Diéta na kŕčové žily / Cievne choroby

Kŕčové žily a cievne siete sú veľkým a vážnym problémom, ktorý je známy mnohým ženám a mužom, ktorí sú obézni alebo majú dedičné predispozície k podobným ochoreniam. Často príčinou kŕčových žíl je tehotenstvo alebo pravidelná práca na nohách..

Vo väčšine prípadov sa tento problém prejavuje iba ako kozmetická chyba. Existujú však časté situácie, kedy kŕčové žily spôsobujú telesnému nepohodu človeku a majú tiež negatívny vplyv na jeho zdravie: objavujú sa choroby ako flebitída (zápal žíl), tvorba vredov na koži, trombóza atď..

Rýchlo sa zbaviť kŕčových žíl môže byť pomocou:

laserová chirurgia;
sklerotizácia;
odstránenie žíl.

Existuje však aj jednoduchšia a úplne bezbolestná metóda prevencie a liečby kŕčových žíl - dodržiavanie špeciálnej stravy vyvinutej fyleológmi..

Základné princípy stravovania pre kŕčové žily

Zbaviť sa škaredých bolestivých žíl na nohách pomôže kvalitatívnej zmene v spôsobe a štýle výživy.

Základom stravy pre kŕčové žily sú nasledovné zásady:

Každý deň by mali byť potraviny bohaté na bioflavonoidy, ktoré pomáhajú posilňovať steny ciev a blokujú tvorbu voľných radikálov, ktoré poškodzujú tkanivá. Rutín je bioflavonoid.. Táto látka dokonale odstraňuje bolesť a znižuje opuch tkanív s kŕčovými žilami. Najlepšie zdroje bioflavonoidov sú bobule a ovocie (najmä citrusové plody, jablká), obilniny (maximálne množstvo rutínu v pohánke) a iné produkty rastlinného pôvodu.
Pri kŕčových žilách musí byť telo plne vybavené vitamínom C, ktorý hrá dôležitú úlohu pri syntéze kolagénu a elastínu. Tieto látky sú potrebné na udržanie žíl v dobrom stave. Okrem toho má vitamín C pozitívny vplyv na krvný obeh. Treba poznamenať, že účinnosť účinku kyseliny askorbovej je značne zvýšená, keď pôsobí v tandeme s vitamínom E.
V strave musia byť prítomné produkty obsahujúce vlákninu. Zdrojom vlákniny sú rastlinné potraviny, najmä: jablká, hrušky, fazuľa, mrkva. Táto látka pomáha normalizovať činnosť gastrointestinálneho traktu (GIT), zabraňuje zápche a zmierňuje konzistenciu stolice. Ako to súvisí s problémom s kŕčovými žilami? Po prvé, s častou zápchou, tlak na žily stúpa, čo vedie k hemoroidom. Po druhé, poruchy v gastrointestinálnom trakte nepriaznivo ovplyvňujú krvný obeh v dolných končatinách a toxíny vylučované výkalmi vstupujú do krvného obehu, čím znižujú jeho kvalitu. Preto je dôležité sledovať činnosť tráviaceho systému a zabrániť zápche konzumáciou rastlinných vlákien..
Režim pitnej vody by sa mal upraviť a podľa toho by sa mala vymeniť voda a soľ.. Nemôžete dovoliť dehydratáciu tela, najmä pokiaľ ide o kŕčové žily, kvôli nedostatku vody:
- zvyšuje viskozitu krvi;
- činnosť čriev sa stáva ťažkou a vzniká zápcha.
Pri kŕčových žilách sa alkohol neodporúča.. Čo sa týka kávy a čaju, ich spotreba je žiaduca znížiť na minimum. Skutočnosť, že tieto nápoje majú diuretický účinok a vedú k dehydratácii. Ako nápoj na kŕčové žily sa odporúča používať pitnú alebo minerálnu vodu, zázvor alebo zelené čaje s antioxidačnými vlastnosťami..
Mal by monitorovať obsah kalórií a tukov v potravinách, pretože tukové potraviny prispievajú k zvýšeniu viskozity krvi. Navyše potraviny, ktoré obsahujú nadmerný cholesterol, vyvolávajú vývoj takej choroby, ako je ateroskleróza, pri ktorej patologické aterosklerotické depozity zužujú lumen krvných ciev..

