neurológia

Syndróm chronickej únavy - príčiny, symptómy, typy liečby

Únava, chýbajúci pocit pokoja, chronická nespavosť, podráždenie a zlá nálada - tieto príznaky sa zdajú byť iba znakom potreby odísť na dovolenku. Ale v skutočnosti môžu tiež byť dôkazom vývoja syndrómu chronickej únavy a verte mi, je to oveľa vážnejšie ako banálna únava.

Príčiny syndrómu chronickej únavy

Po prvýkrát v SNŠ bola choroba popísaná v roku 1991, hoci bola v roku 1988 oficiálne uznaná svetovou medicínou a počas rokov štúdia syndrómu chronickej únavy lekári / vedci objasnili jej príčiny, špecifické príznaky a metódy liečby. Zaujímavé je, že u žien sa diagnostikuje častejšie syndróm chronickej únavy (CFS), ale vo všeobecnosti je táto choroba neodmysliteľná u ľudí vo vekovej skupine 25-45 rokov. Často sa zistilo, že príslušný syndróm je bežnejší u ľudí s profesiou, ktorá zahŕňa zvýšenú zodpovednosť - napríklad piloti, lekári, profesionálni záchranári. Napriek početným štúdiám o posudzovanej chorobe, moderná medicína ani teraz nemôže presne formulovať príčiny jej výskytu. Niektoré faktory sa však zdôrazňujú, ktoré v tomto prípade vyvolávajú.. Patria medzi ne:

  1. Nesprávny spôsob života. Nedostatok pohybu, vzácny pobyt na čerstvom vzduchu, chronické alkoholické nápoje, dlhotrvajúci duševný stres, nútená fyzická námaha bez riadneho odpočinku, nočné bdelosti na počítači alebo televíznej obrazovke - to všetko vedie k vzniku klasických príznakov syndrómu chronickej únavy.
  2. Chronická patológia. Môžu to byť zápalové procesy a infekčné - telo v každom prípade s dlhým napadnutím patogénnych mikroorganizmov sa rýchlo vyčerpá a časté relapsy iba znižujú imunitný systém a vedú k vyčerpaniu ľudských fyziologických a psychologických schopností.
  3. Zlé prostredie. Je s istotou známe, že obyvatelia veľkých miest a megacities trpia chronickým únavovým syndrómom omnoho častejšie ako obyvatelia obcí alebo malých okresných miest. Plynový výfukový systém z auta, neustály hluk, príliš rýchly životný rytmus, neschopnosť dýchať čerstvý vzduch, používanie chlórovanej vody a výrobkov s nízkym obsahom životného prostredia - to je všetko a príčiny vývoja tejto choroby.
  4. Psychologické poruchy. Pravidelná depresia, dlhotrvajúce stresové stavy, neustále úzkostlivé myšlienky, zlá nálada môžu vyvolať zvýšenú únavu - to je priama cesta k nástupu syndrómu chronickej únavy.

Okrem toho sa môže tento syndróm objaviť na pozadí zlej výživy, s nedostatkom vitamínov v tele, na pozadí porúch metabolických procesov - sú "vedené" minerálnymi látkami. Upozorňujeme: Existuje teória, že syndróm chronickej únavy môže vyvolať vírusy - často sa diagnostikuje u pacientov s včasným identifikovaným herpesom, cytomegalovírusom, enterovírusom. Ale toto je len teória, takže pri identifikácii vyššie uvedených vírusových patológií by ste nemali naladiť na nevyhnutný vývoj syndrómu chronickej únavy..

Symptómy syndrómu chronickej únavy

Syndróm chronickej únavy má premenlivý klinický obraz a je pomerne problematické identifikovať špecifické symptómy.. A predsa lekári odporúčajú venovať pozornosť nasledujúcim ukazovateľom:

  • žiadny pocit pokoja po celodennom spánku;
  • časté bolesti hlavy bez zjavného dôvodu;
  • zvýšená denná ospalosť;
  • neschopnosť rýchlo zaspať ani po intenzívnej fyzickej práci;
  • nemotivované podráždenie;
  • zlá nálada.

