Dátumy - úžasné ovocie, ktoré sa vyznačuje skvelou chuťou. Rastú na strome, ktorý sa nazýva dátumová dlaň, alebo dátumy palmate, dosahujúc výšku 25 metrov. A listnaté listy paliem rastú na dĺžku 15 metrov.
Ukazuje sa, že dátumová palma bola prvou rastlinou, ktorú ľudia kultivovali.
"Bobule života", "chlieb z púšte", "komora prírody" - tak často nazývané dátumy. A z dobrého dôvodu. Termíny úspešne nahradili jedlo. Môžete sedieť na dátumoch a na vode niekoľko mesiacov, bez toho, aby ste spôsobili škody na tele. Okrem toho je ideálnou pochúťkou a môže byť plnou náhradou za koláče a sladkosti. Arabov používa dátumy ako chlieb..
Obsah článku:
- Použitie dátumov
- Aké sú bežné dátumy?
- Výhody termínov pre ženy
- Výhody dátumov pre mužov
- Výhody termínov pre tuky a tenkých ľudí
- Zaujímavé fakty o výhodách dátumov
- Výhody dátumov pre diabetes
- Poškodenie dátumov
- Termíny počas tehotenstva
- Ako si vybrať dátumy?
- Kontraindikácie používania dátumov
Použitie dátumov
Výhodou termínov na prvom mieste je to, že obsahujú veľké množstvo aminokyselín potrebných pre ľudí, ktoré sa ťažko nachádzajú v iných plodoch.
Najčastejšie konzumované sušené ovocie. Ale sú použité čerstvé. Z čerstvých dátumov sa šaláty, varené a vyprážané jedlá, želé, džem, džem, džem, nápoje. Sú schopní stať sa dôstojnou náhradou kandizovaného ovocia, sliviek a hrozienok. Šťava vyrobená z plodov života, slúži ako alkoholický nápoj. Ovocie sa používa aj na výrobu cukru, medu a múky. Dátum múky pečieme sušienky, buchty, koláče a koláče s vynikajúcou chuťou..
Sušené dátumy si zachovajú všetky prospešné vlastnosti čerstvého.
Odhaduje sa, že dátumy obsahujú 23 aminokyselín a tryptofán je prítomný vo veľkých množstvách. Táto aminokyselina je zodpovedná za normálne fungovanie mozgu a pomáha stabilizovať psychiku. Preto je tryptofán nevyhnutnou aminokyselinou pre ľudí, ktorí trpia neustálym nervovým napätím a častým stresom. Bez tryptofánu nemôžu robiť ľudí, ktorí sa zaoberajú ťažkou duševnou prácou. Vďaka tryptofánu sa ľudská psychika stabilizuje a pravidelné užívanie tejto aminokyseliny jedlom vám umožní pokojnejšie a pokojnejšie..
To však nie sú všetky výhody termínov, ktoré je možné získať pomocou ich použitia..
Samostatne je potrebné spomenúť také užitočné vlastnosti ako:
Termíny účinne eliminujú pálenie záhy znížením kyslosti žalúdočného prostredia. To je možné vďaka svojej kyseline glutámovej..
Termíny majú protinádorovú aktivitu, pretože obsahujú také silné antioxidanty ako selén.
Dátumy stravovania v potravinách môžu posilniť ľudský imunitný systém.
Termíny pomáhajú znižovať riziko srdcového infarktu.
Ďalšou užitočnou kvalitou dátumov je schopnosť rýchlo potlačiť pocit hladu a doplniť zásoby energie. Plody obsahujú veľké množstvo cukrov, ale sú veľmi rýchlo absorbované telom, pretože v termínoch je vitamín B5.
Pravidelná konzumácia dát v potravinách prispieva k zlepšeniu kognitívnych schopností, pomáha normalizovať nervový systém.
Termíny sú bohaté na stopové prvky, vrátane železa, síry, medi, horčíka a vápnika.
Nedávajte sa používania dátumov pre ľudí s nadváhou. Plody neprispievajú k prírastku hmotnosti, ak sú konzumované s mierou..
Aké sú bežné dátumy?
Výhody dáta sú prakticky neobmedzené, súbor pozitívnych vlastností týchto plodov pre ľudské zdravie je skvelý:
Termíny môžu byť bezpečne použité na zaradenie do detskej stravy..
Vírusy chorôb, baktérie, parazity a iné mikroorganizmy sa nerozmnožujú v termínoch. V nich jednoducho nemôžu prežiť.
