Diéta na paradajkovej šťave vám nielenže umožňuje rýchlo a efektívne schudnúť, ale pomáha normalizovať metabolické procesy, normalizuje tráviaci systém, srdce a krvné cievy, pomáha vyčistiť telo toxínov. Túto stravu môžete precvičiť ľuďom s nízkou kyslosťou žalúdočnej šťavy, zápchou a chronickým únavovým syndrómom..
Diéta na paradajkovej šťave netrvá dlho. Môžete si vybrať možnosť ponuky, ktorá vyhovuje osobe viac ako ostatné. Ak chcete stratiť maximálny počet extra kilogramov, diéty je možné sledovať po dobu 2 týždňov. Ak chcete zbaviť 2-3 kg nadbytočnej hmotnosti dostatočne tri dni stravovacie obmedzenia.
Pri pití je lepšie používať domácu paradajkovú šťavu. Ak to však nie je možné, môžete nakupovať šťavu v obchode. Uprednostňuje sa nápoj, v ktorom je obsah soli minimálny.
Obsah článku:
- Pravidlá používania paradajkovej šťavy na zníženie hmotnosti
- Diétne menu na rajčiakovej šťave
- Čerstvé paradajkové recepty
- Odrody stravy
- Výhody a nevýhody stravy na rajčiakovej šťave
- kontraindikácie
- Chudnutie Recenzie
Pravidlá používania paradajkovej šťavy na zníženie hmotnosti
Ak chcete piť rajčiakový džús a schudnúť, musíte dodržiavať tieto pravidlá:
Každý deň, okrem rajčiakovej šťavy, mali by ste piť aspoň 1,5 litra čistej vody..
Nemôžete schudnúť na rajčiakovej šťave pre ľudí, ktorí trpia žalúdočnými vredmi alebo gastritídou.
Paradajková šťava sa nepije na prázdny žalúdok a tiež vtedy, keď sa zvýši kyslosť žalúdka.
Ak sa chcete zbaviť tých extra kilo, je lepšie piť čerstvú šťavu, pretože tepelne ošetrený nápoj stráca niektoré z vitamínov..
Otrava a hnačka sú kontraindikáciami pre použitie rajčiakovej šťavy..
Ak kombinujete čerstvý príjem s použitím iných potravín, môže to spôsobiť zvýšenú tvorbu plynu a dokonca aj hnačku. Preto by ste mali piť šťavu nie menej ako pol hodiny pred jedlom..
Diétne menu na rajčiakovej šťave
Menu na 3 dni
Po dobu troch dní na paradajkovej šťave môžete stratiť 2-4 kg nadváhy. Ak to chcete urobiť, musíte postupovať podľa zobrazenej ponuky v tabuľke..
Deň | raňajky | obed | Večera |
Prvý | 230 ml džúsu, kúsok ražnej múky s tvarohom | 230 ml šťavy, varená ryža so zeleninou, pečené jablko | 150 g kuracieho filé, dve polievkové lyžice ryže a 230 ml rajčiakovej šťavy |
Druhý | 230 ml šťavy, ovocný šalát, v ktorom by nemali byť hrozno a banány | 230 ml paradajkovej šťavy, 150 g dusenej ryby, zeleninový šalát s olivovým olejom (rajčiny + uhorky + listy šalátu) | 230 ml rajčiakovej šťavy, 2 lyžice ryže, 150 g hovädzieho mäsa |
tretina | 230 ml džúsu a 100 g tvarohu s 0% tuku | 230 ml šťavy, ryby s ryžou | 230 ml džúsu, 150 g vareného hovädzieho mäsa, zeleninový šalát s rastlinným olejom |
Menu pre týždeň
Deň v týždni | Celodenná ponuka |
Prvý | Liter paradajkovej šťavy. Šesť zemiakových hľúz. Neobmedzené: voda, nesladený čaj. |
Druhý | Libra tvarohu 0% tuku. Liter paradajkovej šťavy. Neobmedzené: voda a nesladený čaj. |
tretina | Kilogram ovocia okrem banánov a hrozna. Liter paradajkovej šťavy. Neobmedzené: voda a nesladený čaj. |
Štvrtý | Jedna libra z kuracieho prsníka. Liter paradajkovej šťavy. Neobmedzené: voda a nesladený čaj. |
piaty | 700 g sušeného ovocia (výnimka: figy, banány, hrozienka). Liter paradajkovej šťavy. Neobmedzené: voda a nesladený čaj. |
šiesty | Pol tekutý jogurt 0% tuku. Liter paradajkovej šťavy. Neobmedzené: voda a nesladený čaj. |
siedmy | Jedna libra varenej ryby. Liter paradajkovej šťavy. Neobmedzené: voda a nesladený čaj. |
Čerstvé paradajkové recepty
Recepty na lahodnú čerstvú šťavu z paradajok:
Prostredníctvom mixéra je potrebné preskočiť 1/2 uhorky, 3 paradajky a 2 stopky zeleru.
0,2 kg rajčiakov a rovnaké množstvo mrkvy prechádzajú cez mixér. Pripravená čerstvá potreba soľ.
Šesť orechov, dve polievkové lyžice olivového oleja, niekoľko koriandrov a päť paradajok prechádzajú cez mixér. Je lepšie piť takú čerstvú šťavu ráno pred jedlom, pretože pôsobí podľa typu mierneho preháňadla.
Odrody stravy
Strava na ryži a rajčiakovej šťave
Strava na ryži a rajčiaky je nielen účinná, ale aj oveľa vyváženejšia v porovnaní s klasickou stravou na paradajkovej šťave. Nemalo by trvať dlhšie ako tri dni. Ryža musí byť odobratá neupravená, pretože je zdrojom sacharidov, bielkovín a hrubých vlákien..
