Inkontinencia u žien

Inkontinencia moču je pomerne bežným problémom. Aspoň raz v živote je viac ako polovica všetkých žien. Inkontinencia sa môže vyskytnúť u mladých žien po pôrode alebo operáciách alebo u dospelých žien po menopauze. Štatistiky ukazujú, že každá piata dievčina trpí močovou inkontinenciou v reprodukčnom veku, každou treťou ženou v ranom období menopauzy a po 70 rokoch - každá druhá staršia žena.

Inkontinencia moču je vážny problém, ktorý významne narušuje kvalitu života, vedie k poruchám v sexuálnej a psychologickej sfére, môže spôsobiť depresiu, stáva sa prekážkou úspešnej výstavby osobného života a kariéry. Enurezia by sa mala zvážiť z hľadiska nielen hygienického aspektu - táto choroba má aj medicínsky a spoločenský význam, pretože spôsobuje ženám širokú škálu problémov: sexuálne dysfunkcie, neurózy atď..

Môžete tiež naraziť na termín, ako je napríklad inkontinencia, ktorá tiež znamená inkontinenciu, ale je častejšie používaná urológmi a gynekológmi, keď je diagnostikovaná. Špecialisti nazývajú urináciu enurézy, ktorá je sprevádzaná neschopnosťou regulovať vyprázdňovanie močového mechúra. Objemy úniku sa môžu meniť od niekoľkých kvapiek až po takmer celý obsah orgánu. Gynekológovia, urológovia, chirurgovia a psychoterapeuti sa zaoberajú liečbou tejto choroby..

Problém močovej inkontinencie je taký globálny, že dokonca bola vytvorená špeciálna medzinárodná lekárska organizácia, ktorá skúmala príčiny enurézy a vyvinula nové účinné liečby tejto choroby..

Obsah článku:

• Príčiny a symptómy močovej inkontinencie u žien
• Diagnóza močovej inkontinencie u žien
• Inkontinencia u starších žien po 50 rokoch
• Liečba inkontinencie moču u žien
• Močová inkontinencia Vitafon
• Liečba stresovej inkontinencie
• Chirurgická liečba
• 3 cvičenia pri inkontinencii
• Čo robiť, ak ste inkontinenciou?

Príčiny a symptómy močovej inkontinencie u žien

Nasledujúce typy močovej inkontinencie sú rozlíšené:

• stres;

• Imperatív (naliehavé);

• iatrogénna;

• zmiešané;

• Iné formy, napríklad enuréza v prípade pretečenia močového mechúra, nepretržitý únik moču, inkontinencia v bezvedomí atď..

U žien sú prvé tri typy močovej inkontinencie najčastejšie, takže je vhodné podrobnejšie vysvetliť..

Stresová inkontinencia

Stresová inkontinencia je neschopnosť riadiť proces vyprázdňovania močového mechúra počas stresu. Slovo "stres" v tomto kontexte znamená "zaťaženie" alebo "úsilie".

Príznaky stresovej močovej inkontinencie:

• Vylučovanie moču pri smiechu, kašli, kýchanie, cvičenie, pohlavný styk.

• Ak nie je napätie v brušnej dutine, moč sa nevylučuje..

• Nie každý kašľanie alebo kýchanie vedie k nedobrovoľnej moči. V počiatočných štádiách inkontinencie sa to stane len vtedy, keď je orgán plný a objem strateného moču sa rovná niekoľkým kvapkám..

• Keď choroba postupuje, dokonca aj zanedbateľná fyzická aktivita, ako je rýchla chôdza, môže viesť k strate moču..

• Neodolateľné močenie žene chýba.

• Spolu s močom sa môže vyskytnúť nedobrovoľný výtok stolice a plyn z čriev..

Za normálnych okolností by fyzická námaha, rovnako ako kašeľ a smiech, nemali viesť k uvoľňovaniu moču. Zabraňuje to svaly a zvieračka panvového dna. Avšak, keď sú oslabení, nie sú schopní plne zvládnuť svoju funkciu. Moč prekonáva ich odpor a vyteká..