Vo všeobecnosti môže tento stav trvať niekoľko mesiacov v rade - v niektorých prípadoch sa u pacientov vyskytnú podobné príznaky počas 5-8 mesiacov. A to vôbec neznamená, že človek vyvinul špecifický syndróm chronickej únavy - identické príznaky môžu naznačovať iné patológie v tele. Preto starostlivo analyzujte stav - lekári identifikujú charakteristiky každého z príznakov..

bolesti hlavy

Prvým znakom preťaženia nervového systému je bolesť pulzujúcej povahy v chrámoch. Bolesť hlavy môže mať rôzne prejavy pri rôznych ochoreniach, ale pri chronickom únavovom syndróme nastane pulzácia v chrámoch a difúzna bolesť vo všetkých oblastiach lebky pri neintenzívnom prejave..

nespavosť

Odporúčame vám čítať: Ako sa zbaviť nespavosti

Osoba s chronickým únavovým syndrómom nemôže zaspať ani po ťažkých, dlhotrvajúcich námahoch. Má pocit, že sen príde hneď ako sa hlava dotýka vankúša a v skutočnosti sa človek dlho otáča, hľadá pohodlné miesto na spanie, začnú ho navštíviť rôzne úzkostlivé myšlienky. Mimochodom, práve pre ochorenie, ktoré sa uvažuje, sú nočné záchvaty strachu a neopodstatnené pocity úzkosti.

Nedostatok energie

Týmto príznakom sa rozumie apatia, konštantná svalová slabosť, ťažká únava aj po vykonaní minimálnej práce (napríklad umývanie riadu, žehlenie oblečenia, jazda autom na krátku vzdialenosť). Táto podmienka je bezpodmienečným dôkazom vývoja alebo už úplne prítomného chronického únavového syndrómu..

Zhoršenie pohybu

Ak má človek tras horných končatín, intenzívnu svalovú bolesť, neochotu vykonávať akékoľvek pohyby tela, potom je to istý príznak príslušnej choroby..

Duševné poruchy

Syndróm chronickej únavy môže spôsobiť pokles pamäte a koncentrácie, neschopnosť rýchlo a kompetentne reagovať na otázky, vnímanie informácií (vzdelávanie, všeobecné) nie je úplne.

Odporučiť čítanie: Ako zlepšiť pamäť a pozornosť?

Znížená imunita

Syndróm chronickej únavy spôsobuje časté recidívy nachladnutia, okamžitú infekciu respiračnými vírusovými ochoreniami počas epidémií, dlhodobé hojenie dokonca malých rán na koži.

Psychologické poruchy

Ľudia s chronickým únavovým syndrómom sú často "napadnutí" depresiou, sú neustále v zlej nálade, existujú neopodstatnené obavy, nadmerná úzkosť. A podráždenosť a záblesky nemotivovanej agresivity iba potvrdzujú diagnózu. Je pozoruhodné, že v stave chronického únavového syndrómu človek začína hľadať cestu zo situácie sám - táto choroba je často vnímaná ako obyčajná únava. A často lekári zaznamenávajú nárast denne zapaľovaných cigariet, takže pacienti sa snažia uviesť svoje telá do pracovného stavu a vo večerných hodinách pacientky vždy vypijú určité množstvo alkoholických nápojov - takto "zmierňujú" fyzický a duševný stres. Samozrejme, takéto opatrenia nepomôžu vyriešiť tento problém a dlhý odpočinok na opustenom ostrove je taktiež nepravdepodobné, že uvoľní syndróm chronickej únavy - bude potrebná lekárska pomoc.

Diagnóza syndrómu chronickej únavy

Iba špecialista môže diagnostikovať príslušnú chorobu - tento postup zahŕňa štúdium veľkých a malých kritérií, ktoré presne určujú túto patológiu. Veľké kritériá zahŕňajú všetky vyššie uvedené príznaky, pacientove sťažnosti na predĺženú, neustálu únavu po dobu 3 mesiacov alebo dlhšie.. Upozorňujeme: na pozadí vyššie uvedených symptómov lekár nevyhnutne odkáže pacienta na úplné vyšetrenie celého organizmu. A len absencia akýchkoľvek somatických ochorení chronickej / akútnej povahy, infekcií a vírusových patológií môže byť dôvodom diagnózy syndrómu chronickej únavy.. Malými kritériami na diagnostiku príslušnej choroby sú hypertermia (zvýšenie telesnej teploty až o 38 stupňov) náhlej nekontrolovanej príčiny, bolesti svalov, bolestivé kĺby, výrazné zvýšenie lymfatických uzlín. Potvrdzuje diagnózu CFS za prítomnosti najmenej 3 veľkých a 6 malých kritérií. Až po tomto, lekár odošle pacienta, aby prevzal biomateriál na laboratórny výskum, poskytol odporúčania na vyšetrenie špecializovaných špecialistov (endokrinológ, kardiológ, infektiológ, onkológ atď.),.

