Podľa výskumu austrálskych vedcov sú tí ľudia, ktorí sledujú televíziu zo štyroch hodín denne, o 80% vyššiu pravdepodobnosť vzniku kardiovaskulárnych ochorení ako tých, ktorí sú obmedzovaní na sledovanie modrej obrazovky dvakrát menej. Ďalšie riziká zahŕňajú stratu zrakovej ostrosti, hypertenziu, obezitu a dokonca aj cukrovku..
Jedlo nie je samo
Zvyk jedia priamo pred televízorom nevyhnutne vedie k tráviacim problémom. Faktom je, že sedí v prednej časti obrazovky a človek zvyčajne zle žuva potravu a to bolí žalúdok. On jednoducho nemôže zvládnuť túto záťaž. To môže vyvolať gastritídu, vred žalúdka. Ďalším bonusom môžu byť pocity únavy a podráždenosti..
Naučte sa jesť na večeri a nerušte ich vonkajšími stimulmi. Príslovia "Keď jedím, som hluchý a hlúpy" nezaniká.
Hry so zrakom
Dlhé sledovanie televízora nemá najlepší účinok na zrak. Ak sa na ne pozeráte z blízkeho dosahu, vnútroočné svaly sú preťažené. Ale aj keď ste dosť ďaleko, vaše oči majú pocit nepohodlia. Faktom je, že pri pohľade na obrazovku nezvyčajne blikajú, pretože oko nie je navlhčené slzou tekutinou.
Umelé slzy - kvapky alebo gély založené na hydrofilných polyméroch pomáhajú eliminovať žihadlo a horiace oči..
Zozbierané na zadnej strane
Ďalším nebezpečenstvom je plná pohovky, na ktorej fanúšikovia televíznej obrazovky milujú tráviť čas. Keď spadne na mäkké sedadlo, človek úplne uvoľní a nedá sa pozerať na jeho postoj vôbec. Pripomína to len vtedy, keď telo začne reagovať na bolesť chrbta, ktorá je nepríjemná.
Po pol hodiny nehybnosti, postavte sa a prechádzajte okolo a urobte kruhovým pohybom rukami. Lepte lepšie na podlahe, natiahnite a uvoľnite svaly..
Obchodná prestávka
Množstvo alarmujúcich správ a násilia na obrazovke zvyšuje úroveň úzkosti, ktorá nevyhnutne vedie k neuróze. Pridajte k tomu, že dlhá reklama prestáva preháňať s nepotrebnými informáciami a bude jasné, prečo po tom, čo strávil večer v televízii, mnohí ľudia dosiahnú doslova zlomené.
Uistite sa, že chodíte na čerstvý vzduch každý večer..
Ovládací panel
Nie je nič zlého, aby ste sa odtrhli od existujúcej reality za hodinu a ponorili sa do tej, ktorú ponúka obrazovka. Ale iba ak život za sklom sa nestane zaujímavejší ako jeho vlastný. A ak sa váš záujem začne otáčať len okolo tlačidiel na ovládacom paneli, potom stojí za zváženie, či ste sa stali rukojemníkom televízneho boxu..
Pokúste sa odložiť niekoľko večerov týždenne na telesnú výchovu..
Tanec s hviezdami
- Vložte simulátor do prednej časti televízora a pracujte na ňom presne tak dlho, ako váš obľúbený program trvá..
- Namiesto toho, aby si sedeli na gauči a sledovali tanečné popové idoly, zopakujte za nimi svoje "podpisové" pohyby..
- Pozorujte, ako je prvok vykonávaný profesionálnymi korčuliarmi a prejdite na klzisko, aby ste tieto znalosti použili v praxi..
- Strečte sa: práca na každom svalstve tela - možno to bude váš prvý krok k jogu.
- Urobte bodovú masáž rúk alebo masáž nôh: sedí na stoličke, rolujte valčekom alebo fľašou na podlahe nohami.
Prostredníctvom svojich kanálov
Okrem všetkých existujúcich "mínusov" však existuje jeden "plus". Zobrazenie obľúbenej série umožňuje nielen obávať sa životov postáv, ale aj porozumieť osobnostiam.
"Lost"
Príbeh. Letadlo sa zrúti a preživší cestujúci sa ocitnú na opustenom ostrove uprostred oceánu. Nádej na pomoc je iluzórna, takže zostáva jedna vec: stavať nový život.
Bez rezov. Záujem o "extrémny" príbeh naznačuje senzorickú depriváciu, teda emocionálny hlad. Možno, že sex pre vás stratil svoje bývalé kúzlo a je to trapné predstaviť inovácie - stali ste sa takmer príbuznými! Sexológovia odporúčajú, aby sa takéto páry navzájom prerušili: choďte na dovolenku oddelene, prestaňte na chvíľu stretávať s tými istými priateľmi - slovo "mimo dohľadu, mimo mysli" funguje presne naopak v vážnych vzťahoch.
"Zúfalé manželky"
Príbeh. V centre udalostí je život štyroch žien v domácnostiach z prosperujúceho predmestia. S rozvojom pozemku sa perfektné trávniky a žiarivé úsmevy premenia na tajomstvá, starostlivo skryté pred zvedavými očami..
Bez rezov. Tento príbeh by sa mohol stať v akomkoľvek inom kúte sveta. Pre ženy je vždy dilema: rodina alebo kariéra? Láska alebo peniaze.
Možno ste hnali nevyriešený problém. Pochopte sami seba: láskavosť, ako vyliečená choroba, sa môže zmeniť na chronickú formu.
"Kto je šéf?"
Príbeh. Medzi úspešnou podnikateľkou a najatou ako "hospodyňka" bývalý futbalový hráč má korene. Pár denne sa snaží rozhodnúť, kto je hlavný na spoločnom území.
Bez rezov. Vy a váš partner ste silnými osobnosťami typu konfliktu a pravdepodobne tvrdohlavými ľuďmi, ktorí ťažko obetujú svoje záujmy v prospech svojho vzťahu. Zastavte polohové vojny a začnite rokovania: v láske nie je prakticky žiadna rovnosť a niekto musí byť určite o krok vyššie. Ak si ani nemôžete predstaviť, že sa ocitnete v nočnej miere, naučte sa, ako sa obratne predstierať.
"The Club"
Príbeh. V noci v trendovom kapitálovom klube zlatá mládež robí nových známych, zamiluje sa a podniká prvé kroky vo svete showbiznisu..
Bez rezov. Pravdepodobne vás zaujíma skutočná nostalgia - pamätáte si svoju prvú lásku s túžbou. Nerealizovaný pocit často zanecháva známku vo forme "účinku nerealizovanej akcie" a po rokoch sa snažíme dosiahnuť reciprocitu osoby, trochu podobnej tej, ktorá nás kedysi odmietla. Ale nezaujímajte rovnakého druhu mužov: každý nový známy zvyšuje vaše šance nájsť pravú lásku!