Existuje niekoľko dôvodov:

• Tvrdá práca. V tomto ohľade je pôrod obzvlášť nebezpečný, sprevádzaný vznikom veľkého plodu, prerezaním perinea, uložením klieští a inými manipuláciami. Ženy s úzkou panvou sú ohrozené.

• Chirurgická intervencia na panvových orgánoch. Akékoľvek zásahy do močového mechúra, konečníka, maternice môžu viesť k stresovej močovej inkontinencii. Fistuly, ktoré sa tvoria medzi orgánmi, sú nebezpečné, pretože tieto nedostatky vedú aj k inkontinencii..

• Hormonálne zmeny v tele ženy, ktoré sa vyskytujú s vekom. Čím menej produkovaných estrogénov sa zhoršuje elasticita väziva a tým sa zníži svalový tonus..

Okrem hlavných dôvodov, ktoré vedú k stresovej močovej inkontinencii, môžeme navyše zdôrazniť nasledujúce rizikové faktory:

• Nadváha, najmä v kombinácii s diabetom;

• Dramatická strata hmotnosti;

• Tvrdá práca spojená s vysokou fyzickou námahou;

• Radiačná terapia;

• Vynechanie a prolaps maternice;

• Častá cystitída a uretritída;

• Zdvíhanie;

• Zaťažená dedičnosť;

• Patrí k belochom;

• Neurologické choroby, vrátane infarktu, mŕtvice, poranenia chrbtice;

• Bronchiálna astma, obštrukčná choroba pľúc;

• Chronická zápcha;

• anémia;

• Užívanie určitých liekov.

Imperatívna inkontinencia moču

Nevyhnutná urinárna inkontinencia sa vyznačuje nesnesiteľným nutkaním vyprázdniť močový mechúr. Tieto naliehavosti sú nevyhnutné a je takmer nemožné ich obmedziť. Okrem toho sa vyskytujú, keď je močový mechúr len čiastočne naplnený. Zatiaľ čo normálne žena má nutkanie močiť, keď sa v močovom mechúre nahromadí dostatočne veľké množstvo moču..

Príznaky naliehavej močovej inkontinencie zahŕňajú nasledovné:

• Túžba vyprázdniť močový mechúr je veľmi častá a vyskytuje sa viac ako 8 krát denne..

• Takmer vždy sa objavujú náhle..

• Túžba močiť je nezastaviteľná..

• Časté návštevy WC sú v noci.

• Naliehavosť močenia sú často diktované vonkajšími faktormi, medzi ktoré patrí napr. Zvuk vody, ktorá vyteká z kohútika, jasné svetlo, hlasný zvuk atď..

• Keď nastane naliehavá inkontinencia moču na pozadí prolapsu močového mechúra, môže žena pocítiť bolesť a nepohodlie v dolnej časti brucha..

• Drobenie moču môže byť sprevádzané vývojom dermatitídy v oblasti slabín a môžu sa vyskytnúť infekcie močových ciest, ako je vulvitida, vulvovaginitída, pyelonefritída, cystitída atď..

Príčina imperatívnej inkontinencie moču u žien spočíva v narušení neuromuskulárneho prenosu v detrusore močového mechúra (svalovina), čo vedie k jeho zvýšeniu aktivity. Preto aj keď sa malé množstvo moču nahromadí v dutine orgánu, žena má túžbu močiť. Čo sa týka rizikových faktorov, ktoré môžu viesť k rozvoju naliehavej inkontinencie moču, sú podobné rizikovým faktorom stresovej inkontinencie. Často sú tieto dva typy inkontinencie navzájom kombinované..

Ďalšie informácie: nevyhnutná močová inkontinencia

Iatrogénna inkontinencia moču

Iatrogénna inkontinencia moču je inkontinencia, ktorá sa vyvíja pri užívaní liekov. Zvyčajne sa enuréza stáva vedľajším účinkom drogy..

