Tvár je vždy v očiach iných, takže je dôležité, aby nezradil váš vek. Aby sme zachovali mladistvosť tváre, je potrebný integrovaný prístup: najprv je prirodzená krása kože tváre pomerne jednoduchá na udržanie, s časom, čo len pár nemôže urobiť bez profesionálnej intervencie. Jóga cvičenie pre tvár bude vynikajúcim doplnkom k akejkoľvek liečbe tváre a krku - či už to je domáce opravné prostriedky alebo profesionálne techniky. Dnes vás predstaví tieto cvičenia..
Cvičenie jógy na tvár je dokonalým doplnkom každého plánu proti starnutiu.
Pohyby lotosu a psa tvárou v tvár sú známe každému, na rozdiel od "sovy" alebo "puffer fish". Tieto zvláštne pózy sú však súčasťou komplexu jogových cvičení na tvári, ktoré pomáhajú udržiavať svaly a kožu tváre v tóne, vyhladzujú vrásky, ako aj zmierňujú napätie z očí a zmierňujú bolesti hlavy..
Tento nástroj proti starnutiu bude dôstojným doplnkom arzenálu zbraní používaných v boji proti starnutiu tváre..
Nasledujúce cvičenia (alebo postoje) sú navrhnuté tak, aby boli vykonávané šesťkrát týždenne. V akej polohe robíte jogu na tvári - sedieť alebo stáť - na tom nezáleží, hlavnou vecou je správna technika, pravidelnosť a pozitívny postoj.
1. Cvičenie "sova"
Ohnite prsty v tvare písmena C okolo očí. Teraz uvoľnite čelo svalov a otvorte oči široko prstami. Opakujte trikrát a zostaňte na tejto pozícii 10 sekúnd..
2. Písmeno V
Usporiadajte index a stredné prsty v tvare písmena V tak, aby ich hroty boli na okrajoch obočia (stred - na vnútornej strane, index - na vonkajšej strane). Stlačením zdvihnite okraje spodných viečok prstami. Opakujte šesťkrát.
3. Kruh okolo očí
Indexové prsty položte na okraje obočia. Klepnite na špičky prstov mierne pozdĺž oblúka obočia, potom pokračujte klepnutím pod oči. Opakujte kruh v opačnom smere. Štyrikrát "zaklapne" z vnútorného do vonkajšieho rohu očí.
4. Fugu ryby
Nafukujte svoje tváre a poklopte dlane na nich po dobu 30 sekúnd..
5. Žirafa
Ohnite hlavu dozadu so silným hrdlom. Dvakrát zopakujte. Potom postavte dolný ret dopredu, položte prsty na kľúče a prilepte bradu dopredu a nasmerujte rohy do rúk. Stretch v póze pre štyri hlboké dychy.
6. Škvrny škrečkov
Striedavo nafúknite tváre a vyvíjajte vzduch z jednej tváre na druhú na 30 sekúnd..
7. Pracujte s oblasťou čeľuste
Zatlačte pokožku pozdĺž línií čeľuste (na oboch stranách), potiahnite ju trikrát v smere uší. Palec by mal byť pod čiarou čeľustí..
8. Nechajte oblohu
Ohnite hlavu dozadu a desaťkrát, vytvorte výrazný zvuk, stlačte pery v bozku. Relax, zhlboka sa nadýchnite a vydychujte a posieľajte bozk priamo pred sebou. Relaxujte a opakujte ešte dva krát..
9. Relaxácia
Ľahko poklepte celú oblasť tváre prstami, potom zahrejte palmy a pokryte ich uzavreté oči. Zhlboka nadýchnite a uvoľnite všetky svaly tváre. Opakujte hlboký cyklus dýchania.
Pri výkone jogy pre tvár nezabúdajte, že pokožka okolo očí je extrémne tenká a jemná, takže musíte postupovať opatrne.
Jóga cvičenie pre tvár poskytuje lepší krvný obeh a následne aj výživu pokožky a jej okysličovanie. Navyše, ľahká masáž zlepšuje tok lymfy, ktorý je zodpovedný za odstraňovanie toxínov. Výsledkom pravidelných tried bude: zlepšenie farby kože, vyhladenie a zabránenie výskytu malých vrások, stimulácia syntézy kolagénu a elastínu, t.j. zvýšenie elasticity kože. Som presvedčený, že včasná a komplexná starostlivosť je zárukou krásy a mladistvých tvárí!