Koža prsníka začne pokrývať a meniť, keď chýba výživa. Dôvodom je zlá trofická koža. Okrem toho potrebujete správnu starostlivosť vo výstrihu. A preto musíte zachovať zdravie celého tela. Je dôležité viesť zdravý životný štýl a mať vyváženú stravu, aby bolo telo v dobrej kondícii. Okrem toho je dôležité získať správnu sadu vitamínov v správnom dávkovaní..
Elastický hrudník - jeden z ukazovateľov zdravia žien. Jeho prehĺbenie alebo chrobnutie hovorí o vnútorných problémoch tela. Ako vyriešiť tieto problémy, vrátiť krásu tejto časti tela? Ako zvýšiť objem prsníka bez operácie? Všetky najúčinnejšie tipy prečítajte ďalej .
Ako udržať elasticitu pokožky prsníka
Pre pružnosť pokožky stojí za to, že užívate vitamíny B a D. Je pozoruhodné, že vitamín D je produkovaný v ľudskom tele pod vplyvom slnečných kúpeľov. Ale dlhodobé vystavenie slnečnému žiareniu môže vyvolať vysušenie pokožky a popálenie..
Opaľovanie bez podprsenky môže mať za následok rakovinu prsníka, takže je dôležité nechať uzávery zatvorené. Po opaľovaní alebo pri návšteve solária stojí za to, aby ste ošetrili oblasť dekoltu s kockou ľadu obalenou látkou. To nielen zvlhčuje pokožku, ktorá vysušila z vystavenia slnku. Expozícia za studena stimuluje zhrubnutie epitelu.
Krásne prsia po pôrode. Je to úplne možné!
Stav pokožky môže zlepšiť aj kávu, med a blatníky. Masky naneste na textílie a nezakrývajte bradavky. Praktickejšia metóda bude výživné krémy a oleje pre deti..
Zvyčajne kozmetika pre deti neobsahuje škodlivé zložky a chemické zlúčeniny a preto nemôže spôsobovať alergie a iné negatívne vedľajšie účinky. Jednou z hlavných zložiek výživných krémov pre deti je vazelína, ktorá vyživuje pokožku, eliminuje suchosť, lúpanie a chráni ju pred negatívnymi účinkami mrazu a jesennej vlhkosti..
Hlavné príčiny prehĺbenia prsníka:
- tehotenstvo nasledované laktáciou;
- atrofia mliečnych žliaz počas menopauzy;
- strata elasticity a oslabenie svalov s vekom.
Gél na zväčšenie prsníkov sa stal vážnym problémom pre plastických chirurgov..
Samo-masáž posilňuje tón pokožky a hrudných svalov
Na zvýšenie tónu pokožky a svalov a zlepšenie tvaru prsníka je potrebné zaviesť špeciálne masáže do týždenného akčného plánu, ktorý by sa mal robiť pravidelne. Tieto jednoduché metódy sú pomerne účinné, ak sa vykonávajú správne a metodicky..
- Vodná masáž
Kontrastná sprcha stimuluje nervový systém a udržuje telo v dobrom stave. Pri sprchovaní môžete urobiť špeciálnu vodnú masáž prsníka, ktorej cieľom je rozšírenie a zlepšenie tvaru. Je potrebné urobiť mierne silný tlak vody a masírovať hruď zdola hore pozdĺž centrálnych línií.
- Špongia alebo ruky
Pomocou ruky alebo špongiou urobte kruhové pohyby v smere hodinových ručičiek, okolo každého prsníka. Kruhové pohyby by mali byť dostatočne silné, ale nie bolestivé. Na zlepšenie sklzu a zlepšenie kvality pokožky použite výživný krém alebo masážny olej. Táto masáž môže byť synchrónna, potom musíte masírovať hrudník oboma rukami.
Ak je pokožka suchá, potom po masáži nezmáčajte zvyšky krému a nechajte ju na koži. Ak chcete zlepšiť stav pokožky pomôže teplé obklady do výstrihu.
Zväčšenie prsníkov: pravidlá, ktoré umožnia úspešnú operáciu.
Cvičenie na zvýšenie veľkosti prsníka
Existuje niekoľko cvičení, ktoré zvyšujú hrudník tým, že zvyšuje hmotnosť svalov prsníkov. Najúčinnejšie cvičenia sú určené na tréning v telocvični s činkami. Nebojte sa tohto strašného slova.
Prvý tréning môže byť vykonaný bez dodatočného váženia, len s tyčou tyče, ktorá váži maximálne päť kg. Toto je prijateľná váha pre obe ruky a celé telo. Tí, ktorí ešte nie sú pripravení ísť do telocvične, môžu začať trénovať doma..
- Hrudné laterálne svaly
Ak chcete utiahnuť a vyčerpať bočné svaly hrudníka, stojí za to robiť niekoľko jednoduchých cvičení..
- Posaďte sa na kreslo, ruky pred sebou na úrovni hrudníka. Držte ruky v zámku, je potrebné napnúť a uvoľniť prsné svaly. Napätie by malo byť maximálne a niekoľko sekúnd by sa malo držať..
- Keď sedíte na stoličke, natiahnite ruky na úrovni hrudníka. Začnite rozťahovať a natiahnuť elastickú gumu alebo expandér.
- Cvičenia, ktoré celkom ovplyvňujú zvieracie svaly
- Stojte vzpriamene, chrbtom rovno a nohami ramien od seba. Pripevnite svoju ľavú ruku na bedrá a pravým tlačidlom začnite kresliť kruh vo vzduchu v smere a proti smeru hodinových ručičiek. Potom urobte to isté cvičenie s ľavou rukou. Druhý prístup súvisí s ľahkými činkami..
- Známe a užitočné odstreďovanie z podlahy môže byť najskôr zahájené otáčaním z pohovky a postupne znižovať výšku plošiny. Ponožky by mali byť pevne pripevnené k povrchu podlahy, ramená rozložené od seba od seba. Pri stláčaní bedier by ste nemali ohýbať.
- Nakoniec je čas ležať na chrbte. Nohy by mali byť v polovici ohnuté polohy, nohy by mali byť ploché na povrchu. Ak chcete vykonať toto cvičenie bude potrebné činky. Ohnite si lakte a úplne ich roztiahnite na úrovni hrudníka..
Každé cvičenie by sa malo vykonať 15 krát, v 2-3 prístupoch.
Ďalšie recepty na krásu čítajte ďalej .