Mali by ste si uvedomiť, že drogy, ktoré môžu viesť k inkontinencii:

• Adrenomimetiká (pseudoefedrín), ktoré sa používajú na liečbu ochorení priedušiek. Po prvé, tieto lieky vyvolávajú zadržanie moču a následne spôsobujú inkontinenciu..

• Všetky diuretiká.

• blokátory.

• Hormonálne lieky obsahujúce estrogén.

• Colchicine, ktorý sa používa pri liečbe dny.

• antidepresíva.

• Sedatívne lieky.

Keď sa ukončí liečba uvedenými liekmi, inkontinencia moču prebehne samostatne a nevyžaduje žiadne terapeutické opatrenia..

Diagnóza močovej inkontinencie u žien

Diagnóza inkontinencie moču by mala začínať denníkom. Je potrebné v ňom opraviť údaje niekoľko dní. V tejto dobe by žena mala zaznamenať, koľko tekutiny pije, koľkokrát sa vydáva na močenie. Je dôležité merať objemy vypusteného moču, ako aj zobraziť v denníku všetky epizódy inkontinencie a to, čo v tom čase robila. Ak chcete presne pochopiť, koľko moču prechádza do epizód inkontinencie, môžete použiť takzvaný test PAD. Pacientka na nejaký čas nosí urologické podložky, ktoré ich vážia pred a po použití..

Rozhovor v ordinácii lekára je veľmi dôležitý. Umožňuje vám zistiť príznaky choroby, čas jej prejavu.

Žena musí navštíviť gynekológa. Počas vyšetrenia na stoličke lekár hodnotí stav svalov a tkanív panvového dna, prítomnosť alebo neprítomnosť vynechania vaginálnych stien a maternice.

V kancelárii gynekológa sa vykonáva test kašľa. Žena je požiadaná, aby sa kašla, zatiaľ čo jej močový mechúr je plný. Ak v priebehu námahy nastane výskyt moču, potom môžeme predpokladať stresovú močovú inkontinenciu.

Diagnóza spravidla nie je vo väčšine prípadov ťažká. Môžu sa však vyžadovať ďalšie vyšetrenia, ako napríklad:

1. cystoskopia. Táto štúdia zahŕňa kontrolu vnútorného močového mechúra. Na tento účel sa pomocou močovej trubice vloží tenký cystoskop. Procedúra pre ženu je bezbolestná, pre ktorú lekár používa špeciálny anestetický gél. Cystoskopia umožňuje posúdiť stav močového mechúra, vylúčiť prítomnosť nádorových útvarov.

2. Urodynamické vyšetrenie posudzuje proces plnenia a vyprázdňovania močového mechúra. Na jeho implementáciu sa do močového mechúra vložia špeciálne snímače a do vagíny, ktoré poskytujú potrebné informácie lekárovi.

3. Ultrazvuk panvových orgánov. Toto vyšetrenie umožňuje posúdiť stav orgánov ženského reprodukčného systému, čo umožňuje určiť ďalšie terapeutické taktiky..

Pokiaľ ide o metódy laboratórneho výskumu, ženám sa predpisuje všeobecná a bakteriálna analýza moču, mikroskopické vyšetrenie škvrny. Vďaka spomínaným metódam vyšetrenia dokáže lekár stanoviť správnu diagnózu a predpísať potrebnú liečbu..

Inkontinencia u starších žien po 50 rokoch

Najčastejšie starším ženám starším ako 50 rokov dominuje zmiešaná forma inkontinencie moču, to znamená, že existuje aj stresujúca a naliehavá zložka..

Dôvody, ktoré vedú k ochoreniu, môžu byť veľa, takže lekár počas vyšetrenia jednoznačne objasní nasledujúce body:

• Má žena neurologické patológie?.

• Má duševné poruchy.

• Má žena príznaky Parkinsonovej choroby?.

• Má žena cukrovku?.

• Má problémy s hmotnosťou?.

• Existuje nejaká medzistavcová disk hernia alebo iné degeneratívne ochorenia miechy, ktoré môžu mať vplyv na močový mechúr?.

