Existuje niekoľko príčin hnačky. Hlavný dôvod však súvisí s podvýživou a zneužívaním určitých potravín..
Foto: Depositphotos.com. Pridal: Bane.m.
Zoznam produktov
- Vyprážané jedlo. Smažené jedlá, ktoré obsahujú veľa kulinárskeho a živočíšneho tuku, môžu viesť k hnačke. Mastné omáčky, kusy mäsa alebo krémové dezerty tiež spôsobujú poruchy tráviaceho systému. Namiesto toho je lepšie používať pečené produkty s ľahkými omáčkami a zeleninou..
- Citrus. Vzhľadom k tomu, citrus má veľa vlákniny, konzumácia vo veľkých množstvách môže viesť k narušeniu čriev. Ak máte slabé črevo, nepoužívajte pomaranče, limety a grapefruity.
- Náhrady cukru. Žuvačka, ktorá obsahuje sorbitolové sladidlo, môže spôsobiť hnačku a dokonca aj záchvaty. Viac ako 50 g denne je plný vážnych črevných problémov. To platí nielen pre gumu, ale aj pre akýkoľvek iný potravinový výrobok obsahujúci toto sladidlo. Faktom je, že ľudské telo nie je prispôsobené tráveniu sorbitolu.
- Potraviny s vysokým obsahom vlákniny, hlavne celé zrná a zelenina, sú vhodné na trávenie. Ak však používate len ich, všetko môže viesť k zvýšeniu tvorby plynu, nadúvaniu a hnačke. To je dôvod, prečo by množstvo vlákniny spotrebovanej v strave malo byť mierne..
- Fazuľa. Fazuľa je bežným zdrojom gastrointestinálneho rozrušenia. Jeho použitie často vedie k plynatosti. Zloženie tejto rastlinnej kultúry zahŕňa cukor, ktorého trávenie nemá ľudské telo dostatok enzýmov. Aby sa minimalizovalo poškodenie, pred použitím musí byť namočený minimálne 4 hodiny, po ktorom musí byť voda, v ktorej bola umiestnená, vyčerpaná..
- Kapusta. Biela a červená kapusta, brokolica a iné Kruhovité zeleniny obsahujú rovnaké cukry ako fazuľa. Hmota sa zhoršuje príliš veľkým množstvom vlákniny v listoch kapusty, čo je zle trávené tráviacim systémom. Kapusta by sa mala jesť až po tepelnom ošetrení (najlepšie vo varenom stave).
- Fruktóza. Potraviny, ktoré používajú fruktózu ako sladidlo, ako napríklad sóda, cukrovinky, ovocné šťavy a pečivo, sa ťažko strávia. To vedie k hnačke, nadúvaniu, koliku a iným problémom s tráviacim systémom..
- Pikantné jedlo. Po pikantnej výžive môže dôjsť k pádu záhy, najmä ak sú porcie veľmi veľké. Najnebezpečnejším v tomto pláne je červená paprika. Nie je náhodou, že Mexičania, slávni milovníci tohto horúceho korenia, umývajú korenené jedlá s mliekom..
- Mliečne výrobky. Ak trpíte neznášanlivosťou laktózy, mliečne výrobky môžu tiež spôsobiť hnačku. Ak sa tak stane, vaše telo nemá dostatok enzýmov na trávenie mlieka a mliečnych výrobkov. Výstupom môžu byť tablety obsahujúce tieto enzýmy. V opačnom prípade mlieko, ktoré musíte vzdať navždy..
- Mincovňa, čokoláda a káva. Peppermint uvoľňuje brušné svaly, čo často vedie k pádu záhy. Čokoláda a káva majú rovnaký účinok. Ak máte zlé trávenie, nemali by ste tieto potraviny jesť. Hoci bude škoda ignorovať prospešné vlastnosti mäty piepornej.
Tipy na liečbu
Hnačka môže viesť k dehydratácii, takže musíte piť slušné množstvo tekutiny. Ak chcete, aby tráviaci systém fungoval, vyhnite sa mastným, pikantným a korenistým jedlám..
Prvých 24 až 48 hodín po nástupe symptómov by malo nasledovať diétu, po ktorej sa môžete vrátiť k bežnej strave..
Ovos, pšenica a iné obilniny pomáhajú zbaviť sa hnačky napriek tomu, že obsahujú veľké množstvo vlákniny..