Existuje veľa nástrojov, ktoré ženy používajú v boji proti vráskam: injekčné techniky, plastická chirurgia, kozmetika, peelingy, domáce masky, hardvérové procedúry, telová gymnastika. Každá z týchto metód má svoje vlastné výhody a nevýhody, indikácie a kontraindikácie. Dnes vám predstaví gymnastiku Carol Maggio, ktorú veľa žien používa ako zbraň v boji proti starnutiu. Aké sú črty cvičení vyvinutých americkým kozmetikom??
Stručná história tvorby telocvične Carol Maggio
Carol Maggio ako kozmetička vždy venovala pozornosť zmenám tváre súvisiacim s vekom a snažila sa nájsť spôsob, ako zachovať mládež bez operácie. Poznamenala, že najpopulárnejšie postupy, ktorými sa ženy venovali plastickým chirurgom, boli:
- korekcia obrysov tváre;
- odstránenie vakov pod očami;
- zbaviť sa druhej brady;
- vyhladenie vrások;
- uťahovanie kože v periorbitálnej oblasti.
Preto sa Carol Maggio rozhodla vytvoriť neinvazívnu metódu na korekciu zmien súvisiacich s vekom v tvári a po tom, čo ju sama vyskúšala, vydala knihu Aerobik pre svaly a pleť tváre..
Opíšte podrobnejšie nižšie:
- základné princípy gymnastiky Maggio;
- niekoľko cvičení z gymnastického komplexu pre tvár.
Gymnastika pre tvár Carol Maggio: základné princípy a potenciálny výsledok
Podľa sľubov autora, pod podmienkou riadneho a pravidelného cvičenia, môžete dosiahnuť úžasné výsledky - vyzerať mladšie o 10 rokov posilnením tvárových svalov, korigovaním obrysu tváre a vyhladením vrások.
Základný komplex zahŕňa 14 základných cvičení; V komplexe "pre pokročilých" - 9 náročnejších cvičení.
Ak chcete zobraziť výsledok, autor odporúča fotografovať tvár (profil a celú tvár) pred triedou a potom fotografovať tvár každých 10 dní na sledovanie pokroku..
Nutný čas na gymnastické kurzy je Carol Maggio - len 11 minút dvakrát denne..
Príklady cvičení gymnastiky Carol Maggio
Univerzálna metóda omladenia na odstránenie všetkých vekových problémov neexistuje, takže je dôležité pochopiť, ktoré príznaky starnutia môžu byť eliminované alebo predchádzať cvičením a v akých prípadoch budú iné metódy efektívnejšie..
Pred začatím akýchkoľvek cvičení je lepšie konzultovať s odborníkom, ktorý môže určiť, či je vhodné vo vašom konkrétnom prípade použiť gymnastiku tváre..
Nasledujú príklady cvičení z kurzov Carol Gagiovej na gymnastiku..
- Cvičenie pre rohy úst
prevedenie:
- zatvorte pery a napnite rohy úst;
- zuby nie sú stlačené;
- indexové prsty umiestnené v rohoch úst;
- držte prsty na mieste, bez toho, aby ste vyvíjali silný tlak, začnite sanie rohov vašich úst smerom dovnútra;
- Predstavte si, ako rohy ústia stúpajú a padajú, dýchajú presne.
- Kontrast cvičenie pery
prevedenie:
- sadnúť si a narovnať;
- psychicky si predstavte dva prúdy - v strede dolných a horných pier;
- otvorte a natiahnite ústa tak, aby sa body pohybovali v opačnom smere;
- tak by pery mali tvoriť ovál a horný ret by mal byť zatlačený proti zubom;
- posúvajte ukazováči prstov z rohov perí na krídla nosa, zatiaľ čo vizualizujete tok energie v rovnakom smere;
- posúvajte prstami nahor a nadol s počtom až 30;
- stlačte pery a nechajte cez ne vzduch.
- Krk cvičenie
prevedenie:
- ležať a stlačiť prednú časť krku rukami;
- napínanie zadku, zdvihnite hlavu na centimeter;
- po pár sekundách znížte hlavu a zopakujte 30-krát, cítite napätie v svaloch krku.
- Cvičenie pre oválnu tvár
prevedenie:
- sedieť priamo;
- otvorte ústa a vytiahnite dolný ret a rohy ústia smerom dovnútra, zatlačte horný ret na zuby;
- vložte ukazovák na bradu;
- Pomaly "ťahajte" vzduch cez ústa, zatiaľ čo drží bradu prstom;
- zobraziť, ako sa zdvíhajú bočné línie tváre, zatiaľ čo čeľusť zostáva pevná;
- hádzať hlava späť, zopakujte 30 krát.
Recenzie gymnastiky Carol Maggio sa líšia: niektorí tvrdia, že tieto cvičenia naozaj vyzerajú mladšie, iní považujú za stratu času a uprednostňujú radikálnejšie metódy omladenia. verí, že najefektívnejší prístup k omladzovaniu tváre je zložitý - kombinácia správnej výživy, starostlivosti o pleť, dobre vybraných cvičení a preventívnych postupov proti starnutiu.