• Má žena históriu operácií na panvových orgánoch? Ak existujú, potom je dôležité zistiť, či vyvolali vznik adhezií a fistúl..

Všetky tieto ochorenia môžu byť príčinou inkontinencie moču, pretože jedna alebo druhá môže ovplyvniť funkciu močového mechúra. Nie je vylúčené, že žena má "inkontinenciu pri pretečení", to znamená kvôli zníženej senzitivite orgánu, signál na jeho vyprázdnenie je prenášaný do mozgu príliš slabo alebo vôbec nie.

Je dôležité presne zistiť, ktoré lieky žena užíva. Osobitná pozornosť sa venuje sedatívnym a antihypertenzívnym liekom, diuretikám.

Starší pacienti diagnostikovaní stresovou inkontinenciou v 30% prípadov vykazujú prolaps panvového orgánu, menovite prolaps močového mechúra. Preto prístup k diagnóze existujúceho problému a k liečbe u starších žien musí byť individuálny. Nemali by sa zabúdať ani na to, že močová inkontinencia sa môže vyvinúť na pozadí relatívneho zdravia kvôli nedostatku produkcie estrogénu v postmenopauzálnom období..

Komplexné urodynamické vyšetrenie starších žien, ktoré sa sťažujú na inkontinenciu moču, je predpísané bez zbytočného odkladu.

Liečba inkontinencie moču u žien

Terapeutické taktiky do značnej miery závisia od toho, čo presne spôsobilo inkontinenciu moču a odkiaľ problém prebehol. Gynekológovia, urológovia a chirurgovia sa zaoberajú liečbou choroby (ak je potrebná operácia).

Liečba akéhokoľvek druhu močovej inkontinencie by sa mala začať na princípe "od jednoduchého až po zložitý"..

Najprv sa uistite, že ste vyskúšali najcennejšie metódy vrátane:

• Strata hmotnosti s obezitou. Faktom je, že nadváha ovplyvňuje stav vnútorných orgánov, ktoré sú vystavené nadmernému tlaku. V dôsledku toho ich umiestnenie je narušené, funkcia trpí, čo vedie k problémom s močením. Obezita môže byť liečená diétou, liekom, psychoterapiou alebo operáciou na žalúdku..

• Akékoľvek nápoje, ktoré obsahujú kofeín, musia byť obmedzené. Najprv sa týka kávy a čaju. Zákaz kofeínu je spôsobený jeho diuretickým účinkom na telo. Pri nadmernom príjme tejto látky sa výrazne zvyšuje riziko inkontinencie moču. Pokiaľ ide o používanie bežnej čistej vody, nemôže to byť obmedzené, inak môže situáciu zhoršiť.

• Odmietnutie cigariet. Medzi fajčením a problémom inkontinencie moču stále nie je jasný vzťah. Avšak bolo dokázané, že ženy trpiace bronchitídou "fajčiar", mnohokrát zvýšené riziko vzniku stresovej močovej inkontinencie. Vo všeobecnosti, akékoľvek ochorenia dýchacieho systému sa musia liečiť rýchlo..

• Imperatívna inkontinencia moču je dokonale liečená v prípade, keď pacient dokáže upraviť močovú schému. Podstata tejto metódy spočíva v tom, že je potrebné naučiť vaše telo močiť hodinu. Počiatočný interval môže byť nastavený na 30 minút a jeho následné zvýšenie na hodinu alebo viac..

• S cieľom zlepšiť tón svalov panvového dna by ste mali pravidelne cvičiť. Špeciálne cvičenia umožnia opraviť prácu zvierača a steny močového mechúra.

• Všetky chronické ochorenia sa musia nutne liečiť včas, aby sa zabránilo ich exacerbácii..

• Rovnako efektívne je vytvoriť pre seba psychologické prostredie, ktoré vás odvádza od túžby vyprázdniť váš močový mechúr..

