Arašidová pasta je veľmi populárna medzi obyvateľmi Spojených štátov a mnohých európskych krajín. Vyrába sa z pražených arašidov a svojou výživovou hodnotou je dôstojnou náhražkou mäsovej výživy..
Foto: Depositphotos.com. Pridal: tashka2000.
Arašidová pasta, rozložená na toast alebo sendvič, spolu s čajom, kávou alebo mliekom - najklasickejšou americkou raňajškou, ktorú si dokážete predstaviť. Tento veľmi uspokojujúci produkt ide dobre s ovocím, ako sú banány a jablká. Receptom mnohých maslových výrobkov je použitie arašidového masla ako jednej z kľúčových zložiek..
Výživová hodnota
Výživovo, arašidy nie sú nižšie ako fazuľa a hrášok. V arašidoch nie je absolútne žiadny cholesterol. Mleté orechy sú bohaté na vitamíny E, PP, A, B vitamíny, zinok, horčík, kyselinu listovú, draslík, fosfor, železo a jód. Okrem toho užitočné arašidy, ako napríklad arašidové maslo, obsahujú antioxidanty, ktoré pomáhajú organizmu bojovať proti viacerým ochoreniam srdca..
Keďže arašidová pasta sa získava spracovaním podzemnice olejnej za studena, všetky priaznivé vlastnosti pôvodného výrobku sa zachovali v pôvodnej neporušenej podobe. Pasta obsahuje nenasýtené mastné kyseliny, ktoré znižujú koncentráciu cholesterolu v krvi.
Stopové prvky prítomné v tomto výživnom výrobku sú potrebné pre normálne fungovanie srdca, pečene a iných orgánov a systémov..
Dietná dilema
Arašidová pasta zvyšuje pocit plnosti a udržuje svalový systém tela v tóne. To je dôvod, prečo odborníci na výživu neodporúčajú športovcom a každému, kto chce schudnúť, aby sa zapojil do tohto vysokokalorického produktu..
Denná dávka arašidového masla pre osobu, ktorá vedie aktívny životný štýl by nemala byť viac ako 4 lyžice. l. Pokiaľ ide o ľudí s fyzickou nečinnosťou, je pre nich lepšie úplne opustiť arašidy a ich deriváty..
druh
Existuje pomerne veľký počet odrôd arašidového masla. Niekedy sa pridá kandizované ovocie, kokosové lupienky alebo drvené orechy. Pred nákupom pozorne prečítajte obtisky, skontrolujte integritu obalu a venujte zvláštnu pozornosť zloženiu.
Vždy uprednostňujte arašidové maslo, ktoré obsahuje minimálne množstvo umelých prísad a cukrov..
Zdravé arašidové maslo by malo byť prirodzené, takže sa môžete naučiť, ako si varenie sami doma..