Výrobky, ktoré tvoria základ stravy pre kŕčové žily

Ako už bolo uvedené, s kŕčovými žilami v strave by mali byť preferované potraviny bohaté na bioflavonoidy, antioxidanty a vlákninu.. Preto diétne menu môže zahŕňať najmä nasledujúce produkty:

cereálie: ovsené vločky, ryža, jačmeň, pohánka (najlepší zdroj rutiny) atď. Okrem bežných obilnín by ste mali venovať pozornosť takým mimoriadne užitočným potravinám, ako sú pšeničné klíčky, ovos alebo raž;
pulz. Najvhodnejším produktom pre kŕčové žily v tejto kategórii je fazuľa, ktorá dokonale napomáha posilňovaniu ciev a znižuje pravdepodobnosť ich roztrhnutia;
Rôzne druhy zeleniny, najmä: paradajky, kapusta, mrkva, paprika, cesnak, cibuľa, zemiaky, ktoré je lepšie používať v uniforme. Stojí za zmienku, že v boji proti kŕčové žily je červená repa nepostrádateľnou zeleninou. Obsahuje beta kyanid, zlúčeninu, vďaka ktorej má zelenina takú intenzívnu vínovú farbu. Táto látka významne znižuje hladinu homocysteínu, ktorá poškodzuje steny krvných ciev v krvi;
Ovocie a bobule: jablká, rôzne citrusové odrody, čierne ríbezle, jahody, egreše. Tiež nezabudnite na také nádherné bobule ako čučoriedky, čo je výborný zdroj zložiek vitamínu E a kolagénu, ktoré sú nevyhnutné pre cievne zdravie. Avokádo je vynikajúci zdroj vitamínov C a E, ktoré sú dobré pre zdravie krvných ciev, ako aj glutatión, ktorý blokuje negatívne účinky voľných radikálov na kardiovaskulárny systém.
zeleň: kôpru, petržlen, krez, rozmarín atď.
Nízkotučné mliečne výrobky.
Mäso by malo byť počas stravovania obmedzené.. Niekedy je možné jesť obličky z jahniat alebo hovädzie pečeň, ktoré obsahujú meď. Tento stopový prvok hrá dôležitú úlohu pri syntéze elastínu, ktorý poskytuje pružnosť a pevnosť cievnych stien.
Ryby a morské plody: nízkotučné ryby, krevety, chobotnice, kraby, slávky alebo ustrice.
nápoje: prírodné zelené čaje, zázvorový čaj, čerstvé šťavy a ovocné nápoje z bobúľ.
sladkosti: sušené ovocie, orechy, med, džem.

Je dôležité! Všetko povolené výrobky sa môžu variť, dusiť, dusiť, pečiť s bylinkami a korením. Príjem soli by mal byť obmedzený a podľa možnosti úplne odstránený z diéty minimálne mesiac. Tiež úplne treba vzdať sa vyprážané jedlo, pretože zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi..

Výrobky, ktoré budú musieť byť vynechané pre kŕčové žily

Zakázané produkty zahŕňajú:

rýchle občerstvenie;
údené produkty a konzervované potraviny;
salámy;
mäsové bujóny a želé;
bohaté na potraviny;
cukor a sladidlá;
sladkosti, čokoláda;
Maslo koláče;
alkoholu, kávy a čierneho čaju.

Odmietnutím týchto produktov sa zbavíte hemoroidov a žilovej kongescie, môžete stratiť niekoľko kilogramov navyše a zabudnúť na taký problém, akým je tromboflebitída. Táto strava sa môže udržiavať tak dlho, ako je to potrebné.

Strava a niektoré tipy na stravovanie

Pri sledovaní špeciálnej stravy je dôležité zohľadňovať zoznamy odporúčaných aj zakázaných potravín a spôsoby ich konzumácie..

