Uchopenie piluliek vždy, keď cítite najmenšiu indispozíciu, nie je tou najlepšou voľbou. Prirodzene, ak sa zdravotný stav výrazne zhoršil, je lepšie konzultovať špecialistov. Aby sme vylúčili menšie problémy, ako napríklad bolesti hlavy, bolesti hlavy alebo svalové ťažkosti po cvičení, budem používať prírodné lieky vo forme určitých produktov..
Všetci už dlho vedia, že banány pomáhajú vyrovnať sa s bluesom a cibuľa je všeobecne univerzálnym liekom pre všetky choroby. Ale nezabudnite, že existuje oveľa viac takých nádherných produktov a že sú schopní úspešne nahradiť tablety..
Liečba bez piluliek: ktoré lieky nie sú menej účinné ako drogy?
migréna
Prírodné liečivá: tekvicové semená
Výskyt bolesti hlavy je spojený s nedostatkom horčíka v tele, ktorý potrebuje látku, ktorá rozširuje krvné cievy mozgu. Aby ste sa zachránili pred pravidelnou úzkosťou, urobte to pravidlo, že budete každý deň jesť niekoľko nepražených tekvicových semienok..
Pre zmenu môžete pridať tekvicové semienka do obilnín a kôry, zmiešať v pečiva.
Jetlag (syndróm zmeny časového pásma)
Prírodná liečba: čerešňa
Počas dlhých ciest je ťažké vyhnúť sa stresu: nepohodlnému držaniu tela, hyperaktívnemu susedovi a okrem toho aj všetkým zmenám časových pásiem. Tento problém je úplne neutralizovaný čerešňami, ale len jeho kyslé odrody obsahujúce melatonín vo veľkom množstve..
Všetko ostatné v tomto bobule obsahuje vitamíny A a C, ktoré pomôžu posilniť imunitný systém a neinfikovať sa od kýchacích spoločníkov. Pred letom sa odporúča konzumovať niekoľko sušených alebo rozmrazených bobúľ. V teplejších mesiacoch si môžete dopriať čerstvé čerešne alebo 100% šťavu. Zlepšiť účinok takéhoto rituálu by sa malo zopakovať niekoľko večerov po dlhej ceste..
Mimochodom, čerešne dokonale dopĺňajú obilniny a koktaily.
Bolesť v hrdle alebo kašeľ
Prírodné liečivá: med
Najbezpečnejším spôsobom, ako sa zbaviť nenávideného boľavého krku a kašľa, je pridať med do čaju alebo mlieka. Tento výrobok je bezkonkurenčným pomocníkom s antibakteriálnymi a analgetickými vlastnosťami..
Na to, aby liečba medom fungovala, mala by sa pridávať iba do chladeného bylinného čaju alebo teplej vody, pretože vo vriacej vode stráca svoje prospešné vlastnosti. Napiť nápoj, ktorý poskytuje účinnú liečbu bez piluliek, odporúčame piť každé 2-3 hodiny.
Ak ste unavený piť čaj s medom, skúste pridať tento prírodný liek do jogurtu, šalátového dresingu a smoothies. Med je tiež vynikajúca náhrada cukru pri pečení..
PMS
Prírodná medicína: mandle
Podľa štúdie American Journal of Clinical Nutrition ženy, ktoré konzumujú potraviny s vysokým obsahom riboflavínu (vitamín B), trpia symptómami PMS o 35% menej ako tí, ktorí nedodržiavajú stravu..
Tento vitamín sa aktívne podieľa na syntéze neurotransmiterov serotonínu a dopamínu, ktoré zmierňujú výkyvy nálady a neznesiteľné kŕče. Len 100 gramov mandlí bude stačiť na doplnenie dennej dávky vitamínu B v tele. Ale pretože orechy majú vysoký obsah kalórií, môžu byť ako alternatívne zdroje riboflavínu použité brokolica, pečeň a mliečne výrobky..
Môžete experimentovať s mandľami, ako chcete - pridať orechy do obilia, jogurtu. Používa sa ako chlieb pre kurčatá alebo ryby.
nespavosť
Prírodné liečivá: Kiwi
Skvelá alternatíva k bylinným čajom pre nespavosť, ktorú nie každý bude rád - kiwi. Konečne dostať dosť spánku pred sumec jesť toto ovocie, alebo skôr pár.
Používanie kivi stimuluje produkciu serotonínu v tele, ktoré pomáha liečbe bez insomnia piluliek.
Môžete pridať k svojej diéte rozmanitosť tým, že vyrába ovocné kiwi ovocie alebo pridá toto ovocie na pečivo.
pálenie záhy
Prírodné liečivá: fazuľa
Fazuľa je bohatá na vlákninu, čo je neuveriteľne užitočné na trávenie. Vďaka rastlinným vláknam sa jedá rýchlejšie, čo pomáha neutralizovať nepríjemné pocity..
Pridajte fazuľa na polievku, varte vegetariánske burrito.
Bolesť svalov po cvičení
Prírodná medicína: zázvor
Na ďalšiu po vyčerpávajúcom tréningu, ako chodiť ako robot, si vopred vyhraďte koreň zázvoru. S každodenným použitím dvoch čajových lyžičiek zázvoru sa intenzita svalovej bolesti po aktívnych športoch zníži o 25%.
Tento účinok možno dosiahnuť gingerolom - látkou, ktorá dáva horúcej chuti zázvoru a má schopnosť neutralizovať bolesť a zápal..
Čerstvý zázvor je možné pridať do rôznych jedál (polievky, dusené), nakladané, používané na výrobu sendvičov a kandizované ide dobre pri pečení..
Liečba bez piluliek je nielen účinná, ale aj lahodná. Keď sa naučíte, že správne vytvoríte svoju diétu, zbavíte sa mnohých nepríjemných symptómov a zlepšíte vaše zdravie..