Dátumy sa používajú ako parazitný produkt. S ich pomocou môžete liečiť giardiózu a amibiázu.
Termíny sú produkt, ktorý je možné zahrnúť do ponuky tehotnej ženy. Plody pomáhajú znižovať riziko potratu.
Použitie termínov pre mozog je neoceniteľné. Vďaka týmto plodom sa duševná výkonnosť zvyšuje o 30%. Už po 30 minútach od použitia dátumov je možné dosiahnuť obnovenie straty sily a energie.
Dátumy sa používajú na prevenciu rakoviny žalúdka a čriev. Sú aktívne používané na liečbu anémie a srdcového zlyhania. Termíny odporúčajú zahrnúť do stravy oslabených pacientov..
Aj samotný I. Mechnikov poznamenal, že dáta sú užitočné pre ľudí, ktorí majú zažívacie ťažkosti. Dátumy prispievajú k vysoko kvalitnému čisteniu tráviaceho traktu.
Známe používanie dátumov pre oči. Plody pomáhajú zmierniť únavu a zlepšiť zrak..
Termíny normalizujú vysoký krvný tlak, prispievajú k zvýšenému krvnému obehu.
Telo sa zotavuje rýchlejšie po antibiotickej terapii, ak osoba pravidelne obsahuje údaje v jeho menu. Okrem toho tieto plody môžu minimalizovať vedľajšie účinky užívania antibiotík..
Je nevyhnutné konzumovať dátumy pre ľudí, ktorí žijú v nepriaznivom životnom prostredí. Dátumy zápasia s tvorbou karcinogénov v ľudskom tele.
Vďaka dátam sa dá dosiahnuť normalizácia hladín cholesterolu..
Okrem toho dátumy majú priaznivý vplyv na telo:
Dajte silu a krásu nechty.
Znížte krvný tlak;
Zvýšenie hemoglobínu;
Znížte koncentráciu cukru v krvi;
Nižší cholesterol;
Pomoc s chorobami pečene, obličiek a pľúc;
Zvýšte účinnosť;
Znižuje tvorbu karcinogénov a riziko vzniku nádorov;
Vyčistite krv toxínov a ťažkých kovov;
Zvýšenie výkonu;
Zlepšiť duševnú činnosť;
Zbavte sa nespavosti;
Uvoľniť napätie z centrálneho nervového systému;
Ušetríte od stresu;
Znížte únavu očí;
Dajte vlasom zdravie, lesk a krásny vzhľad;
Vytvorte pokožku pružnú a pružnú;
Odporúča sa ich vziať so sebou na dlhé cesty..
Hovorí sa, že Alexandr Veľký prinútil vojakov, aby pred jedlom prežili 7 ovocných plodov, vďaka čomu zvýšili svoju silu a vytrvalosť.
Výhody termínov pre osobu je skvelé a je veľmi ťažké ju podceňovať..
Výhody termínov pre ženy
Výhody termínov pre ženy sú zrejmé, najmä pokiaľ ide o také obdobie, akým je dieťa. Ako súčasť ovocia sa nachádzajú látky, ktoré pomáhajú posilňovať svalovú stenu maternice. V dôsledku toho je pôrod oveľa jednoduchšie a riziko krvácania po pôrode je minimalizované. Preto by ste sa nemali prekvapiť odporúčaním zahrnúť dátumy vo vašej strave pre ženy počas pôrodu a po pôrode. Okrem toho tieto plody znižujú riziko masívneho krvácania po pôrode a ženská telo sa zotavuje rýchlejšie.
Užitočné dátumy a počas dojčenia. Dokázalo sa, že pravidelné používanie dátumov prispieva k produkcii hormónu oxytocín. On, na druhej strane, zlepšuje laktáciu. Preto dátumy - veľmi užitočný produkt pre dojčiace matky.
Je známe, že popôrodná depresia je pomerne výrazná u každej tretej ženy a v rôznej miere jej symptómy sú prítomné u všetkých mladých matiek. Termíny umožňujú normalizovať stav nervového systému, čo znamená, že príznaky popôrodnej depresie budú minimálne. Preto vďaka týmto chutným plodom môže žena plne vychutnať krásu materstva..
Tiež, ignorujte dátumy ženy počas bežných období svojho života, a to nielen počas tehotenstva. Termíny sú užitočné v tom, že môžu eliminovať negatívne symptómy charakteristické pre premenštruačný syndróm. S ich pomocou môžete znížiť alebo úplne zbaviť rozptýlenia, strata sily, zmeny nálady a apatia.