Základné pravidlá stravovania, ktoré by sa mali striktne dodržiavať, zahŕňajú:

Frakčná výživa. To znamená, že musíte často jesť (5-6 krát denne), ale v malých častiach. Účelom tohto pravidla je rovnomerné rozloženie zaťaženia na tráviace a obehové systémy..
raňajky - toto je povinné jedlo a malo by byť plné: telo by malo mať ráno polovicu dennej normy proteínov a sacharidov. Ak nemáte chuť do jedla, mali by ste sa zobudiť o pol hodinu skôr..
Neskorá večera. Posledné jedlo by malo byť najneskôr 18-19 hodín.
Pri jedle sa neodporúča piť, pretože žalúdočná šťava sa riedi vodou a poškodenie trávenia. Je lepšie piť pol pohára vody 15-20 minút pred začiatkom jedla. Táto technika prispieva k rýchlejšiemu pocitu sýtosti pri jedení menej jedla..
Počas jedenia sa neodporúča čítať ani sledovať videá, pretože bez koncentrácie na jedlo človek často prejedá. Stojí za to vedieť, že acetylcholínové receptory zodpovedné za pocit hladu sú nasýtené až po približne polhodine, takže zastavenie príjmu potravy je užitočné s miernym pocitom hladu..

Niektoré tipy na konzumáciu schválených potravín:

Každý deň v ponuke musí byť prítomný cereálie, pretože sú perfektne absorbované telom, sú zdrojom komplexných sacharidov a prispievajú k vytvoreniu tráviaceho procesu;
pokúste sa jesť taniere pri každom jedle šalát z čerstvej zeleniny a zeleniny. Nezabudnite, že betakarotén a retinol sú vitamíny rozpustné vo vode, preto by šaláty z produktov, ktoré dodávajú tieto stopové prvky, mali byť naplnené rastlinným olejom.
v horúcom období sú nenahraditelnými pomocníkmi v strave studené polievky (okroska, zelená kapustová polievka, polievka z červenej repy atď.). Takéto jedlo nielenže uhasí vašu smäd, ale bude tiež celkom výživné pre telo..
z hovädzej pečene, čo je veľmi dobré pre telo, môžete urobiť vynikajúce pate. Za týmto účelom sa tento vedľajší produkt varí so zeleninou, skrútený v mlynčeku na mäso a obdarený rastlinným olejom a korením..
rôzne režimy pitia umožňujú obrovský rozsah bylinné čaje, ktoré majú nielen rôzne liečivé vlastnosti, ale aj odlišnú chuť a vôňu. Stojí za to obrátiť svoju pozornosť na čaje z takých užitočných rastlín, ako sú: citrónový balzam, mäta, lipa, tymian, harmanček atď. Aj nádherný aromatický čaj sa získava pri varení vetvičiek a listov maliny a ryže.

Odstránenie toxínov a diéty pre kŕčové žily

Pravdepodobne nemá zmysel znovu hovoriť o tom, aké škodlivé je telo na trosky, ktoré sa nakoniec hromadia na rôznych miestach tráviaceho traktu, ako aj v cievach. Treba však poznamenať, že uvedená diéta dokonale prispieva k odstráneniu týchto trosiek. A aby proces čistenia tela bol účinnejší a rýchlejší, stojí za to pravidelne zabezpečovať tzv.pôst dní".

Hlavnou úlohou pri "čistení" tela je čo najviac obmedziť konzumáciu potravín a zamerať sa na pitie. Odporúčaný objem tekutiny spotrebovanej počas vybíjacích dní je 2 litre alebo viac..

Je veľmi dôležité, aby po ukončení procesu "čistenia" nerozlomili a nejedzli viac potravín, než potrebujete, inak všetky predchádzajúce snahy nebudú mať zmysel a nebudú prinášať správne výsledky..

Možnosti menu pre diétu pre kŕčové žily

Číslo varianty 1

raňajky - ovsené vločky s hrstkou orechov a hrozienok, zeleným čajom, pár sušienok.
Prvé občerstvenie - dve zelené jablká.
obed - rybia polievka, celozrnný chlieb, kaša z pohánky, šalát z pečenej repy.
Druhé občerstvenie - čučoriedkový tvaroh.
Večera - varené plátno zemiakov, rajčiakový a paprikový šalát, zázvorový čaj.

