Hrdinka tohto príbehu - dedinka Elsa - zažila neustále vzrušenie. Predstavujúc budúcnosť v ponurých farbách, nakazila ju svojimi neopodstatnenými obavami druhých o toľko, že sa s ňou začali smútiť. A v súčasnosti existuje veľa takýchto Elsas, ktorých psychiatri duševného stavu definovali ako syndróm neustálej úzkosti..
Duševný syndróm
Tento syndróm je charakteristický pre ženy, ktoré sú celkom intelektuálne rozvinuté a dobre čitateľné. Vyjadruje sa vo zvýšenej úzkosti, v očakávaní nevyhnutných nešťastí a katastrof a tým v túžbe ovládnuť všetko. Je veľmi ťažké žiť s týmito ženami tak pre mužov, ako aj pre deti..
Muži sú neustále podozriví z vlastizrady, je čerpaný rozsiahly a živý obraz jeho zrady. V tomto ohľade neustále hovory, neustále monitorovanie. Ak je manžel opozdený, opäť rozvinutá predstavivosť čerpá žalostné situácie jeho smrti alebo nehôd..
A deti takých žien sú ešte menej šťastie. Keďže strach, že sa im stane niečo zlé, je obrovská, Smart Elsa sa snaží chrániť svoje deti pred akýmikoľvek prejavmi života. Nemôžu nikam chodiť, nemôžu sa pokúsiť alebo začať nič, vo všeobecnosti nemôžu žiť. Hyper-kópia sa rozširuje po celý život svojich detí, takže sa rozmnožujú do amorfných jedincov, nevytvárajú rodiny, nevytvárajú kariéru a neuskutočnia.
Ale najťažšie zo všetkých životov samotných žien. Koniec koncov, sú v neustálom fyzickom a psychickom strese spôsobenom strachom a potrebou kontrolovať všetko. Z toho vyplýva únava a vyčerpanie.
Korene tohto syndrómu pochádzajú z detstva. Zvyčajne v detstve rodičia posielali dvojité posolstvá ("Milujem ťa toľko," zatiaľ čo človek je hnusný hnevom), alebo neboli konzistentní vo svojich prejavoch (v tých istých situáciách reagovali inak, napríklad ak padlo dieťa, sú škoda). Potom dieťa pochopilo, že svet je nebezpečný, pretože jeho rodičia nemôžu byť stabilní a bezpeční. Podobne aj posolstvá ako: "Nechoďte ďaleko alebo kradnú!", "Neplákajte nad bóje, inak sa utopíte!", "Nemusíte tam chodiť, to nebude fungovať!" Vytvorte úzkostnú a neistú osobu. A tu žena vyrastá, vzdelaná a chytrá, s uvedomením, že svet je nebezpečný a okolo neho sú len nepriatelia. Samozrejme, že očakávate problémy zo sveta a ako viete, myšlienky sú podstatné a všetky očakávané zlé veci sa stávajú po celú dobu. Potvrdenie myšlienky nebezpečného sveta a zlých ľudí.
Úroveň úzkosti: budeme klesať
Čo robiť? Najprv sa naučte dobre spoznať. Pamätajte si minulý deň a označte iba pozitívne momenty (doteraz ignorujte negatívne). Vykonajte toto cvičenie po dobu 21 dní (čas na vytvorenie zvyku) a postupne sa ocitnete v pozitívnejšom duchu a vaše úzkosť sa zníži..
Naučte sa relaxovať svoje telo. Je známe, že v zdravom tele je zdravá myseľ. Keď sa naučíte fyzicky relaxovať, zistíte, ako dôjde k emočnému stresu. Môžete použiť Jacobsonove svalové relaxačné cvičenia, ako aj gymnastiku pre telo a tvár Eleny Stoyanovej.
Vo chvíľach úzkosti prechádzate, vezmite si list, ceruzky a kresliť, nakreslite "kalyaki-malyaki", nakreslite svoju úzkosť, váš strach a keď máte pocit, že vaša energia klesla, napáliť kresbu. A prečítajte si rozprávku Brothers Grimm "O inteligentnom Else". Nakoniec zostala sama, zbytočná a nevedela, kto je. Nechcete?