Pravdepodobne ste si opakovane všimli, že musíte čoraz častejšie obdivovať veľkoleposť jesennej krajiny z okna: prechladnutie spôsobuje odmietnutie "lovu" húb alebo dlhej prechádzky v parku. Je možné ochrániť seba a vaše blízke prechladnutia, ako lepšie posilniť imunitný systém a čo robiť, aby sa návšteva lekárne príliš často? Navrhujeme zistiť, ktoré výrobky z tých, ktoré sú k dispozícii pre každého, budú užitočné pri prevencii prechladnutia a tiež o tom, ako a v akom množstve ich použiť, aby sa nám obdobie nachladnutia mohlo vyhnúť.
Bulharský korenie - výzdoba jesenného menu
Táto veľkolepá zelenina, ktorá sa už v polovici leta objavuje na regáloch, je tak bohatá na rôzne vitamíny, že by bolo nesprávne považovať ju za výlučne letnú zložku rôznych salátov, prvý a druhý kurz. Šoková dávka kyseliny askorbovej mu pomáha prijať dôstojné miesto v rade bojovníkov za imunity. Okrem toho je bulharský korenie bohatý na beta-karotén, obsahuje mnoho rôznych vitamínov, čo umožňuje nielen zostať zdravé, ale udržiavať dobrú náladu a energiu s príchodom ponurých jesenných dní.
Pozorné hostesky často zmrazia zásoby bulharského korenia na zimu. A správne: aj v tejto forme si zachováva dostatočný počet užitočných vlastností.
Kyslá kapusta: Oda k neustále sa rozpadajúcim klasikám
Kapusta je jedným z najkrajších záhradných plodín, ktoré sa vyznačujú rôznymi tvarmi a chuťou. Každá z odrôd je dobrá vlastným spôsobom, ale zameriavame sa na kyslá kapusta, ktorá je oceňovaná nielen svojou vynikajúcou chuťou, ale aj vysokým obsahom vitamínov a najmä vitamínu C. Ide najmä o kyslá kapusta. Okrem toho sa tento produkt líši v obsahu:
- vitamíny skupiny B, K, U a PP;
- mikro a makro prvky - draslík, vápnik, zinok, selén, železo, jód, fosfor a sodík;
- hrubé vlákniny, ktoré jemne stimulujú tráviaci trakt.
Toto jednoduché, veľmi lacné a cenovo dostupné domáce jedlo je skvelý spôsob, ako sa vyhnúť hypovitaminóze a posilniť imunitný systém, keď sa po nástupu chladného počasia zníži počet čerstvej zeleniny v našom menu..
Med: prevencia, liečba a potešenie
Tento výrobok obsahuje obrovské množstvo vitamínov, biologicky aktívnych látok a vyznačuje sa schopnosťou bojovať proti zápalovým procesom. Zaoberá sa infekciami, ktoré sú v prírode bakteriálne, vírusové a dokonca hubové! Spravidla si pamätáme mlieko alebo čaj s medom, keď sa objavili prvé príznaky indispozície. Samozrejme, teplý čaj s medom (len trochu cukru!) Môže zachrániť deň, ak pocítite prvé známky nepohodlia v nazofarynxe. Nie je však vôbec potrebné čakať na zákerné ochorenie, aby ste doslova "vzali za krk". Lyžica medu na palacinky alebo palacinky dodá energiu ráno a teplé mlieko s ďalšou lyžicou medu v noci zabezpečí dobrý spánok a vynikajúcu imunitu, pretože med má vysoký tonizujúci účinok..
Možno to nie je pre nikoho nijako nové, ale stále si spomínam: nevystavujte med teplo, inak to do značnej miery stratí svoje liečivé vlastnosti.
Jeho majestátnosť citrón a ostatné citrusové plody
Vôňa citrusov, nie je divu, že väčšina ľudí z detstva je často spojená s novoročnými sviatkami. Dokonca aj v časoch úplného nedostatku sa naše matky a babičky snažili, aby v období jeseň-zima neboli deti zbavené vitamínov. Okrem vitamínov citrus obsahuje prípravky na ochranu rastlín - látky, ktoré potláčajú reprodukciu patogénnych mikroorganizmov. Preto citróny, pomaranče, grapefruity a ich príbuzní pomáhajú predchádzať ARVI. Lemon veľmi účinne zvládnuť prechladnutie v počiatočnom štádiu. Navyše absolútne všetky druhy citrusových plodov sú bohaté na vitamíny B, ktoré nielen zachraňujú problémy s pokožkou a vlasmi, ale sú tiež veľmi účinné pri prekonávaní jesennej depresie..
Zázvor koreň: pridať trochu exotické
Táto exotická koreňová zelenina sa v refe- renciách supermarketov objavila pomerne nedávno, ale už sa jej podarilo získať širokú popularitu. Zázvor je jedným z najkrajších produktov, vypožičaných z národov juhovýchodnej Ázie, kde sa používa ako prakticky univerzálne korenie. Koreň zázvoru má mnoho liečivých vlastností. V boji proti prechladnutiu je tento produkt jednoducho nepostrádateľný. Môžete ho pridať do čaju spolu s citrónom a medom - a bude to najchutnejší liek, ktorý vám pomôže úspešne zvládnuť prvé príznaky chladu a kašľa. Okrem toho koreň zázvoru má tonizujúci účinok a zlepšuje metabolizmus, čím zabraňuje vzniku nadmernej hmotnosti..
Cesnak a cibuľa - antibiotiká zo záhrady
Cibuľa a cesnak, ktoré sú denne prítomné v našej strave, obsahujú tiež prchavé látky, ktoré pomáhajú chrániť ľudské telo pri nástupe jesenného chladu. Biologicky aktívne látky obsiahnuté v týchto rastlinách inhibujú vývoj patogénnej mikroflóry nielen v ústnej dutine, ale aj v čreve, čím zabraňujú vzniku dysbakteriózy. Unikátny komplex vitamínov a minerálov s vysokým obsahom kyseliny askorbovej a selénu vytvára spoľahlivú bariéru, ktorá zabraňuje prenikaniu vírusov
Populárne "zimné" občerstvenie zo soľnej slaniny bohato ochutené cesnakom je tiež dobrým prostriedkom na posilnenie imunitného systému. Nasekaný cesnak zmiešaný s rastlinným olejom je rovnako účinný..
Plne vyvážená strava v jesennom-zimnom období je veľmi dôležitá, keď imunitná obranyschopnosť tela je oslabená a nedokáže sa vyrovnať s náporom rôznych vírusových infekcií. Práve v jesennom období máme príležitosť použiť v potravinách širokú škálu zeleniny a ovocia bohatých na vitamíny, minerály a biologicky aktívne látky. Viac informácií o najužitočnejších výrobkoch, ktoré pomôžu ochrániť vašu krásu a zdravie, nájdete ďalej .