Číslo varianty 2

raňajky - kukuričná kaša so slivkami a sušenými marhúľami, jogurt.
Prvé občerstvenie - avokádový a kuracie filety.
obed - zeleninový guláš, zázvorový čaj, bochník s ryžovým džemom.
Druhé občerstvenie - ovocný šalát.
Večera - grilované ryby so zeleninou.

Číslo varianty 3

raňajky - omeleta so zeleninou, zelený čaj, krekry s medom.
Prvé občerstvenie - jogurt a banán.
obed - vegetariánska polievka, celozrnný chlieb, čaj mäty.
Druhé občerstvenie - šalát s paradajkami a syrom.
Večera - paprika plnená prírodnou ryžou, mrkvou, cibuľou, zeleninou a cesnakovou výplňou, pohár kefíru.

Číslo variantu 4

raňajky - pohánková kaša, kapusta a uhorka šalát, zázvorový čaj.
Prvé občerstvenie - oranžová a banánová.
obed - varená špargľa, celozrnný bochník s morčiacou pečeňou, zelený čaj, čučoriedkový džem.
Druhé občerstvenie - morský šalát.
Večera - syr hrniec.

Číslo variantu 5

raňajky - jačmenná kaša s hrozienkami, ovocný čaj, toast s džemom.
Prvé občerstvenie - tvaroh so sušeným ovocím a orechmi.
obed - zeleninová polievka s obilninami z ryže, domáca limonáda.
Druhé občerstvenie - Grécky šalát.
Večera - dusená zelenina, pečené ryby, sušené bobule.

Pôst a farebná strava

Existujú prípady, kedy odborníci na výživu odporúčajú kŕčové žily. terapeutické hladovanie. Malo by sa však okamžite uviesť, že táto metóda nie je vhodná pre všetkých a má veľa kontraindikácií.. A dokonca aj tí ľudia, ktorí kvôli svojmu zdravotnému stavu si môžu dovoliť pôst, musia prejsť vážnou prípravnou fázou..

Venujte pozornosť

> Táto radikálna metóda pre kŕčové žily nemá žiadny pozitívny účinok, ak sa používa samostatne ako jediný spôsob liečby. Stále výsledky možno dosiahnuť kombináciou pôstu a adekvátnej lekárskej starostlivosti. Len tento prístup nám umožňuje urýchliť proces hojenia kŕčových žíl..

Ďalším zaujímavým trendom vo výžive, ktorý často odporúčajú odborníci pre ľudí s kŕčovými žilami, je farebná diéta.

Základom tohto systému je denná zmena v strave rastlinných produktov podľa ich farby.. Odborníci na výživu zdôvodňujú tento prístup tým, že farby zeleniny a ovocia naznačujú prítomnosť určitých prospešných stopových prvkov a látok, ktoré priaznivo ovplyvňujú stav krvi a krvných ciev. Okrem toho je tráviaci systém oveľa ľahšie zvládnuť trávenie potravín rovnakej farby, dodávajúce telo rovnaké látky do tela..

Podľa princípov farebnej stravy každý deň v strave obsahuje produkty akejkoľvek jednej farby z nižšie uvedených piatich:

modrá farba a jej odtiene (napríklad baklažán, slivky) naznačujú prítomnosť fukoxantínov v produkte;
zelená farba (uhorky, špargľa, hrach, sladká paprika atď.) naznačuje prítomnosť chlorofylu a takýchto stopových prvkov, ako je draslík, horčík, vápnik atď.
červenej farby (paradajky, červené jablká a bobule atď.) znamená vysokú koncentráciu kyseliny askorbovej;
oranžovej farby (napríklad citrusové plody, tekvica, mrkva) hovorí o veľkom množstve v zložení produktu beta-karoténu, vitamínov C a skupiny B;
žltá farba (banány, jablká) ovocie a zelenina sú získané vďaka betakaroténu. Sú bohaté na draslík, vitamíny B a ďalšie užitočné stopové prvky..

Farebná diéta sa ukázala ako účinná v praxi, preto ju často odporúčajú odborníci na výživu s kŕčovými žilami ako vynikajúci spôsob, ako nasýtiť telo živinami a užitočnými látkami rastlinného pôvodu..

Konev Alexander, terapeut