Orange je jedným z obľúbených ovocia Rusov. Svetlo oranžová guľa je naplnená vitamínmi a keď je zrelá, je neuveriteľne chutná. Výhodou tohto ovocia nad mnohými je, že môžu po celý rok. Hlavná vec - poznať opatrenie a možné kontraindikácie, aby ste získali maximálny úžitok z pomarančov. Tieto jasné, veselé farby plodov milujú zástupcovia čestného sexu za príležitosť pripraviť nielen džem a džús, ale aj kozmetické masky pre krásu jemnej ženskej kože..
Foto: Depositphotos.com. Poslal: sanse293.
Výživová hodnota
Oranžová sa vyznačuje týmito živinami:
- vitamíny B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, B12, A, C, E;
- vlákna;
- vápnik;
- draslík a sodík;
- železo a fosfor;
- zinku a medi;
- horčík a mangán;
- selén;
- karotén;
- uhľohydráty a bielkoviny;
- kyselina salicylová;
- mononenasýtených a polynenasýtených mastných kyselín.
Kalórie na 100 g sú 47 kcal.
Tabuľka kalórie a nutričnej hodnoty oranžovej, na 100 gramov
| oranžový | Proteíny, g | Tuk, g | Sacharidy, g | Kalórie, kcal |
|---|---|---|---|---|
| čerstvý | 0.9 | 0.2 | 8.1 | 36 |
| šťava | 0.9 | 0.2 | 8.1 | 36 |
| medovica | 0.3 | 0.0 | 10.1 | 43.0 |
| říz | 0.9 | 0,1 | 3.0 | 16.0 |
| džem | 0.8 | 0.4 | 63.0 | 268,0 |
| džem | 2.6 | 0,5 | 70.0 | 245,0 |
| marinovaný | 0,5 | 0.0 | 8.9 | 37.0 |
Užitočné vlastnosti
Nasledujúcich 10 najlepších vlastností pomaranča:
- Vzhľadom na obsah vitamínov posilňuje imunitný systém a zlepšuje tón, zlepšuje metabolizmus.
- Podporuje čistenie krvi z cholesterolu, zabraňuje tvorbe krvných zrazenín.
- Vzhľadom na prítomnosť kyseliny salicylovej v kompozícii pomáha znižovať telesnú teplotu.
- Prírodný pomocník v boji proti zápche.
- Čerstvá pomarančová šťava - protizápalová, antivírusová a antialergická.
- Plody sú predpísané ako prirodzená pomoc liekom na anémiu a anémiu..
- Výrazne zvyšuje chuť do jedla, používa sa na liečbu pacientov s anorexiou..
- Dobrý pomocník pri ochoreniach pečene.
- Eliminuje apatie, letargiu a všeobecnú slabosť tela.
- Oranžová kôra je lacná, ale účinná liečba kašľa.
Zaujímavé vedecké poznatky
Vedeckí pracovníci sa snažia nájsť nové spôsoby liečenia chorôb. A na preukázanie prínosu pomaranča bolo vykonaných mnoho klinických skúšok..
Vedci dokázali určiť schopnosť týchto plodov odolávať rakovinovým bunkám mliečnych žliaz, ako aj vysokej účinnosti pri prevencii rakoviny.
Bolo tiež zistené, že pomaranče pôsobí ako silný antidepresív, zlepšuje náladu a zvyšuje emocionálne zázemie..
Mandarínky - výhody a škody.
Použitie v tradičnej medicíne
Orange je spoľahlivý lekár, ktorý poskytuje podporu mnohým chorobám a chorobám. Recepty tradičnej medicíny jednoduché v príprave, zároveň poskytujú hmatateľný účinok..
- Znižuje teplotu. Niekoľko plátkov oranžovej nalejte 1/2 šálky teplej vriacej vody, tlačiť na pol hodiny. Piť každé 2 hodiny. Ak začnete recepciu ráno, večer začne teplota mierne klesať. Metóda je vhodná aj pre deti, za predpokladu, že nie sú alergické na citrusové plody..