Metódy liečby chronického únavového syndrómu

Liečba príslušnej choroby je súbor opatrení zameraných na obnovu síl tela. Pacienti by nemali upravovať len každodennú rutinu, prísne dodržiavať diétu a navštevovať fyzioterapeutickú miestnosť - je veľmi dôležité, aby dostali lekárske stretnutia od ošetrujúceho lekára. Upozorňujeme: používanie liekov na liečbu syndrómu chronickej únavy nie je vôbec nevyhnutné - to všetko závisí od toho, ako silne choroba postupuje, od intenzity príznakov choroby. Liečbu liekov môže predpísať / vyberať výlučne ošetrujúci lekár - zohľadní sa vek pacienta aj dostupné somatické ochorenia..

Liečba liečiv

Po úplnom vyšetrení pacienta s diagnózou syndrómu chronickej únavy môže ošetrujúci lekár predpísať balík liekov.. Najefektívnejšie sú:

  1. imunomodulátory. Pomáhajú obnoviť a posilniť imunitný systém organizmu. Lieky tejto skupiny sú predpísané iba v prípade fixácie častých recidív nachladnutia, vírusových ochorení. Vo všeobecnosti budú imunomodulátory tiež užitočné pre tých pacientov, u ktorých sa takýto prejav ochorenia neuvažuje - fyzické a psychologické vyčerpanie vyžaduje dodatočnú podporu imunity..
  2. Antidepresíva, nootropné lieky. Najčastejšie sú predpísané pre progresívne depresie, dlhotrvajúci stres, pre nočné obavy, nemotivovanú úzkosť..

Upozorňujeme: v každom prípade antidepresíva a nootropické lieky nemôžu byť predpísané len pre seba - len odborník si ich môže vybrať bez poškodenia všeobecného zdravia.

  1. Nesteroidné protizápalové lieky. Zriedkavo ich odporúčajú lekári za syndróm chronickej únavy, iba keď sa pacienti sťažujú na bolesť kĺbov a svalových tkanív..
  2. Antivírusové lieky. Odporúča sa ich menovať len vtedy, keď je zistená vírusová infekcia..
  3. Komplexy vitamínov. Sú potrebné na korekciu metabolických procesov, posilnenie imunitného systému - sú určené ošetrujúcim lekárom.

Trvanie liečby je individuálne - závisí od závažnosti syndrómu chronickej únavy, "zanedbania" procesu, celkového zdravotného stavu pacienta.

fyzioterapia

Lekári tvrdia, že je nemožné vyliečiť syndróm chronickej únavy len s liekmi a predĺženým odpočinkom / spánkom. Pacienti musia absolvovať fyzioterapiu - môžu byť odlišné a môžu sa vykonávať v komplexe, ale lekár si môže vybrať jednu vec.. Účinná fyzioterapia pre danú chorobu zahŕňa:

  1. masáž. Tento postup sa vykonáva iba v tichom rytme, masáž by mala byť uvoľnená. Pomáha zmierniť bolesť svalov, zlepšiť krvný obeh, zmierniť celkové napätie.
  2. Laserová terapia. Ide o relatívne nový postup, ktorý pomáha urýchliť metabolizmus, obnovuje a posilňuje regeneračné procesy v tele, stimuluje centrálny nervový systém..
  3. akupunktúra. Je to veľmi nezvyčajný spôsob liečenia syndrómu chronickej únavy, ale nie je to menej účinné. Vplyv na špecifické aktívne body organizmu stimuluje prácu všetkých orgánov a systémov, umožňuje zbaviť sa bolesti, nespavosti, obnovuje silu.
  4. vodoliečba. Hovoríme o účinkoch vody na telo - rôzne duše uvoľňujú napätie v svaloch perfektne, pôsobia relaxačne na nervový systém, vyvolávajú dobrý spánok.
  5. Fyzikálna terapia. Bez ohľadu na to, ako to môže vyzerať trite - najjednoduchšie nabíjanie vám pomôže vyrovnať sa s chronickým únavovým syndrómom. Áno, niektorí pacienti sa doslova nútia, ale po 3-5 stretnutiach už začínajú zvyknúť na pravidelnú fyzickú námahu. Fyzikálna terapia pomáha posilniť imunitný systém, obnoviť rovnováhu v psycho-emocionálnom stave, zmierniť bolesť svalov, zbaviť sa všeobecnej slabosti a apatia.
  6. Magnetická terapia. Najčastejšie sa predpisuje na identifikáciu patologických zmien v endokrinnom systéme. Tento typ fyzioterapie má analgetické a relaxačné účinky..

