Začiatok zimy je skutočným testom pre telo. V tomto období sa znižuje slnečné svetlo a stále viac a viac zamračených dní a mrazov. Z nedostatku ultrafialového žiarenia a vitamínov sa výrazne zvyšuje riziko chladu, avitaminózy a depresie. Na ochranu pred týmito negatívnymi faktormi a pocit, že je to skvelé počas zimy, potrebujete zásobiť vitamíny a stopové prvky. Určité ovocie môže pomôcť. Odborníci v oblasti zdravej výživy tvrdia, že je to sezónne plody, ktoré sú bohaté na živiny. Online vydanie vám pripravilo zoznam najpilžitejších produktov z decembra, ktoré vám umožnia prežiť chladnejšie, energicky a pozitívne..
Persimmon - jedinečné "jedlo bohov", ktoré sa starajú o zdravie
Prekladaný z latinského jazyka znamená "pokrm bohov". Táto interpretácia nie je náhodná. Koniec koncov, toto plody sú bohaté na antioxidanty, vitamíny, bielkoviny, sacharidy, vápnik, draslík, železo, fosfor, vitamíny A, C, P, ako aj organické kyseliny. Takže vitamín C posilňuje imunitný systém, a tak chráni pred prechladnutím. Spolu s vitamínmi A a P pozitívne ovplyvňuje cievy a znižuje ich krehkosť. Draslík a horčík posilňujú kardiovaskulárny systém. Vitamín A je veľmi dobrý na zrak. Plod obsahuje aj jód, ktorý je užitočný pre štítnu žľazu..
Persimmon - vynikajúci produkt, ktorý pomáha bojovať proti rakovine, pretože obsahuje antioxidačný lykopén, ktorý zabraňuje tvorbe rakovinových buniek.
Toto ovocie má sladkú a niekedy zubnú chuť. To však nebráni tomu, aby ste ju používali ako dezert. Rastlina sa často používa v šaláte. Ide dobre s jablkami, mandarínky, paradajkami, citrónovou šťavou..
Granátové jablká sú najvýhodnejšou potravou pre anémiu.
Ako viete, granátové jablká sú široko používané v gruzínskej kuchyni. Tieto ovocie nielen dávajú jedlá úžasnú chuť, ale sú tiež veľmi cenné pre ľudské zdravie. Slúžia ako zdroj vitamínov C, skupiny B a PP, draslíka, horčíka, mangánu, železa, jódu a vlákniny. Takéto látky robí granáty jedným z najužitočnejších produktov chladnej sezóny. Ovocie zvyšuje imunitu, normalizuje črevnú mikroflóru, posilňuje steny krvných ciev a tiež zvyšuje hladinu hemoglobínu pri anémii. Okrem toho, semená granátového jablka sú veľmi užitočné pre pacientov s hypertenziou, pretože znižujú krvný tlak. A čaj, vyrobený zo sušených ovocných membrán z granátového jablka, upokojuje nervový systém, pomáha normalizovať spánok a tiež zmierňuje úzkosť..
Avokádo: jas v kombinácii s užitočnosťou a sýtosťou
Toto ovocie príjemnej zelenej farby nielenže osvieži ponurý každodenný život, ale aj naplní telo užitočnými látkami. V ovocí je veľa: vitamíny B, C, E, draslík, fosfor, vápnik, horčík, sodík, železo. Avokádo dokonale čistí krv škodlivého cholesterolu, zlepšuje imunitný systém, normalizuje krvný obeh, znižuje krvný tlak a dokonca zlepšuje výkon.
Avokádo sa považuje za prírodný afrodiziakum. Prítomnosť prospešných tukov, ako aj vitamín A a B6 zvyšuje produkciu mužských hormónov, ktoré sú zodpovedné za erekciu.
Len málo ľudí vie, že toto ovocie slúži ako vynikajúca náhrada mäsa zvierat. A to všetko preto, že je bohaté na bielkoviny. Z tohto dôvodu sa odporúča použiť tých, ktorí chcú získať svalovú hmotu tela..
Zázvor je vynikajúci prostriedok pre zimnú zimu.
V zimnej strave musí byť prítomný koreň zázvoru. Koniec koncov, považuje sa za vynikajúci prostriedok proti starnutiu. S protizápalovými, mukolytickými a antiseptickými vlastnosťami tento liek rýchlo a účinne zmierňuje ťažký výtok z nosa, kašeľ a horúčku. A prítomnosť vitamínov A, B a C, horčíka, vápnika, fosforu, železa, sodíka a zinku posilňuje celé telo a zabraňuje výskytu infekčných a nachladnutí. Navyše má zázvor v zložení esenciálnych olejov príjemnú arómu a osobitnú chuť. Malé kúsky tohto výrobku sa zvyčajne pridávajú do čajov a zemina sa rozomelie na pečenie..
Kiwi - skvelé ovocie na čistenie a stratu hmotnosti
Kiwi - ďalšie jesenné ovocie, ktoré dokonale zvyšuje imunitu. Koniec koncov obsahuje obrovské množstvo vitamínu C, ktoré posilňuje obranyschopnosť tela. Okrem toho má plody vynikajúce čistiace vlastnosti. Zmierňuje krv z cholesterolu a pečene a čriev z toxínov a trosiek spolu s vylepšením tráviaceho a metabolického procesu. Kiwi tiež zmierňuje pálenie záhy a pocit ťažkosti v žalúdku. Toto ovocie bude veľmi užitočné pre tých, ktorí chcú stratiť tie extra libier, pretože spaľuje tuky. A kiwi má nepopierateľný prínos pre pokožku. Po jej použití získava jemnosť, elasticitu a zdravú farbu..
Zahrnutím najužitočnejších produktov do zimnej diéty zlepšíte svoje zdravie, ochránite pred prechladnutím a chrípkou a tiež získate dobrú náladu a vynikajúcu pohodu..
Pozri tiež: Top 5 nápady pre zimné menu