Od detstva vieme, že maliny sú dobré pre zdravie. Bola nám ponúknutá matkami a babičkami a mnohými pediatrmi v liečbe ochorení a ako profylaxia infekcií horných dýchacích ciest..
Ale aké hodnotné je to bobule v skutočnosti, čo presne sú prospešné vlastnosti malín, a môže byť nejaká škoda z toho? To všetko sa naučíte z článku..
Je dôležité! Ten malinový, ktorý vyrástli vlastnými silami na vidieku alebo na dvore súkromného domu, bude cennejší. Starostlivosť oň je nevýrazná, výber odrôd je obrovský a zber sa dá zhromaždiť od mája do neskorej jesene.
Zmes maliny
Napriek tomu, že 85% tohto bobuľa je voda, má bohatý komplex vitamínov, mikro a makro prvkov rôznych typov..
Výživová hodnota 100 g:
- 46 kcal kalórií
- Proteín 8 g
- Tuk 5 g
- Sacharidy 3 g
- Diétne vlákno 7 g
- Voda 7 g
Prítomný v zložení bobúľ a iných látok, ktoré určujú použitie maliny:
- až 6% vlákniny;
- až do 1% trieslovín a éterických olejov;
- proteíny a tuky;
- vitamínové kombinácie skupín C, B, E, PP, K;
- kyseliny - jablčná, citrónová, salicylová;
- vápnik, draslík, horčík;
- železo, zinok, bór, mangán;
- síra, selén, sodík, meď;
- antokyán, chlór, fosfor.
Cenné sú nielen samotné bobule, užitočné vlastnosti sú k dispozícii v listoch. Obsahujú minerály, cukry, vitamíny, phytoncidy. Obzvlášť veľké množstvo vitamínu C v listoch je polovica dennej normy denného objemu pre dospelé zdravie..
Užitočné vlastnosti
Je pomerne ťažké preceňovať vlastnosti malín, pretože má najširšiu škálu priaznivých účinkov. Malina je považovaná za jeden z najlepších antioxidantov. Preto pomáha dokonale v boji proti starnutiu. Rovnaké látky v kombinácii s makroživinami a minerálmi zlepšujú činnosť čriev pri poruchách trávenia, zmierňujú bolestivý syndróm.
Prítomnosť horčíka poskytuje stabilizáciu srdcového systému. Vitamín K pomáha normalizovať zrážanie krvi. Vzhľadom na veľké množstvo vitamínu C, malina prispieva k celkovému posilneniu imunitného systému, urýchľuje proces obnovy nedostatku vitamínu..
Prítomnosť beta-sitosterolu zabraňuje akumulácii cholesterolu v cievach. Fytosteroly, ktoré sú tiež dostupné v malinách, vykonávajú prevenciu aterosklerózy. Navyše, malina môže byť použitá ako antiemetikum, analgetikum a protizápalové činidlo..
Ďalšie užitočné vlastnosti maliny nám umožňujú odporučiť:
- normalizovať prácu obličiek;
- na liečenie leukémie, anémie, cukrovky;
- pri liečbe rôznych gynekologických ochorení vrátane obnovenia elasticity a elasticity svalov maternice;
- so zlyhaním močového systému;
- starnutie pokožky a problémy s akné, pichliače, pigmentácia epidermy;
- ako súčasť liečby ochorení nervového systému a ich prevencie s konštantným stresom, poruchou;
- na liečbu kĺbov - to je zaistené prítomnosťou kyseliny salicylovej v kompozícii.
Zaujímavá skutočnosť. Odvar z maliny pomáha rýchlo odstrániť všetky príznaky kocoviny, podporované prírodnými ovocnými kyselinami..
Ako už bolo spomenuté, nielen bobule, ale aj listy tohto kríka sú cenné. Najmä odfarbenie listov poskytuje antipyretický, diaforézny, expektoračný účinok. Bujón odporúčajú aj odborní lekári na zlepšenie stavu, keď klesne krvný tlak.
Škody a kontraindikácie
Napriek obrovskému množstvu živín, maliny môžu priniesť a poškodiť, ak neberiete do úvahy niektoré jeho vlastnosti a zdravie konkrétnej osoby. Používanie tohto bobuľa je predovšetkým nežiadúce, ak:
existujú príznaky žalúdočného vredu - koncentrovaná malinová šťava a tinktúry na ňom sú kontraindikované;- v močovom trakte sú kamene;
- v nosovej dutine sú polypy;
- farmaceutické prípravky proti zrážaniu sú prijaté na predpisovanie;
- diagnostikovaná gastritída alebo dna.
existujú príznaky žalúdočného vredu - koncentrovaná malinová šťava a tinktúry na ňom sú kontraindikované;Je dôležité! Odporúča sa predávkovanie s použitím malín a žien v postavení po 36 týždňoch tehotenstva, ako aj počas celého obdobia nosenia dieťaťa. Najmä ak má matka predispozíciu na alergické reakcie.
Recepty na krásu
Maliny sú široko používané v tradičnej medicíne av domácej kozmeteológii. Ponúkame vám niekoľko overených receptov..
Vývar na vlasy a pokožku
Pripravte infúziu z pol litra vriacej vody a 2 lyžice malinových listov. Na dosiahnutie požadovanej koncentrácie je 2 hodiny. Tento odvar je univerzálny - je vhodný na klokanie s laryngitídou alebo boľavým krkom a pre opláchnutie vlasov alebo umývanie tváre problémovou pokožkou..
Maska na tvár
Tridsaťminútové tvárové masky listov a nesolené maslo v pomere 1: 4 sú vynikajúcou pomôckou pri obnove normálneho stavu pokožky. Naneste ich 2 hodiny pred spaním.
Škvrna na mastnú pleť
Mleté ovsené vločky a malinové bobule sa zmiešajú v pomere 4: 3, aby sa vytvoril prirodzený ker. Aby ste dosiahli dobrý účinok, postačí naniesť malé množstvo konečnej hmoty, ľahko sa otrepte a opláchnite studenou vodou..
Med a malina na suchú pokožku
Pre suchú pokožku, zmes kvapalného medu a štiepanej maliny. Naneste túto masku na 15 minút, čo je viac ako dosť na to, aby úplne zvlhčilo. Na konci tohto postupu môžete použiť olivový olej na pokožku pri ľahkých pohyboch..