Dĺžka trvania fyzioterapie závisí od toho, ako dlho lekár predpisuje určité lieky. Ak sa liečba syndrómu chronickej únavy uskutočňuje bez liečby, odporúča sa navštíviť vyššie uvedené postupy podľa striktného harmonogramu vypracovaného lekárom..

diéta

A drogy a fyzioterapia určite pomôžu vyrovnať sa s intenzívnym prejavom chronického únavového syndrómu. Je však potrebné navštíviť odborníka na výživu ako súčasť diagnózy danej choroby a získať odporúčania na úpravu stravy. Faktom je, že syndróm chronickej únavy je charakterizovaný dvoma extrémami - niektorí pacienti úplne strácajú záujem o potraviny, doslova hladom po celý deň. Ale iní pacienti naopak začnú absorbovať potraviny vo veľkom množstve - obezita sa vyskytuje veľmi rýchlo, najmä vzhľadom na charakteristickú hypodynamiu syndrómu chronickej únavy. Dietetické odporúčania:

  • V strave musíte uviesť proteínové potraviny - nízkotučné teľacie mäso, králičie mäso, mäkkýše, ryby;
  • najmenej 1 krát za týždeň, musíte jesť 200 g nasolených rýb, ale nenechajte sa uniesť s týmto produktom - môžete mať ochorenie obličiek;
  • pravidelne používajte med s orechmi, miešajte v pomere 1: 1 - dosiahnete požadovaný účinok aj pri užívaní 1 čajovej lyžičky takejto drogy raz denne;
  • V ponuke by mali byť Feijoa, morská kel a lesné plody.

Neobmedzujte sa na konzumáciu čokolády. Ale len čierna čokoláda a nie nekonečné množstvo cukríkov, marmelády a zmrzliny. Ale silná káva by mala byť opustená, ak je absolútne bez tohto nápoja je nemožné (existuje závislosť od kávy!), Potom to urobte pridaním mlieka.

Liečba ľudových liekov s chronickým únavovým syndrómom

Mnoho nástrojov na zbavenie progresívneho syndrómu chronickej únavy patrí tiež do kategórie tradičnej medicíny. Je nežiaduce ich nekontrolovateľné - napokon, budú potrebné stretnutia, konzultácie s ošetrujúcim lekárom. Ale sú to ľudové lieky, ktoré v mnohých prípadoch umožňujú robiť bez použitia komplexu liekov..

Vodné tinktúry

Recepty na vodné tinktúry sú veľmi jednoduché, každý si ich môže variť. Účinok s posudzovanou chorobou však bude vynikajúci.. Ako pripraviť vodné tinktúry:

  1. ľubovník. Vezmite 1 šálku (300 ml) vriacej vody a pridajte k nej 1 lyžičku suchého Hypericum. Trváte na tom, že taká infúzia by mala byť na teplom mieste počas 30 minút. Schéma spotreby: 1/3 pohára trikrát denne 20 minút pred jedlom. Trvanie príjmu - najviac 3 týždne za sebou.
  2. Plantain obyčajný. Je potrebné vziať 10 g suchých a starostlivo rozdrvených listov plantajnu a nalejte 300 ml vriacej vody nad nimi, trvať 30-40 minút na teplom mieste. Schéma spotreby: 2 lyžice naraz, trikrát denne, pol hodiny pred jedlom. Trvanie príjmu - 21 dní.
  3. zbierka. Zmiešajte 2 polievkové lyžice ovsa, 1 lyžicu sušených listov mäty piepornej a 2 polievkové lyžice listov tatarnikov (pichľavý). Výsledná suchá zmes sa naleje s 5 šálkami vriacej vody a vloží sa do misky zabalenej vo froté uteráku počas 60 až 90 minút. Spotreba: ½ šálky 3-4 krát denne pred jedlom. Trvanie príjmu - 15 dní.
  4. ďatelina. Musíte vziať 300 gramov sušených kvety lúčnych ďatelín, 100 gramov bežného cukru a 1 liter teplej vody. Dajte vodu do ohňa, priveďte do varu a nalijte ďatelinu, variť 20 minút. Potom sa infúzia odstráni z tepla, ochladí a až potom sa k nej pridá špecifické množstvo cukru. Vezmite infúziu ďateliny 150 ml 3 - 4 krát denne, namiesto čaju / kávy.
  5. Lingonberry a jahody. Jahody a lingonberry listy potrebujú 1 lyžicu - zmiešajú sa a nalejú sa s vriacou vodou v množstve 500 ml. Infúzia lieku v termose na 40 minút, potom piť šálku trikrát denne..

