Strava s IRR - pravidlá výživy pre vegetatívne-vaskulárnu dystóniu

Ak sa srdce a krvné cievy začnú ovplyvňovať, nie je možné podceňovať význam správnej výživy. S takou patológiou ako je vegetatívna vaskulárna dystónia (VVD) sa človek môže sťažovať na rôzne príznaky - letargiu, slabosť, bolesť hlavy, vysoký krvný tlak. Mnohí lekári sa domnievajú, že IRR nie je ochorením ako takým, ale nepríjemným a nebezpečným stavom, ktorý sa veľmi ťažko normalizuje. Telo pacienta je oslabené, jeho výkon sa znižuje, kedykoľvek sa môžu k dystonii pripojiť ďalšie ochorenia srdca alebo krvných ciev. Preto je veľmi dôležité podporovať telo a sledovať výživu.

Najdôležitejšie diéty s VSD

Najdôležitejšou vecou pre každého pacienta s takou diagnózou je určiť optimálnu výživu tak, aby dostal potrebné množstvo živín, ktoré najviac potrebuje. VSD sa môže prejaviť u každého človeka rôznymi spôsobmi, nie je vždy možné okamžite identifikovať chorobu a zistiť, ako ju liečiť. Dobrá výživa je však v tomto prípade veľmi dôležitá..

Ak neexistujú závažné komplikácie srdca, krvných ciev a tráviaceho traktu, lekári vám odporúčajú, aby ste nechodili prísne do stravy a nepopierajte si obľúbené jedlá.. Obmedzenia na nervový systém nebudú užitočné. Zároveň je však potrebné kontrolovať kvalitu výrobkov a správne ich pripravovať, aby sa zachovali maximálne užitočné látky.

Aby ste sa rýchlo vyrovnali s ochorením a je ľahšie ho preniesť, mali by ste si spomenúť niektoré z týchto základných pravidiel:

  1. Zvýšte príjem draslíka a horčíka - väčšina ich solí sa nachádza v ovsených vločkách, pohánke, mrkve, sušenom ovocí, zelenom.
  2. Venovať pozornosť tým produktom, ktoré zlepšujú krvný obeh a stav krvných ciev - predovšetkým všetky citrusové plody, čerstvé ovocie a bobule..
  3. Neustále pijete zelený čaj a bylinné infúzie alebo odvarky na udržanie normálneho krvného tlaku.
  4. Ak nie je žiadna tendencia k edému a vysokému tlaku, močové orgány pracujú normálne, mali by ste piť najmenej dva litre tekutiny denne..
  5. Nezabudnite na pravidelné používanie zeleninových štiav a šalátov.

Je alkohol tolerantný pri vegetatívno-vaskulárnej dystonii? Samozrejme nie, vo veľkom množstve. Hoci s obmedzeným vaskulárnym tonusom a krvným tlakom lekári odporúčajú odobrať trochu rastlinných tinktúr a balzamov alebo dobré červené víno vyrobené z prírodných surovín.. Najdôležitejšia vec je spomenúť na primerané opatrenia a neprekračovať terapeutické dávkovanie..

Aké produkty a koľko by sa malo spotrebovať?

Zdravotná výživa pri vegetatívno-vaskulárnej dystónii zahŕňa použitie produktov šiestich hlavných skupín v dobre vyvážených množstvách. Neexistujú žiadne špeciálne obmedzenia - potrebujete všetko, čo chcete vyhnúť depresii a záchvatom paniky. Niektoré princípy však existujú.. Tu sú skupiny, ktoré tvoria pyramídu zdravej výživy v IRR:

  1. Sacharidy, vitamíny B, železo - Všetky tieto látky sú potrebné pre udržanie nervového systému, môžete ich spolu s chlebom, cestovinami, ryžou a zemiakmi. Tieto výrobky spotrebujú 6-10 jednotiek za deň. Jednou jednotkou na porozumenie pacientov je časť ryže, zemiakov alebo cestovín, kúsok chleba.
  2. Vitamíny, minerály, rastlinné vlákna - Jedná sa o čerstvé ovocie a zeleninu. Odporúča sa jesť denne od piatich do ôsmich jednotiek. Jedna jednotka sa rovná časti zeleninovej polievky alebo šalátu alebo zeleninovej gulášovej šťavy, pol pohára ovocnej šťavy, akéhokoľvek rastlinného alebo stredne veľkého ovocia..
  3. Živočíšne bielkoviny a stopové prvky - Jedná sa o mäso, ryby, orechy, strukoviny a vajcia. Nestačí jesť viac ako 2 až 3 jednotky denne alebo talíř z fazule, dve veľké lyžice orechov, 100 g mäsa alebo 150 g hydiny a rýb, polovica vajíčka.
  4. Vápnik a ľahko stráviteľný proteín - Tieto mliečne výrobky a mlieko. Tiež sa odporúča jesť v množstve 2-3 jednotiek. Jedná sa o časť tvarohu, plátok syra, pohár mlieka, jogurt alebo kefír..
  5. Vitamíny A, E, K, D - rastlinné oleje, tuky. Je dovolené konzumovať lyžicu kyslej smotany denne, dve lyžice rastlinného oleja, plátok diétneho masla.

Pri vegetatívno-vaskulárnej dystónii je potrebné brať do úvahy choroby a všeobecnú pohodu pacienta. Prax ukazuje, že človek si zvyčajne všimne, ktoré výrobky sú pre neho vhodné a ktoré len zhoršujú jeho zdravotný stav..

Charakteristiky klinickej výživy v závislosti od typu ochorenia

Existujú tri hlavné poddruhy IRR:

  • Hypotonic;
  • hypertenzná;
  • normotenzi.

gipotonikam mali by ste jesť a piť každý deň, čo prispieva k vysokému krvnému tlaku - to je káva, čaj, ako aj mlieko a mliečne výrobky.

hypertenzná naopak, je potrebné obmedziť ich používanie, pokúsiť sa opustiť soľ, nálevy a konzerváciu. Preferencia v tejto forme vegetatívne-vaskulárnej dystónie je daná obilniny, strukoviny, tvaroh, mrkva, čerstvé zelené..

na normotonický VSD Je dôležité normalizovať a udržiavať krvný obeh, čo neumožňuje veľmi silnú krv. V tomto prípade pomôžu citrusové a rastlinné tuky..

Obmedzte tučné jedlá a počítajte kalórie len u pacientov, ktorí majú problémy s trávením alebo nadváhou. Potom by ste mali jesť hodinami v malých porciách a doplniť stravu športom. Každý deň v strave by mali byť obilniny a polievky, zelenina a ovocie, ryby aspoň niekoľkokrát do týždňa, určite jesť orechy a sušené ovocie. No, sladkosti, konzervované jedlá, rýchle občerstvenie, alkoholické nápoje nijako neprospeli. Preto aj keď neexistujú viditeľné zdravotné problémy, je lepšie ich odmietnuť..

Keď IRR v organizme nastane porucha nervového systému, je dôležité nielen sledovať stravu, ale aj dodržiavať zdravý životný štýl, mierne hrať šport a plne relaxovať. Potom bude možné výrazne znížiť prejav nepríjemných príznakov ochorenia a dokonca na to úplne zabudnúť..