- Liečivá. Nakrájajte celú oranžovú spolu s kôrou (na strúhadle alebo jemne nakrájame na nože), nalejte cez dve šálky vriacej vody a nechajte půl hodiny. Po napití a nápoji 1/4 šálky pred jedlom.
- Prirodzená protipechotová pokožka. Ak chcete pripraviť pohár čerstvo vylisovaného pomarančového džúsu, musíte pridať vaječný žĺtok, dôkladne premiešať a piť. Dobrá pohoda sa výrazne zlepšila..
- Pomocník pre ženy. Citrus pomôže s ťažkými obdobiami. Je potrebné naliať nakrájaný pomaranč s vriacou vodou, nechať na 30-40 minút, napätie a nápoje počas dňa.
- Zápcha vyhrá. Stačí si variť čerstvý pomarančový džús, vždy s buničinou, a piť ju pred spaním. Nápoj spôsobí, že črevá fungujú a problém sa vyrieši budúci deň..
Pre ženskú krásu
Mnohé dievčatá budú mať rád recepty na masku na základe pomerne oranžovej gule..
- Maska na suchú pokožku: nakrájajte kôru, miešajte s tučným tvarohom, pridajte niekoľko kvapiek olivového alebo ľanového oleja, dôkladne premiešajte, až kým nebudete hladké a aplikujte pol hodiny ako masku na tvári.
- Maska na zlepšenie pleti: 1 polievková lyžica. l. Linden kvetiny naliať čerstvý pomarančový džús, nechajte na 10 minút. Potom pridajte 1 lyžičku. med a citrónová šťava, 1 polievková lyžica. l. tučné jogurt. Dôkladne premiešajte, až kým nebude hladká Aplikujte zmes na tvár po dobu pol hodiny. Pri každodennom používaní v krátkom čase sa pleť zmení na lepšie, bude zdravšia a bude svieža.
- Maska očistiť póry: nakrájajte ovsené vločky, nalejte ich čerstvým lisovaným pomarančovým džúsom a pridajte žĺtok. Miešajte do hladkej a naneste na tvár po dobu 20 minút..
Škody a kontraindikácie
Napriek veľkému množstvu prospešných vlastností majú pomaranče kontraindikácie:
- so žalúdočným vredom;
- v prípade poruchy tráviaceho systému;
- pomaranče sú zakázané pre ľudí s cukrovkou kvôli prítomnosti prírodných cukrov v ich zložení.
Nie bez vedľajších účinkov:
- zubári sú presvedčení, že pomaranče porušujú štruktúru zubnej skloviny; preto je po použití potrebné dôkladne opláchnuť ústa;
- nadmerná konzumácia môže spôsobiť alergickú reakciu;
- tí, ktorí chcú schudnúť z pomarančov a pomarančového džúsu, budú musieť odmietnuť.
Miera spotreby
Rovnako ako akékoľvek jedlo, pomaranč môže spôsobiť alergickú reakciu, ak sa jej ovocie zneužíva. Aby tieto citrusové plody priniesli iba jednu výhodu, dodržiavali normy spotreby.
Pre tehotné a dojčiace ženy
Výživa budúcej matky, rovnako ako ošetrovateľstvo, je prísne obmedzená. Aby nedošlo k poškodeniu tela ženy a dieťaťa, musíte dodržiavať určitú stravu..
Pravidlo sa vzťahuje na stravu pomarančov. V takom rozhodujúcom období života ženy potrebuje vitamíny, z ktorých väčšina je obsiahnutá v citrusových plodoch. Miera spotreby nie je viac ako dve pomaranče denne, ale napriek tomu sa odporúča najprv získať súhlas ošetrujúceho lekára..
Pre deti
Aby sa zabránilo rozvoju potravinovej alergie na citrusové plody, deti vo veku 5-6 rokov nemôžu jesť viac ako jednu oranžovú denne a je dovolené, aby začali oboznámiť nie skôr ako jeden rok z jedného kusu.