Nie je žiadnym tajomstvom, že moderné ženy strávia väčšinu svojho života v práci. Pre nich dátumy budú veľmi užitočné. Tieto plody sú prirodzenými stimulátormi mozgovej aktivity, fungujú ako druh prirodzenej energie. Súčasne je veľmi výhodné ich vziať so sebou ako ľahké občerstvenie, pretože dátumy nezabezpečujú veľa miesta a ľahko sa hodia do každej kabelky..
Pravidelná spotreba termínov je istá cesta krásy. Ovocie "pracuje" zvnútra, čo vám umožňuje zlepšiť stav nechtov, vlasov a kože. Termíny prirodzene spomaľujú proces starnutia. Preto musia byť dátumy v ponuke každej ženy..
Výhody dátumov pre mužov
Špeciálne použitie dátumov pre mužov je vedecky dokázané..
Tu je niekoľko dôvodov, prečo by sa dátumy mali používať všetci členovia silnej polovice ľudstva bez výnimky:
Vďaka termínom, zvýšenej sexuálnej vytrvalosti.
Dátumy prispievajú k prevencii chorôb srdca a ciev. Medzitým sa preukázalo, že tieto ochorenia sú hlavnou príčinou smrti u mužskej populácie.
Termíny môžu minimalizovať riziko vzniku rakoviny vrátane rakoviny prostaty.
Plody sú užitočné pre mužov, pretože prispievajú k zvýšeniu počtu aktívnych spermií. Od dávnych čias je v krajinách východnej Európy tradícia kŕmiť ľudí s dátumami, ktoré sú vydaté a majú tendenciu oplodniť svoju ženu. Predpokladá sa, že deti sú zdravšie a odolnejšie..
Väčšina mužov má zlé návyky, ktoré spôsobujú príjem karcinogénov. Ide predovšetkým o fajčenie a zneužívanie alkoholu. Termíny prispievajú k eliminácii toxínov v krvi a pomáhajú karcinogénom bojovať proti karcinogénom..
Okrem toho sú všetci ľudia vystavení stresu každý deň. Termíny pôsobia ako prirodzený sedatív, ktorý normalizuje činnosť nervového systému, prispieva k nárastu sily a zvyšuje účinnosť.
Výhody termínov pre tuky a tenkých ľudí
Prekvapivo sú dátumy užitočné pre tuk a tenkých ľudí takmer rovnako. Môžu byť konzumované nadváhou a podváhou. Na jednej strane sú ovocie veľmi vysoké, iba 100 g výrobku obsahuje 340 kcal. Na druhej strane sušené dátumy sú súčasťou veľmi populárnej stravy, kvôli ktorému mnohé ženy na celom svete stratili svoju váhu.
Strava sa znižuje na to, čo je potrebné počas prvých 4 dní, aby jedli len termíny. Môžete piť bylinné čaje a zelený čaj. Potom na ďalšie 2 dni stráca váha, je dátum, doplnenie stravy zelené nesladené jablká. Jedná sa o veľmi efektívnu stravu, ktorá vám umožní rýchlo zbaviť extra kilo. Nie je však potrebné ho udržiavať neustále. Na výživu by sa mali uchýliť iba v extrémnych prípadoch..
Termíny sú užitočné pre ľudí s anorexiou. Mali by jesť dátum odvar. Je dobre absorbovaný telom, pomáha ho nasýtiť živinami a veľmi potrebnými kilokalóriami. Tento vývar sa odporúča piť všetkým pacientom s ťažkou dystrofiou..
Zaujímavé fakty o výhodách dátumov
Veľa sa vie o výhodách dátumov - to je vedecky overená skutočnosť. Vedci zistili, že jesť len jedno ovocie, človek začína v tele "nezvratný proces hojenia." To je fráza, ktorá patrí vedeckým pracovníkom, ktorí vykonali štúdiu o používaní termínov..
Okrem toho zástupcovia rôznych národov sveta veria, že dátumy majú magické vlastnosti a sú schopné ovplyvniť dĺžku života človeka:
Číňania tvrdia, že niektoré z ich dlhých pečene sú založené na termínoch stravovania..
Mnoho moderných odborníkov na výživu navrhuje nahradiť cukríky a iné sladkosti s dátumami..
Je známe, že pocit hladu bude silnejší, čím nižšia je hladina cukru v krvi. Použitie iba 2 dátumov vám umožní vrátiť toto číslo späť do normálu. Treba poznamenať, že pocit hladu ustupuje veľmi dlho..