Kegelové cvičenia

Cvičenia Kegel sú gymnastický komplex, ktorý je veľmi jednoduchý na realizáciu. Po prvé, žena musí rozhodnúť, aké sú svaly panvového dna a kde sa nachádzajú. Aby ste to dosiahli, musíte si predstaviť proces vyprázdňovania močového mechúra a pokúsiť sa ho zastaviť svalovou silou. Tieto svaly by sa mali počas tréningu zapojiť..

Trikrát denne musíte napnúť a uvoľniť svaly panvového dna. Napätie sa pohybuje od niekoľkých sekúnd v počiatočných fázach výcviku po 3 minúty neskôr. Kegelové cvičenia môžu byť vykonávané takmer kdekoľvek a kedykoľvek, pretože sú úplne neviditeľné pre ostatných..

Keď sú svaly dostatočne vyškolené, môžete sa im počas cvičenia snažiť napchať počas kašľa a kýchania. Čím rôznorodejšie sú cvičenia, tým vyššia je ich účinnosť..

Môžete použiť také techniky, akými sú rýchle a pomalé kontrakcie, pokusy o vytláčanie počas pôrodu, oneskorené prúdenie počas vyprázdňovania močového mechúra..

Čítať ďalej: Cvičenia inkontinencie Kegel: ako urobiť doma?

biofeedback terapia

Cvičenia s biofeedbackom (BFB) majú vyššiu účinnosť ako Kegelové cvičenia, pretože umožňujú napätie len potrebných svalov. Na realizáciu komplexu bude potrebné špecializované vybavenie. Je určený nielen na kontrolu procesu svalového napätia, ale aj na ich stimuláciu dodatočne pomocou elektrických impulzov..

Dokázalo sa, že výcvik BFB umožňuje dosiahnuť kontrolu nad močením v pomerne krátkom čase. Cvičenie je však zakázané vykonávať v prítomnosti zhubných nádorov, zápalových ochorení v akútnom štádiu, patológií srdca, pečene a obličiek..

Použitie simulátorov na liečbu inkontinencie moču

Zariadenia, ktoré vám umožňujú trénovať svaly panvového dna, je toľko. Mnohé z nich sú veľmi kompaktné a pohodlné na použitie. Napríklad simulátor PelvicToner vám umožní kompetentne zvýšiť zaťaženie svalov, postupne ich posilňovať. Zariadenie je veľmi jednoduché a jeho účinnosť bola dokázaná v klinických štúdiách..

Psychotechnics

Keď máte nutkanie močiť, môžete sa pokúsiť utiecť z nich, prenášať myšlienky iným smerom. Napríklad, premýšľať o nastávajúcich plánoch života, prečítať si zaujímavú literatúru atď. Hlavnou úlohou, ktorou čelí žena, je oneskorenie močenia aspoň na krátku dobu..

lekárstvo

• Tabuľka hlavných liekov na inkontinenciu moču

• Sviečky Ovestin

• Minirin®

• Driptan

• pikamilon

• DULOXETINE

• Melipraminum

• Pantokaltsin

• Pantogamum

Močová inkontinencia Vitafon

Zariadenie Vitafon je vibro-akustické zariadenie, ktoré vám umožňuje posilniť svaly a omladiť telo. Liečba Vitafon sa týka fyzioterapeutických metód expozície, ktoré sa môžu používať doma. Zariadenie je bytová jednotka, ktorá je pripojená k elektrickej sieti. Na ňu sú pripojené dve kruhové membrány, ktoré emitujú akustické vibrácie v niekoľkých programovateľných rozsahoch. Práve tieto membrány je potrebné umiestniť na problémové oblasti, aby poskytli terapeutický účinok..

Mechanizmus účinku. Telefonovanie s Vitafonom umožňuje masírovať požadovanú oblasť a účinok sa vykonáva na bunkovej úrovni, čím sa zlepšuje výživa tkanív, svalov a nervov.

V prípade inkontinencie sú fonóny uvádzané tieto zóny:

• Zóna rozkroku - 10 minút;

• Plocha svalového zvierača močového mechúra (mierne nad pubisou) je 10 minút;

• Obličková oblasť - 10 - 30 minút;

• Oblasť pečene - do 15 minút;

• Lumbosakrálna zóna - 5 minút.