Pre skupinu dospelých
Ak chcete získať požadované množstvo vitamínu C a udržiavať telo v dobrom stave, dospelí môžu jesť až tri pomaranče denne. Počas prechladnutia, za predpokladu, že je výrobok dobre znášaný, môže byť zvýšená rýchlosť na 5-6 pomarančov, aby telo dostalo šokovú dávku vitamínu C na boj proti mikróbom..
džem
Skutočne najkrajší jam - z pomarančov. Hlavnou výhodou je, že v procese varenia sa používa nielen buničina, ale aj kôrovca a biele vlákna. Zvyšuje len výhody..
Prekvapujúco, ale skutočnosť: počas tepelného spracovania si ovocie zachováva väčšinu svojich prospešných vlastností.
Prírodná šťava
Pomarančová šťava je silným stimulátorom imunitného systému a najlepší priateľ pre telo počas chladnej sezóny. Len jedna pohár prírodného nápoja naplní každodennú potrebu vitamínu C a stopových prvkov..
říz
Väčšina ľudí vyhodí pomarančovú kôru a tým sa zbaví zdravých živín. Oranžová kôra navyše obsahuje:
- kyselina askorbová;
- vitamín A;
- vápnika a iných minerálnych zložiek.
Z pomarančovej kôry produkujte 100% éterický olej - skutočne zázračný liek. Môžete tiež pridať (čerstvé alebo sušené) do nápojov, ako je napríklad horúci čaj. Existencia kandizovaného ovocia je tiež nemysliteľná bez jasnej kôry ovocia.
Výhody a poškodenie citrónovej kôry.
Kandizované ovocie
Toto nie je len množstvo sušeného ovocia, ale skutočná orientálna sladkosť. Pripravené varením kôrky v cukrovom sirupe. Má príjemnú, mierne chutnú chuť..
Užitočné vlastnosti kandizovaného ovocia:
- silný prostriedok proti chrípke a chrípke;
- posilniť krvné cievy a kapiláry;
- obsahujú mikro- a makronutrienty (draslík, vápnik, horčík, železo, fosfor);
- bohatý na vitamíny C, B1, B2, A, PP.
Esenciálny olej
Výrobok má priaznivý účinok na pokožku. Aktívne sa používa počas masáží, aromaterapie: pre inhaláciu, aromatické lampy a trenie. Pomáha pri takýchto porušeniach, ako sú:
- bolesť dolnej časti chrbta;
- svalová bolesť;
- zápalové kožné procesy;
- obehové problémy;
- psychologická nerovnováha;
- porucha dýchacieho systému;
- katarálne ochorenia.
Esenciálny olej sladkej oranžovej môžete zakúpiť v akejkoľvek lekárni, ale je dôležité zabezpečiť jej prirodzený pôvod. Pretože len prírodný produkt má liečivé sily.
Vyberte si najlepšie
Zo širokej škály pomarančov a ich hybridných príbuzných chcem vybrať to najlepšie. Existujú jednoduché triky, ktoré vám pomôžu nájsť skutočnú liečbu na regáloch:
- Ak chcete vybrať najviac šťavnaté ovocie, musíte držať v ruke niekoľko kópií rovnakej veľkosti a zostať na najťažších z nich..
- Veľké - to neznamená chutné. Malé ovocie je často oveľa sladšie ako ich veľké náprotivky na pulte..
- Pomaranče je možné jesť po celý rok, a to je ich pekná vlastnosť. Ale najlepšie z najlepších sú tie, ktoré boli zhromaždené koncom roka (v novembri až decembri).
Teraz už viete trochu viac o zdravotných výhodách a nebezpečenstvách oranžovej. Tieto plody môžu byť použité ako liečivo a na liečbu porúch v tele, rovnako ako kozmetické a masážne nástroje. Je len potrebné dodržiavať jednoduché pokyny na dodržiavanie noriem dennej spotreby a telo vám povie "vďaka!".
Pomelo ovocie - prospešné vlastnosti a poškodenie.