšie aminokyseliny a nenasýtené mastné kyseliny, čo samozrejme pomôže vášmu dieťaťu. Príslušný výrobok obsahuje karotenoidy a silicu. Tieto prvky robia vaše dieťa menej podráždeným a majú pozitívny vplyv na spánok..
Upozorňujeme: Tento typ orechov má kyselinu askorbovú v jej zložení, čo pomôže mame s ľahkou studenou alebo normálnou únavou. Okrem toho je oveľa lepšie ako užívanie piluliek počas kŕmenia..
Čo je v tomto produkte??
Orech - celý sklad užitočných surovín. Obsahuje množstvo vitamínov skupiny B, A, E, PP, K. Je tiež presvedčený, že citrusové plody, bobule a ovocie obsahujú obrovské množstvo vitamínu C. Rád by som poznamenal, že vlašské orechy sú nielen nižšie, ale aj výrazne superior. Ale tu je jedna nuance - ak ovocie dozrelo, potom je v ňom oveľa menej vitamínu C ako v skorších štádiách dozrievania..
Ako bolo uvedené vyššie, vlašský orech obsahuje obrovské množstvo bielkovín a neobsahuje takmer žiadne uhľohydráty..
Ak vezmeme do úvahy všetky uvedené faktory, mnohí si budú myslieť, že vlašské orechy sú jednoducho neoddeliteľnou súčasťou stravy dojčiacej matky. Niektorí dokonca nezávisle pripisujú falošne pozitívnym vlastnostiam vlašských orechov, ktoré ešte neboli vedecky dokázané.. Mnohí tvrdia, že orech zvyšuje množstvo mlieka, ale experti trvajú na tom, že ide len o placebo. Maximálny možný prínos tohto produktu je zvýšenie obsahu tuku v materskom mlieku..
Je dôležité: Nemali by sme zabúdať, že vlašské orechy sú alergénny produkt, ktorý je vyrobený z esenciálneho oleja, ktorý obsahuje ovocie. Ak sú v rodinnom kruhu ľudia, ktorí trpia potravinovými alergiami alebo astmou, nemali by ste sa ponáhľať pridávať vlašské orechy do mamičky.
V dôsledku zneužívania orechov matkou telo dieťaťa nahromadí alergén a dokonca sa môže prejaviť po niekoľkých týždňoch.. Určite stojí za to vylúčiť orechy z alergií. Pre zvyšok - to je užitočný produkt, ale nemali by byť zneužívané..
Ako používať orechy na laktáciu
Odpoveď, ako vždy, na povrchu: všetko má svoje vlastné opatrenie. Nie je potrebné sa ponáhľať do extrémov a jesť vlašské orechy v librách, usporiadať si z nich raňajky, obed a večeru. To nepovedie k dobrým dôsledkom. Ale úplné opustenie nie je nutné.
Odborníci si sú istí, že 2-3 ovocie z vlašských orechov celkom zodpovedá definícii "denného prídavku", ale len zlepší váš stav a pohodu vášho dieťaťa..
Treba však poznamenať, že vlašský orech by mal byť konzumovaný výlučne surový, nie smažiť, nevarovať. Dôležité je tiež sledovať stav vášho dieťaťa po dojčení a súčasne s jedlom niekoľko orechov.. Ak vaše dieťa začne mať bolesť brucha alebo vyrážku, potom sa niekoľko dní vzdáva vlašských orechov a zistí, či sa jeho stav mení k lepšiemu..
Každý organizmus je individuálny, preto nie je potrebné dať dieťaťu to, čo si myslíte, že je pre neho najlepšie, alebo urobiť z neho "pole experimentovania". Nehrajte so zdravím svojho dieťaťa, vezmite si tento problém čo najvážnejšie. V opačnom prípade to môže mať vážne následky, a to od nadváhy a porúch trávenia až po laktostázu..
Ak dieťa reaguje pozitívne na pridanie vlašských orechov k vašej strave, ale jeho hmotnosť je pod normálnou hodnotou, môžete mierne zvýšiť denné množstvo orechov, čo len pomôže rozpadať, aby sa silnejšie.
Pre vás osobne nadmerná konzumácia vlašských orechov neprechádza bez stopy. Fanatické jedenie výrobku môže spôsobiť zápal mandlí a dokonca aj cievne kŕče v mozgu.. Treba poznamenať, že vlašské orechy sú silne odrádzané a dokonca zakázané používať na psoriázu, kolitídu a ekzém..
záver
Ako už bolo spomenuté vyššie, niektorí ľudia, ktorí sú ďaleko od lekárstva, veria, že vlašské orechy zvyšujú množstvo materského mlieka, ale toto je samo-podvod a nič viac. Áno, toto jedlo prispieva k uvoľneniu hustšieho mlieka kvôli zvýšenému obsahu tuku; pomáha rastúcemu telu nasýtiť oveľa rýchlejšie a dlhšie.
Takže môžeme dospieť k záveru, že príslušný výrobok je veľmi vhodný na použitie počas dojčenia, pokiaľ, samozrejme, nie je zneužitý. Nezabudnite na kontraindikácie. Ak sú splnené všetky podmienky, vlašský orech bude vaším asistentom pri zlepšovaní vášho zdravia a zdravia omrviniek..
Natalia Tavaluk, lekárka