Každá zóna sa ošetruje 1-3 krát denne. Priebeh liečby pokračuje až do dosiahnutia stabilného výsledku..

Vitafon môžu používať ženy, ktoré prešli ťažkou prácou, čo viedlo k inkontinencii. Fyzioterapia pri jej používaní vám umožní rýchlejšiu regeneráciu, urýchliť hojenie zranení.

Vitafon sa používa na liečbu enurézy u detí..

Kontraindikácie:

• Zvýšená telesná teplota.

• Zhubné nádory v postihnutej oblasti.

• ateroskleróza.

• tromboflebitída.

• Infekčné ochorenia v akútnom štádiu.

• tehotenstvo.

recenzia. Lekári hovoria o prístroji Vitafonu ako o účinnom zariadení na zbavenie sa močovej inkontinencie. Avšak nemali by ste očakávať zázrak, takže skôr ako začnete používať prístroj na liečbu enurézy, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom a zistiť príčiny inkontinencie. Recenzie ľudí, ktorí používali prístroj na liečbu inkontinencie moču, sú pozitívnejšie. Často sa tento problém používa vo všetkých členov rodiny..

Liečba stresovej inkontinencie

Ak žena trpí stresovou močovou inkontinenciou, pre ňu bude potrebná konzultácia a lekárska pomoc. Faktom je, že s pomocou konzervatívnych metód na dosiahnutie účinku v tomto type choroby najčastejšie zlyhá.

Liečba liekov je indikovaná, ak stresová inkontinencia má miernu závažnosť a svaly a väzivá nestratili svoju integritu. Korekcia liekov je možná s nasledujúcimi liekmi:

• Gutron (adrenomimetikum). Liečivo zvyšuje tón močovej trubice a zvierača. Je predpísaný zriedkavo, pretože má negatívny vplyv na stav cievnej steny a prispieva k vysokému krvnému tlaku..

• Ubretid (anticholínesterázový liek). Liečivo zlepšuje svalový tonus. Je indikovaný u pacientov trpiacich hypotenziou močového mechúra..

• Duloxetín alebo Simbalta (antidepresívum). Liečivo pomáha v 50% prípadov, má však negatívny vplyv na orgány gastrointestinálneho traktu..

Vo všeobecnosti sú lieky na liečbu stresovej močovej inkontinencie predpísané zriedkavo, pretože majú nízku účinnosť, ale dostatočný počet vedľajších účinkov..

Ďalšie informácie: stresová inkontinencia moču

Chirurgická liečba

Operácie sú uvedené v prípade, keď nie je možné dosiahnuť účinok inými metódami na korekciu inkontinencie moču. Výber konkrétnej chirurgickej techniky závisí od charakteristík ženského tela, ako aj od stupňa enurézy.

Existujú však všeobecné kontraindikácie pre vykonávanie operácií akéhokoľvek druhu vrátane:

• Odhalený malígny nádor.

• Zápal v panvových orgánoch, ktorý je v akútnom štádiu.

• Dekompenzovaný diabetes.

• Poruchy krvácania.

Nasledujúce operácie sú možné:

• Závesné operácie (TVT, TVT-O). Tieto operácie majú nízky vplyv a sú pomerne účinné. Počas držania pod hrdlom močového mechúra sa drží špeciálna slučka, ktorá je upevnená v požadovanej polohe. Táto slučka podporuje močovú rúru a zabraňuje vytečeniu moču. Po takomto zákroku sa žena zotavuje veľmi rýchlo, avšak riziko recidívy zostáva.

  > Viac: operácia TVT popruhu

• Injekčné lieky. Táto metóda liečby sa znižuje na skutočnosť, že do oblasti močovej trubice sa vstrekuje špeciálna látka, ktorá má kompenzovať nedostatok chýbajúcich mäkkých tkanív a podporovať močovod v požadovanej polohe. Operácia sa vykonáva ambulantne a nevyžaduje celkovú anestéziu. Riziko opakovania však pretrváva..