Je to posledná technika, ktorú mnohí odborníci na výživu radí svojim pacientom, aby ich "klaňali" a aby nejedli potravu s vysokým obsahom kalórií. Mali by ste vždy držať niekoľko ovocia s vami, čo vám umožní, aby ste sa na potraviny, napospas pocit hladu.
Výhody dátumov pre diabetes
Použitie dátumov v prípade cukrovky bolo doposiaľ spochybnené niektorými učencami. Niektorí vedci tvrdia, že plody cukrovky sú úplne kontraindikované, pretože predstavujú 70% cukru.
Iní vedci, napríklad izraelskí vedci, sa domnievajú, že dáta určitého druhu (odroda Majghol) môžu byť konzumované pacientom s cukrovkou. Odporúčajú však obmedziť ich množstvo na 100 g denne..
Ľudia s cukrovkou musia v každom prípade brať do úvahy hladinu cukru v krvi a nie najesť viac ako 2 ovocie denne, pričom počítajú celkové množstvo sacharidov. Nemali by ste tiež zahrnúť dátumy vo vašej strave pre pacientov s ťažkým a stredne ťažkým cukrovkou..
Ďalšie informácie: Ako znížiť hladinu cukru v krvi?
Poškodenie dátumov
Zranenie dátumov by malo byť známe každému človeku, pretože existujú určité obmedzenia ich používania, medzi ktoré patria:
Pacienti s cukrovkou by mali užívať ovocie opatrne, pretože môžu zvýšiť hladinu cukru v krvi..
Je potrebné odmietnuť nadmerné používanie dátumov pre ľudí so žalúdočným vredom..
Nepoužívajte dátumy pre ľudí s neznášanlivosťou fruktózy.
Je zakázané používať údaje pre pacientov s obličkami, najmä na pozadí urolitiázy.
Je potrebné obmedziť používanie dátumov pre ľudí s nadváhou.
Často sa nečistoty prilepia na ovocie, ktoré je ťažké umývať. Spolu s nečistotami môže patogénna mikroflóra vstúpiť do tela..
Nemôžete jesť dáta a citrusové plody súčasne: kombinácia uhľohydrátov a kyslých potravín môže spôsobiť žalúdočné rozrušenie.
Okrem toho sa plody dlaždice dátumu strávia dlho v žalúdku, nakladajú sa a nechávajú bez odpočinku. Preto nadmerná konzumácia lahôdok môže "zastaviť" žalúdok a viesť k vzniku zápchy..
Dokonca aj keď osoba nemá žiadne kontraindikácie na použitie dátumu, nemali by ste jesť viac ako 10 ovocia denne. Táto časť je dostatočná na to, aby dospelí a deti získali čo najväčší úžitok..
Termíny počas tehotenstva
Termíny a počas tehotenstva sú užitočné, pretože:
posilniť svaly maternice;
zabrániť potratom a predčasnému pôrodu;
uľahčiť pôrod: urýchliť ich a zmierniť bolesť;
skrátiť trvanie krvácania po pôrode.
Po narodení obnovte stratenú silu. Sú tiež užitočné pre dojčiace ženy, pretože zvyšujú laktáciu. Navyše, spolu s mliekom, všetky prospešné látky vstupujú do tela dieťaťa a zvyšujú jeho odolnosť voči mnohým chorobám..
Starším deťom sa odporúča uvariť kompotu. To nielenže obohatí telo vitamínmi a minerálnymi látkami, ale aj zmierni koliku a poruchy trávenia.
Ako si vybrať dátumy?
Termíny sa predávajú v sklade v suchej forme. Mali by ste si vybrať plody, ktoré nie sú v balení spojené a ležať samostatne. No, ak na ich povrchu nie je kryštalický cukor.
Ak majú dátumy lesklý povrch, sú mastné, aby poskytli atraktívnu prezentáciu. Od nákupu takéhoto plodu musí byť opustený.
Staršie ovocie má tmavú farbu, sú suché a pokrčené. Dátumy by však nemali byť príliš zhoršené, čo naznačuje, že sú príliš suché. Na koži by nemala byť stopa plesní. Musí byť úplné, bez viditeľného poškodenia. Uvažované dátumy sa považujú za užitočnejšie vo vnútri..
Kontraindikácie používania dátumov
Napriek množstvu prospešných vlastností nie každý môže jesť dáta. Termíny sú kontraindikované u diabetes mellitus a individuálnej neznášanlivosti. Ľudia trpiaci žalúdočným vredom, gastritídou, kolitídou, enteritidou a inými chorobami tráviaceho systému by mali obmedziť konzumáciu ovocia.