Ste unavený sedieť na bolestivej strave? Je pre vás ťažké odstrániť tuk v dolnej časti brucha? Mnohí z vás sú si istí, že je to nereálne? Ale je to možné! Hlavná vec - správna výživa. Je to tuk v dolnej časti brucha, a to je pre väčšinu ľudí problém, ktorý poškodzuje dokonalú postavu. Dobrou správou je, že existujú určité potraviny, ktorých uprednostnenie urýchľuje spaľovanie tukov, ako aj špeciálne cvičenia, ktoré znižujú množstvo tuku v problémovej oblasti. A najlepšie, čo môžete urobiť pre vaše zdravie, je vždy snaha vybrať si prirodzené alternatívy, namiesto "rýchlo pôsobiacich" liekov..
10 produktov, ktoré pomôžu prirodzeným spôsobom odstrániť tuk v dolnej časti brucha
1. Grapefruity
Nie je žiadnym tajomstvom, že toto plody sú jedným z najlepších produktov na vytvorenie plochého žalúdka. Polovica grapefruitu pred jedlom je istý spôsob, ako schudnúť. Pamätajte, že jesť ovocie je zdravšie v celku a nie len piť čerstvo pripravenú šťavu. Pri konzumácii iba šťavy sa zbavujete vlákniny, čo zlepšuje tráviaci proces..
2. Zázvor
Koreň zázvoru je jedným z najpopulárnejších korenín na svete. A súčasne je to efektívny produkt na spaľovanie tuku. Chráni pred prejedaním, zlepšuje trávenie, bojuje s plynatosťou. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov jesť čerstvý zázvor. Môžete si triať alebo rozdrviť a použiť ho ako korenie pre vaše obľúbené jedlo..
3. Biele bôby
Je veľmi výživný a zároveň obsahuje málo tuku a kalórií. Malá časť misky fazule - a cítite sa plné. Biele fazule tiež pomáhajú telu absorbovať sacharidy, čo pomôže zabudnúť na bolestivú zápchu.!
4. Kuracie prsia
Kuracie prsia by mali byť na nákupnom zozname každého, kto chce odstrániť tuk v dolnej časti brucha. Toto diétne mäso obsahuje veľa bielkovín, vitamínov B3 a B6, ale existuje len málo uhľohydrátov a tukov..
5. Cinnamon
Škorica je priamo spojená so stratou hmotnosti. Len polovica čajovej lyžičky zemnej škorice za deň stačí na zvýšenie hladiny cukru v krvi. To zase pomáha telu lepšie spaľovať tuk. Škorica dokonale čistí črevá a odstraňuje škvary.
6. Mandle
Mandle obsahuje vlákninu, bielkovinu, vápnik a je dôležitým zdrojom energie. To všetko nádherne zvyšuje fyzickú a duševnú neschopnosť. Vysoký glykemický index mandlí pomáha regulovať hladinu cukru v krvi a stimuluje metabolizmus..
7. Vaječná bielizeň
Každý vie, že vaječný bielok je hlavnou súčasťou akejkoľvek vyváženej stravy ako zdroja bielkovín. Na rozdiel od žĺtkov sa proteíny vyznačujú nízkym obsahom kalórií a tuku. Preto sa odporúča jesť celé raňajky so zeleninou.<
8. Zelený čaj
Zelený čaj je najlepší nápoj na odstránenie tuku v dolnej časti brucha. Reguluje hladinu cukru v krvi, znižuje krvný tlak. Vďaka vysokému obsahu antioxidantov zabraňuje zelenému čaju predčasnému starnutiu. Tiež vďaka polyfenolom podporuje reguláciu kortizolu a potláča chuť do jedla..
9. Bobule
Maliny, jahody, černice a ostatné bobule obsahujú vlákninu, vodu a antioxidanty, ktoré podporujú rýchlosť metabolizmu a voda odstraňuje pocit hladu. Okrem toho antokyany v bobule zabraňujú akumulácii tukov a cukrov v tele.
10. Celer
Táto nízkokalorická zelenina je prirodzeným zdrojom vlákniny. Celer zvyšuje pocit plnosti a pomáha kontrolovať túžbu po jedle. Obsahuje tiež vápnik, zlepšuje trávenie a metabolizmus vody a soli..
Je vždy ťažké zmeniť svoje návyky a postoje, ale kvôli zdraviu a kráse musíte urobiť. Je potrebné, aby ste sa pozreli na zrkadlo s úsmevom a obdivom. Začnite sa práve teraz meniť, pretože sme to, čo jeme. Vyvážená strava, ktorá sa skladá výhradne z prírodných produktov, vás privedie bližšie k vašej osobnosti.!
Ak chcete získať pozitívny výsledok v boji proti tuku, jesť vyššie uvedené produkty, pridajte ich do svojej každodennej stravy a rozlúčte sa s týmto problémom..