  > Prečítajte si viac: periuretrálne injekcie liekov na tvorbu objemu

• colporrhaphy. Táto metóda sa znižuje na skutočnosť, že vagina je stehovaná špeciálnymi vláknami. Postup je znázornený pri znižovaní panvových orgánov a má množstvo komplikácií. Je možné, že o niekoľko rokov neskôr dôjde k relapsu..

  > Viac: predná kolporafia

• Laparoskopická kolposuspenzia Burch. Cieľom tejto operácie je zavesiť tkanivá umiestnené okolo močovej trubice, do inguinálnych väzov. Tento postup vyžaduje zavedenie celkovej anestézie, má veľa kontraindikácií a väčší počet komplikácií ako zákroky. Preto sa kolposuspenzia podľa Bircha realizuje len vtedy, keď operácia s využitím slučky nepriniesla požadovaný účinok..

  > Viac: Burch laparoskopic colposurf.

Liečba ľudských inkontinencií močových liekov

• zajačie-foot. Na liečbu inkontinencie moču sa môže použiť tráva nazvaná ďatelina. Mal by sa pripravovať ako čaj a nápoj vo forme slabého riešenia. Táto bylina sa dá zakúpiť v lekárni.

• Medová voda. Med má schopnosť zadržať vodu. Tradiční liečitelia preto používajú na liečenie enurézy. Aby ste sa zbavili močovej inkontinencie, pred uvoľnením by ste mali vypiť pol pohára teplej vody, ktorá je predriedená čajovou lyžičkou medu. Priebeh liečby je 3 dni. Prípadne môžete piť medovú vodu 30 ml, trikrát denne..

• Koprové semená u detí s enuréziou. Ak chcete zachrániť dieťa pred enurézou, môžete použiť semená kôpru. Budete musieť vziať lyžicu semien a naliať ich pohárom vriacej vody, trvať na hodinu, napätie. Použite túto infúziu na prázdny žalúdok. Deti mladšie ako 10 rokov dostanú 1/2 šálku a deti staršie ako 10 rokov dostanú celé poháre nápoja..

3 cvičenia pri inkontinencii

Na liečbu inkontinencie moču môžete používať nasledujúce cvičenia, ktoré sa majú vykonávať každý deň:

1. Musíte si zobrať dolu a pripojiť sa k sebe dlane na úrovni hrudníka. Chrbát by mal byť rovný. Mali by ste zostať stáť najmenej 30 sekúnd..

2. Je potrebné ležať na chrbte, kolená od seba po stranách, pri spájaní noh. Ruky ťahajú pozdĺž tela dlhými dlaňami. V tejto pozícii musíte byť chvíľu stlačený..

3. Musíte klečať a spustiť hýždeň na nohy. Ruky sa tiahnu dopredu, tvár by mala pozerať nadol. V tejto polohe by mala byť chrbtica natiahnutá na minútu..

Čo robiť, ak ste inkontinenciou?

• Najmenej 1,5 - 2 litre vody bez plynu by sa mali opiť denne..

• Je dôležité vytvoriť si vlastný režim urinácie. Je nevyhnutné naučiť svoje telo, aby zmierňovalo potrebu súčasne, napríklad ráno, pred odchodom z domu, na obed a večer po návrate domov..

• Obezita by sa nemala povoliť.

• Mal by zanechať všetky zlé návyky.

• Potraviny, ktoré obsahujú kofeín a vysoké množstvo soli, by mali byť vo vašom menu obmedzené na minimum..

• Zápcha by sa nemala povoliť. Pre ich prevenciu by mali jesť správne, jesť dostatok vlákniny a tekutín. Pred spaním odporúčame piť fermentovaný mliečny nápoj..

• Školenie svalov panvového dna by malo začať v plánovacej fáze tehotenstva. Tým sa vylúčia medzery..

• Vždy by ste sa mali snažiť zostať vo vysokom duchu a užívať si života..