Kefír, cibuľa, med a jablkový jablkový oct

Takéto jednoduché produkty, ktoré sú k dispozícii v každom dome, pomôžu rýchlo zvládnuť syndróm chronickej únavy, ale iba vtedy, keď sa nachádzajú v počiatočnom štádiu vývoja a ešte neviedli k vážnym patologickým zmenám v práci tela. Kefír by mal byť opitý každý večer, ale najprv sa zmieša s obyčajnou teplou vodou v pomere 1: 1, potom sa do zmesi pridá čajová lyžička medu. Cibule jemne rezané - mali by dostať číslo, ktoré zapadá do bežného pohára. Potom pridajte pohár medu na cibuľu a nechajte ju na tmavom mieste po dobu 3-4 dní. Potom sa výsledný liek zmrazí a odoberie sa 1 čajová lyžička 20 minút pred jedlom. Kurz liečby trvá 14 dní, potom musíte absolvovať týždennú prestávku av prípade potreby opakovať kurz. Zmiešajte 100 g medu a 3 čajové lyžičky jablčného octu, vezmite 1 čajovú lyžičku denne (nie viac!) 10 dní. Tento nástroj aktívne obnovuje vitalitu, dáva živosť a energiu. Do pohára teplej vody sa pridá 1 čajová lyžička medu, 1 čajová lyžička jablčného octu a 3-4 kvapiek jódu. Odporúčané dávkovanie je 1 šálka denne, trvanie podania nie je dlhšie ako 5 dní za sebou. Tento nástroj možno porovnať s energetickým nápojom.. Upozorňujeme: Tieto recepty sú prísne kontraindikované pre ľudí s predtým diagnostikovanými patologickými stavmi žalúdka, čriev a obličiek. Neodporúča sa používať recepty s medom a cibuľou na liečbu chronického únavového syndrómu u žien počas menopauzy alebo počas menopauzy. Všeobecne platí, že tieto nápravné opatrenia sú veľmi agresívne - povinná je predbežná konzultácia ošetrujúceho lekára.!

zázvor

Tento koreň bol dlho známy svojimi liečebnými vlastnosťami - tinktúra a čaj z koreňového zázvoru dokonale zvyšujú imunitu, posilňujú silu a dokonca aj opravujú psycho-emocionálne zázemie.. Ako pripraviť liek:

  • Rozdrvte 150 g koreňového zázvoru a pridajte do 800 ml vodky (alkohol), nechajte 7 dní. Liečivo sa užíva 1 čajovou lyžičkou raz denne..
  • Rozotrite malý kúsok koreňového zázvoru (veľkosť nechtu na ruke) na jemnom strúhadle, vložte do pohára a nalejte 200 ml vriacej vody a trvá 15 minút. Na zlepšenie chuti liečivého nápoja sa odporúča pridať med alebo citrón..

Je dôležité: Buďte veľmi opatrní - nie je možné použiť infúziu alkoholu pre tých, ktorí sú vodičmi dopravy, trpia gastritídou, majú v minulosti psychologické poruchy.

Preventívne opatrenia

Aby ste sa vyhli vývoju chronického únavového syndrómu, musíte pracovať menej a odpočívať viac - toľko ľudí si myslí. Ale lekári v skutočnosti dávajú tieto odporúčania:

  • netestujte s nalačno a tuhými diétami na chudnutie bez menovania špecialistov;
  • potraviny by sa mali meniť;
  • pravidelne konzumujú komplexy vitamínov - to platí najmä v zime a začiatkom jari;
  • pokúste sa čo najskôr relaxovať po práci - pridajte teplú kúpeľ, pijte šálku horúceho čaju, uschovajte aromaterapiu, ale v žiadnom prípade nepracujte "doma";
  • naučte sa ako striedať fyzický a duševný stres: práca s papiermi a v počítači - každé 1-2 hodiny by ste mali byť rozptýlení a robiť čo najjednoduchšie cvičenia;
  • nevyhýbajte sa športovým hrám - môže to byť jednoduchá prechádzka a práca v krajine;
  • ak prídu problémy, máte zlú náladu viac ako 2 dni za sebou, začínajú bolesti hlavy, potom musíte mať dobrý odpočinok - nie spať, ale ísť do kina, ísť na piknik, navštíviť saunu.

Chronický únavový syndróm je nezávislé ochorenie, ktoré nie je liečené spánkom a úplným odpočinkom, ale komplexnými terapeutickými opatreniami. Nespoliehajte sa výlučne na vlastnú silu tela - môže sa rýchlo vyčerpať, s vážnymi dôsledkami..

.