Hovorí sa, že japonská masáž ovplyvňuje dušu, v skutočnosti základom gymnastiky je práca s vnútornými tkanivami, kosťami lebky a hlbokými svalmi. Stylistka Yukuko Tanaka opísala v štúdii metódu hlbokej lymfatickej masáže, ktorá sa šírila obrovskou rýchlosťou v Japonsku aj v našej krajine. Laine Butter nazval túto masáž Asahi, čo znamená "ranné slnko". Gymnastika sa vykonáva skoro ráno, odporúča sa pred východom slnka. Japonská telová gymnastika sa etablovala ako nový typ masáže, ktorý môže výrazne zlepšiť stav pokožky, odstrániť tmavé vrecká a kruhy pod očami, utiahnuť veľmi voľné tvárové a krčné svaly..
Hlavné črty japonskej masáže
Asahiho japonská telová gymnastika sa vykonáva len dvoma prstami: indexom stredným alebo stredným a krúžkovým menom. Gymnastika sa môže vykonávať nezávisle, ale starostlivo, aby nedošlo k poškodeniu prietoku krvi. Hlavná práca masáže je zameraná na stimuláciu fungovania lymfatických uzlín a spojivových tkanív. Všetky cvičenia sa vykonávajú pozdĺž lymfatických línií. Je zakázané dôrazne tlačiť lymfatické uzliny, aby nedošlo k poškodeniu tela. Japonská telová gymnastika je rozdelená do dvoch typov:
- Hlboká masáž zahŕňa zatlačenie na "body krásy", prácu na najhlbších tkanivách, svaly tváre.
- Gymnastický lymfatický tok spôsobuje aktualizáciu lymfatických uzlín, čo vám umožňuje rýchlo odstrániť toxíny z tela.
Po týždni gymnastiky je koža výrazne mladšia, obnovuje sa krvný obeh, vodná bilancia sa vráti do normálu. Keď sú biologické body na tvári aktivované potiahnutím a stlačením.
Japonské pravidlá masáže tváre
Asahi gymnastika sa vykonáva striktne v sediacej polohe, s rovnakou pozíciou, nedoporučuje sa oprieť sa o zadnú časť stoličky. Predpokladom je príprava pokožky na masáž. Najskôr by ste mali dôkladne očistiť pokožku od make-upu a nečistôt. Koža by mala byť pripravená na masáž, ako aj na sebavedomie. Pred masážou sa naladíme v harmónii a pokoji. Počas masáže je potrebné starostlivo vypočítať silu, ktorou sa masíruje lymfatické prietokové línie tak, aby nedošlo k poškodeniu lymfatických uzlín. Pre ľahké masáže by ste mali používať mlieko alebo masážny olej. Ak počas masáže dochádza k bolesti, popáleniu alebo vyrážke, okamžite zastavte procedúru.
Základné cvičenia Japonská masáž Asahi
- Masáž očí. S indexom alebo stredným prstom z vonkajších rohov očí hladko pohybujeme viečko smerom k vnútornej strane, po ceste späť pozdĺž obočia, so zvýšeným tlakom na vonkajšie.
- Masáž spodného viečka. Prsty ľahkých voľných pohybov smerujú zvonka do vnútra očných viečok. Zadné prsty prstov do ušných lalôčok..
- Vyhladzujúca brada a nasolabiálne vrásky. Stredné a prstencové prsty sú v strede brady, stlačte niekoľko sekúnd a postavte sa pokojne. Pohybujeme sa prstami, bez toho aby sme sa zastavili, aby sme tlačili okolo pery, aby sa prsty prstov pripojili v strede nad horným okrajom, stlačte a podržte ešte ďalšie 2-3 sekundy.
- Podobný pohyb: s dvoma prstami od brady smerom k stredu nad horným okrajom a smerom k oku. V blízkosti očí stlačte stred oka na približne 3 sekundy, potom nasmerujte pohyb na časovú oblasť a smerom k ušným lalom.
- Vyhladenie vrások na čele. S prstami jednej ruky pomocou cikcakových pohybov hladké vrásky na čele, najprv v jednom smere, potom v druhom.
- Ako sa zbaviť druhej brady. S dlaňou sa masírujeme z brady smerom k uchu, najprv jednou rukou vpravo, potom druhou rukou vľavo. Pri masírovaní je potrebné použiť malú silu..
- Vytiahnite tváre. Jedna ruka spočíva na lícovej strane vpravo a druhá na ľavej strane vykresľuje trojuholník. Zo spodnej časti čeľuste nakreslíme čiaru s veľkým nástupom na vnútornú stranu oka. Lisovanie oslabuje a pokračuje v pohybe z vnútra oka k uchu a potom nadol. Najprv pre jednu stranu tváre, potom pre druhú stranu.
- Vytiahnite tváre. Dajte si prsty na líce vodorovne, stlačte nozdry a s malým náporom presuňte sa do chrámov a dole..
Kontraindikácie pre masáž Asahi
Japonská telová gymnastika má niekoľko kontraindikácií:
- rôzne druhy zápalu kože;
- problémy s lymfatickými uzlinami (prenesená lymfadenitída);
- růžovka;
- Choroby z ORL;
- alergické ochorenia;
- pocit choroby.
Aby sama masáž Asahi priniesla hmatateľné výsledky, mali by sa cvičenia striktne oddeliť podľa typu osoby. Napríklad pre tenkú tvár, dávajte pozor na cvičenie pre hornú časť tváre..