Kefir Diet Valley
Tento energetický systém urobil skutočný pocit naraz, pretože s ňou pomohla populárna popová speváčka Larisa Dolina dokázala výrazne zlepšiť tvar tela a schudnúť. Novinári doslova bombardovali celebrity s otázkami, ako sa im podarilo dosiahnuť také pôsobivé výsledky. Ako sa ukázalo, tajomstvo štíhlej speváčky malo spĺňať špeciálnu stravu pre kefír..
Ak chcete zachovať to je pomerne ťažké (strava môže byť klasifikovaná ako tvrdá), ale zároveň je efektívna a umožňuje rýchlo odstrániť extra kilo. Existuje niekoľko možností kefírovej diéty Larisa Dolina. Jeden z nich je určený na dva týždne. Počas prvých siedmich dní môžete stratiť od 3 do 5 ďalších kilogramov, po druhom týždni odišli 2 až 4 kilogramy (v závislosti od počiatočnej hmotnosti a vlastností organizmu). Nezabudnite, že po prvom týždni potrebujete sedemdňovú prestávku..
Počas tejto prestávky sa môžete vrátiť k bežnej strave, s výnimkou len pikantných, sladkých, múk a mastných jedál. Ak počas prestávky získate asi jeden kilogram, potom nič strašné - počas tejto doby sa telo prispôsobí novej váhe. Po siedmich dňoch môžete prejsť na druhý týždeň stravy. Jej diéta sa nebude líšiť od prvej. Tento systém napájania zabezpečuje dodržiavanie určitých pravidiel:
Stravovanie by malo prebiehať na hodinách - 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00 a naposledy v 18.00.
Dvojtýždňová strava je rovnaká.
Denne sa odporúča vykonať čistiaci klystýr (táto položka sa vykonáva len v oblasti konzultácie s lekárom, pretože používanie klyzmiku má niekoľko kontraindikácií a môže byť škodlivé pre zdravie).
Povolené piť teplú vodu.
Diétna strava je nasledovná:
dni | produkty |
Prvý | Pečené zemiaky, bez soli - 400 g, kefír - 500 ml |
Druhý | Nízkotučný tvaroh - 400 g, kefír - 500 ml |
tretina | Ovocie - 400 g (okrem banánov a hrozna), kefír - 500 ml |
Štvrtý | Varené kuracie prsia (bez soli a kôry) - 400 g, kefír - 500 ml |
piaty | Ovocie - 400 g, kefír - 500 ml |
šiesty | 1,5 litra minerálnej vody bez obsahu uhličitanu |
siedmy | Ovocie - 400 g, kefír - 500 ml |
Výhodou stravy v meste Larisa Dolina je, že denne sa jedná o šesť jedál - to prispieva k jej lepšiemu vstrebávaniu, v dôsledku čoho vzniká pocit plnosti dosť rýchlo. Ale nedostatok živočíšnych bielkovín sa týka nevýhod tohto stravovacieho systému. Skôr ako začnete strácať váhu, poraďte sa s lekárom alebo odborníkom na výživu.
Diet Valley pre rýchlu stratu hmotnosti
K dispozícii je aj kratšia verzia stravy Larisa Dolina. Jeho trvanie je sedem dní. S ním môžete schudnúť za týždeň na päť kilogramov. Pravidlá súladu:
Stravovanie po 18:00 je zakázané..
Denná dávka by mala byť rozdelená na 4-5 porcií..
Zelený čaj a pitná voda bez obsahu uhličitanov je možné piť bez obmedzenia..
Menu rýchla diéta Larisa Dolina:
dni | produkty |
Prvý | Nevarené zemiaky - 5 kusov, kefír - 500 ml |
Druhý | Nízkotučná kyslá smotana - 200 g, kefír - 500 ml |
tretina | Nízkotučný tvaroh - 200 g, kefír - 500 ml |
Štvrtý | Varené kuracie mäso (bez soli a lúpaných) - 500 g, kefír - 500 ml |
piaty | Zelenina alebo ovocie (300 g sliviek, kilogram jabĺk alebo 500 g mrkvy), kefír - 500 ml |
šiesty | Celá denná dávka je jeden liter kefír. |
siedmy | Pijte minerálnu vodu po celý deň. |
Povolené produkty sa môžu spotrebovať, ak sa objaví pocit hladu (ľubovoľne v čase).
Valley diétne menu
Šestnásťdenná diéta Larisa Dolina - menu:
dni | produkty |
Prvý | Sušené ovocie - 300 g, ne-uhličitá minerálna voda - 1 liter, kefír - 500 ml |
Druhý | Minerálna voda - 1 liter, varené zemiaky - 10 kusov, kefír - 500 ml |
tretina | Jablká - 10 kusov, minerálna voda - 1 liter, kefír - 500 ml |
Štvrtý | Varené kuracie mäso bez kože - 1 kg, minerálna voda - 1 liter, kefír - 500 ml |
piaty | Nízkotučný tvaroh - 1 kg, minerálna voda - 1 liter, kefír - 500 ml |
šiesty | Smotana - 1 liter, minerálna voda - 1 liter, kefír - 500 ml |
siedmy | Kefír - 500 ml, minerálna voda - 1 liter |
Ôsme | Počas dňa piť až dva litre minerálnej vody (bez obsahu uhličitanu) |
Ďalej sa diéta diéty znova opakuje od prvého do ôsmeho dňa. S takýmto potravinovým systémom je dovolené používať zelený čaj a vodu bez obmedzenia. Kefír je stálym komponentom stravy Larisa Dolina. V kombinácii s inými produktmi sa podieľa na všetkých metódach straty váhy od známeho speváka. Diétne menu nevyžaduje prípravu exotických jedál ani nákup drahých surovín. Predtým, ako budete dodržiavať túto diétu, odporúča sa vyhľadať lekársku pomoc..
Recenzie a výsledky údolia diéty
Niektorí experti hovoria pozitívne o tejto strave kvôli skutočnosti, že extra hmotnosť, ak je to nasledované, ide dosť rýchlo. Ďalšou výhodou je vysoký obsah kefír v dennej strave. Tento fermentovaný mliečny nápoj dlho uznávajú lekári ako jeden z najužitočnejších produktov. V porovnaní s ostatnými monodietmi táto metóda predpokladá určitú striedavosť produktov, ktorá neodoberá telu príjmu všetkých užitočných prvkov.
Hlavnou nevýhodou diéty Larisa Doliny je nadmerné diétne obmedzenie, v dôsledku čoho sa musíme neustále snažiť bojovať s túžbou požívať niektorú zo zakázaných potravín. Pri posudzovaní recenzií pre niektorých ľudí takéto skromné menu nie je niečo neprekonateľné, zatiaľ čo iné neustále zažívajú pocit hladu.
Valentine: z nejakého dôvodu počúvam odporúčania slávnych ľudí ľahšie. Tak som sa rozhodol vyskúšať túto stravu na seba. Výsledok sa ukázal ako celkom dobrý - za týždeň klesla o menej ako päť kilogramov. Za pár mesiacov chcem opakovať kurz..
Galina: Po vyskúšaní tejto stravy sa ani nemôžem pozrieť na kefír. Počas svojho dodržiavania som neustále zažil nejaké nepohodlie. Napriek tomu trpel až do konca, ale naozaj sa mi táto strava nepáčila..