Takmer všetky druhy orechov sú cenné ľudské jedlá, ale medzi nimi je obzvlášť pozoruhodný orech. Niet divu, že sa už dlho nazýva "stromom života". Navyše pre medicínske účely používajú takmer všetky časti rastliny: jadrá, listy, kôra, oddelenia.
Foto: Depositphotos.com. Pridal: Pugovica88.
Pravidelná konzumácia jadier tejto matice v priebehu tehotenstva pomôže tehotnej matke poskytnúť jej telu vitamíny, bielkoviny, minerály, nenasýtené a nasýtené mastné kyseliny a ak nie je eliminovaná, výrazne zníži potrebu užívania syntetických vitamínových prípravkov.
Obsah živín
Hodnota vlašského orecha je v prítomnosti celého komplexu prospešných živín.
- Orechy obsahujú vysokokvalitné rastlinné proteíny bohaté na esenciálne a neesenciálne aminokyseliny: valín, izoleucín a arginín.
- Omega-3 a omega-6 polynenasýtené mastné kyseliny, z ktorých mnohé boli počuť, sú prítomné v orechoch v rekordných množstvách. Napríklad obsah kyseliny alfa-linolénovej (omega-3) v 100 gramoch tohto produktu prekračuje dennú potrebu 8-násobku a linolový (omega-6) - 3,5krát.
- Orechové jadrá sú bohaté na vitamín E a kyselinu listovú, ktoré sú dôležité pre udržanie hormonálnych hladín, správny vývoj plodu a mali by byť zahrnuté do stravy každej tehotnej ženy.
- Vitamíny skupiny B (B6, B1, biotín a kyselina pantoténová) zabezpečujú stabilné fungovanie nervového systému, chránia pred stresom, podieľajú sa na regulácii metabolizmu, pozitívne ovplyvňujú stav pokožky a vlasov.
- Bohatá minerálna kompozícia z vlašských orechov umožňuje pravidelným používaním plne uspokojovať potrebu kremíka, bóru, medi, mangánu, kobaltu a fosforu v tehotnej žene a tiež v podstate kompenzovať nedostatok draslíka, zinku, horčíka a železa..
- Fytosteroly obsiahnuté vo veľkých množstvách v produkte znižujú hladinu cholesterolu a znižujú riziko kardiovaskulárnych ochorení..
Praktické využitie
Po diverzifikácii menu s vlašskými orechami očakávajúca matka, okrem potešenia, získa nasledujúce pozitívne účinky na zdravie..
- Priaznivý účinok na kardiovaskulárny systém, ktorý znižuje riziko aterosklerózy.
- Antispazmodálny účinok vlašských orechov im umožňuje používať ako prostriedok proti bolestiam hlavy, čo je obzvlášť dôležité pre očakávané matky, pretože väčšina liekov proti bolesti je zakázaná pri nosení dieťaťa. Na uvoľnenie kŕčov mozgových ciev stačí, aby ste si vzali tri alebo štyri orechy a jedli ich medom..
- Produkt pomáha zbaviť sa nespavosti, znižuje prejavy nervového zhroucenia a zmierňuje stres a je tiež osvedčeným prostriedkom na zlepšenie pamäti..
- Ak je tehotná žena hladná a čas večera ešte nepríde, dve alebo tri orechy jej dajú pocit sýtosti a znížia chuť na sladkosti..
- Vzhľadom na mierny diuretický účinok, vlašské orechy uľahčia telo udržiavať nadbytočnú tekutinu..
- Na zvýšenie hladiny hemoglobínu sa odporúča matke očakávať používanie zmesi nakrájaných vlašských orechov, medu a strúhanej citrónovej kôry..
- Zmes orechov s hrozienkami je užitočná na posilnenie srdcového svalu.
- Orech má imunostimulačný a tonizujúci účinok..
- Vysoký obsah jódu v produkte chráni tehotné ženy pred ochorením štítnej žľazy.
Môžu tehotné čerešne.