Vzorová ponuka na tri dni je nasledovná:
Deň 1: 0,25 kg varenej ryže + 4 šálky čerstvej lisovanej paradajkovej šťavy.
Deň 2: 9 lyžičiek ryže denne rozdelených na tri jedlá a 2500 ml čerstvej lisovanej rajčiakovej šťavy.
Deň 3: Paradajková šťava a voda.
Kefír so šťavou z rajčiaka
Strava na kefír a paradajková šťava je efektívna schéma chudnutia, ktorá vám umožní stratu niekoľkých centimetrov v páse za jeden deň. Nemali by ste držať viac ako 2 dni.
Diéta by mala byť nasledovná:
Pohár paradajkovej šťavy.
Dva ražové sušienky.
Liter kefír.
Šťavy a sušienky sa jedia pri raňajkách a kefír sa opití po celý deň. Okrem toho musíte spotrebovať veľa vody a čaju bez cukru..
Tomato-jablková diéta
Strava na paradajky a jablká by nemala trvať dlhšie ako 4 dni. Počas tejto doby bude možné nielen zbaviť sa ďalších kilogramov, ale aj vyčistiť črevá. Priemerná rýchlosť sa rovná 4 kg.
Diétne menu je veľmi jednoduché. Počas prvého dňa musíte jesť paradajky. Počas druhého dňa by ste mali jesť až 3 kg jabĺk. Tretí deň prechádza typom prvého a štvrtým typom druhého.
Okrem rajčiakov a jabĺk môžete jesť sušené ovocie..
Diéta na pohánke a paradajkovej šťave
Diéta na pohánky a rajčiakovej šťavy vám umožňuje schudnúť, ale nespáliť svaly. To je možné vzhľadom na skutočnosť, že pohánka je zdroj bielkovín, ktorý pôsobí ako stavebný materiál pre bunky ľudského tela..
Strava trvá päť dní. V tejto dobe budete musieť jesť len varené pohánky a piť rajčiakový džús. Množstvo šťavy sa rovná 1 litru. Obilniny sa pripravujú bez pridania cukru a soli. Posledné jedlo by sa malo uskutočniť najneskôr šesť večer..
Paradajková šťava a vajcia
Strava na paradajkovej šťave a vajcia by mala trvať 3 až 7 dní, v závislosti od toho, koľko človek chce stratiť..
Trojdňové diétne menu spočíva v tom, že každé ráno človek jedí jedno varené vajce, na obed jes dve vajcia a na večeru jedá ďalšie vejce. Okrem toho, v deň, kedy potrebujete jesť 4,5 kg paradajok a rozdeliť ich na rovnaké porcie.
V ponuke na 7 dní sa odporúča jesť nielen rajčiaky a vajcia, ale aj iné jedlá. Avšak na konci každého jedla musíte jesť paradajky.
Orientačné menu je nasledovné:
6 vajec za deň: dve za každé jedlo.
Dva kusy syra.
0,2 kg kuracie prsia.
0,2 kg tvarohu.
Okrem rajčiakov môžete jesť zeleninu: surovú a varenú. Uistite sa, že počas stravovania piť veľa vody a nesladeného čaju. 1-2 krát denne si môžete dovoliť šálku kávy bez cukru.
Výhody a nevýhody stravy na rajčiakovej šťave
Výhody stravy na rajčiakovej šťave:
Diéta vám umožňuje zvýšiť obranyschopnosť tela, urýchliť metabolizmus.
Počas stravovania sa telo čistí..
Paradajky sú silné antioxidanty, ktoré pomáhajú zmierniť účinky žiarenia na telo..
Počas stravovania osoba nebude trpieť zápchou..
Pitie rajčiakov a rajčiakovej šťavy pomáha predchádzať vzniku rakoviny prostaty u mužov.
Paradajky pomáhajú posilňovať kostné tkanivo..
Hmotnosť klesá, tuky sa spália.
Pokiaľ ide o nevýhody stravy, potom zahŕňajú nevyváženú stravu. Preto to nemôže trvať dlhšie ako je stanovený čas..
kontraindikácie
Po diete by nemali nasledovať adolescenti, ženy v postavení dojčiacich matiek, starší ľudia.
Ďalšie kontraindikácie týkajúce sa stravy:
Refluxná ezofagitída.
pálenie záhy.
Syndróm dráždivého čreva.
Divertikulácia v črevách.
Alergia na paradajky.
Chudnutie Recenzie
Larissa: "Rozhodla som sa vyskúšať diétu na rajčiakovej šťave a ryže.Dulová šťava, ktorá je varená sama.Strana nie je hladná, ale stávam sa nudnou ryžou.V 7 dňoch sa mi podarilo zbaviť sa 5 kg nadbytočnej hmotnosti a taktiež som šiel do športu.A teraz radím každému,.
Eugene: "Odporúčam sa dodržiavať stravu pre paradajky po zimnej dobe, ktorá podporuje vylučovanie škodlivých látok z tela a obnovu črevnej sliznice a tieto procesy prebiehajú jemne a úplne prirodzene pre ľudské telo".
Anna: "Mám rada diétu na paradajky, pretože to nielenže vám dáva možnosť zbaviť sa ďalších kilogramov, ale tiež vám umožní vyčistiť telo.Mám rád rajčiny, takže som sa na začiatku rozhodol, že som mal deň na rajčiakovej šťave.V tomto období som dokázal znížiť váhu na kilogram..