Bezpečnostné opatrenia
So všetkými liečivými vlastnosťami vlašských orechov môže byť jeho nadmerné stravovanie škodlivé namiesto dobrého. Nastávajúce matky musia byť obzvlášť opatrné.
- Po prvé, orech, vzhľadom na vysoký obsah bielkovín, je silný alergén, a ak sa spotrebuje príliš, môže spôsobiť alergickú reakciu u ženy aj nenarodeného dieťaťa a spôsobiť následnú astmu. Preto pri nosení dieťaťa je prípustné konzumovať maximálne päť jadier orechov denne as sklonom k alergii by sa dávka mala znížiť na dve matice. Takýto cenný produkt by sa nemal spotrebovať denne, potrebujete prestávky.
- Orech môže spôsobiť podráždenie slizníc, ktoré sa môžu prejaviť ako vredy a vyrážky v ústnej dutine, sčervenanie mandlí a poruchy gastrointestinálneho traktu. Ak máte tieto príznaky, orechy by mali byť zlikvidované. Z toho istého dôvodu je výrobok kontraindikovaný pri kolitíde, vredoch a iných zápalových ochoreniach tráviaceho traktu..
- Vďaka vysokému obsahu tuku môže spôsobiť zápchu. Ak očakávaná matka má problémy s prácou v črevách, musí pamätať na túto vlastnosť orechov a dodržiavať ich presnosť a zmiernenie..
- Aby sa predišlo nadmernému zaťaženiu tráviaceho traktu gastrointestinálnym traktom a uľahčilo sa proces trávenia, mali by byť jadrá dobre žuť..
Tipy na výber a uloženie
Vlašské orechy budú mať úžitok pre vaše telo iba surové. Počas tepelného spracovania rastlinné tuky strácajú svoje liečivé vlastnosti a stávajú sa toxickými..
Pri výbere by sa mali uprednostňovať neopracované orechy, pretože obsahujú živiny lepšie. Navyše, purifikované jadrá sa často ošetrujú chemikáliami na spoľahlivé uchovanie..
Starostlivo skontrolujte nákup kvôli prítomnosti plesní - prítomnosť húb spôsobuje, že sú nevhodné na ľudskú spotrebu..
Ak ste nakúpili orechy na trhu alebo v obchode, odporúča sa, aby ste to ešte raz nehrozili a dobre ich umyť, aby ste sa vyhli intestinálnym infekciám..
Tehotné recenzie
Polina. Keď som bola tehotná, vlašské orechy boli tak nakreslené, dokonca aj moje ruky sa triasli, hlavne s medom. Jedol som ich, ale snažil som sa držať v mojich rukách, zatiaľ čo som sa trochu zdržal. A viete, nič, iba dobrota - a hlad bol ustupujúci a nálada bola dobrá a blahobyt a pamäť sa zlepšovala. Najmä v neskorom čase, keď bola neustála túžba, tieto ořechy boli zachránené - jedli ich medom a normálne.
Natalia. A počas tehotenstva som naozaj chcela vlašské orechy, ale nemohol som ich jesť - všetko okamžite zapálené v ústach, svrbenie. Dokonca aj s olejom rajčiakov, bolo potrebné, aby mi to roztrhlo v ústach, aby tieto vredy prešli, takže mi to nepomohlo.
Light. Moja matka mi povedala, že je potrebné jesť orechy počas tehotenstva, ale nie viac ako dva dni, to som urobil. Nemal som nadváhu ani alergie, takže som si to mohol dovoliť. A oni zabíjajú hlad a sú užitočné v rovnakom čase, oveľa lepšie než žuvanie čipov alebo cookies, keď útoky zhor. A keď sa narodila moja dcéra, zjedla som ich po kúsku, aby bolo mlieko tučnejšie.
Ako môžeme vidieť, nemali by ste sa počas tehotenstva vzdať vlašských orechov. S ohľadom na zmiernenie a opatrnosť pri používaní a absenciu kontraindikácií prinesie tento cenný produkt prospech pre budúcu matku a potešenie, poskytne jej telu užitočné látky a zdvihne jej náladu..