Diéta z celulitídy pomáha zbaviť sa chronických ochorení, zlepšovať imunitu, normalizovať hmotnosť a napokon nás učí dodržiavať pravidlá zdravého stravovania..
Foto: Depositphotos.com. Poslal: ljsphotography.
Optimálna strava pozostáva z potravín, ktoré obsahujú veľké množstvo vitamínov, minerálov a antioxidantov. Súčasne je vylúčená nadmerná spotreba kalórií, tuku, cukru, sacharidov..
- Klasická strava by mala obsahovať ovocie a zeleninu obsahujúcu celé vlákno, celé zrná a bielkoviny. Zloženie produktu uvedené na štítku pomôže analyzovať jeho nutričnú hodnotu..
- Podľa amerického ministerstva zdravotníctva a ľudských služieb je potrebné jesť až 400 kalórií najmenej päťkrát denne, čo rozdeľuje veľkosť porcií na rovnaké časti..
- Ďalšou dôležitou podmienkou pre klinickú výživu je odmietnutie výrobkov obsahujúcich cukor..
- Americké štúdie ukázali, že denné aeróbne cvičenia a zdravá výživa môžu významne znížiť hmotnosť a v dôsledku toho sa naozaj zbaviť celulitídy..
Diéta z celulitídy zahŕňa stratu telesného tuku, ale na dobre definované hodnoty. Koniec koncov, ľudské telo nemôže existovať bez tuku - je nevyhnutné na výrobu tepla a energie.
Odborníci dnes ponúkajú komplexnú liečbu celulitídy, vrátane chirurgie, užívania ďalších liekov, anticelulitídnej masáže, termálnych zábalov, plávania, behu, aromaterapie, laserovej terapie atď..
Anticelulitídny krém možno považovať za najjednoduchší prostriedok, ale len dočasne zlepšuje vzhľad pokožky. Dráždia ju a spôsobujú mierny opuch, ktorý zakrýva nerovnosti krycej tkaniny. Akcia však netrvá dlho. Antivírusová masáž funguje podobným spôsobom..
Ale najlepší a najbezpečnejší spôsob, ako sa zbaviť celulitídy, zostáva správna vyvážená strava, pozostávajúca z antioxidantov, vitamínov A a E. Antioxidanty pomáhajú čistiť telo a znižovať oxidačné poškodenie buniek. Voľné radikály narušujú krvný obeh, čo vedie k vzniku celulitídy.
Antioxidanty sa nachádzajú v pestrofarebnom ovocí a zelenine. Napríklad jahody, paradajky, sladké papriky, rovnako ako tmavo zelené listové plodiny. Ďalším zdrojom antioxidantov sú enzýmy ananásu a papája (bromelaín a papain). Nie je náhodou, že ananásová šťava pomáha dosiahnuť vynikajúce výsledky v tvarovaní tela..
Výživové doplnky
Niektoré biologicky aktívne látky, ako napríklad glukózamín, vitamín C a vitamín E, majú priaznivý účinok na elimináciu a prevenciu celulitídy, preto je žiaduce ich zaradenie do stravy.
- Glukozamín vytvára a chráni spojivové tkanivá v tele, ktoré sú obzvlášť náchylné na pôsobenie celulitídy. Žiaľ, táto látka nemôže byť získaná prostredníctvom potravy, takže sa musí užívať vo forme výživového doplnku 1200 mg denne..
- Vitamíny C a E sú vedecky známe antioxidanty, ktoré zlepšujú krvný obeh, zvyšujú produkciu kolagénu v spojivových tkanivách a chránia pred voľnými radikálmi..
- Niekedy sa tieto vitamíny môžu kombinovať do jedného výživového doplnku na zvýšenú ochranu proti celulitíde..
Škorica vo výžive je jedným z najobľúbenejších korenín. Pomáha dokonca aj pokožke s výraznou "pomarančovou kôrou". Ak to chcete urobiť, postačí, aby sa škorica 1/2 lyžičky. v deň.
nápoje
- Zelený čaj je silný anticelulitídny nápoj. Je to antioxidant, ktorý zabraňuje poškodeniu tkaniva, nahromadeniu tuku a toxínov v tele..
- Voda je základným nápojom pre tých, ktorí trpia celulitídou. Ale musíte to veľa piť. Stimuluje čistenie tela toxínmi a toxínmi..
Niektoré produkty naopak prispievajú k akumulácii toxínov v tele. To vedie k zvýšeniu telesnej hmotnosti, a preto zhoršuje problém..
Výrobky vyvolávajúce celulitídu zahŕňajú rýchle jedlá s vysokým obsahom nasýteného tuku, vyprážané potraviny, alkohol a nikotín..
Celková výživa celulitídy je teda založená na príjme zdravých potravín, veľkého množstva vitamínov, ktoré nielen zlepšujú tvar tela, ale tiež výrazne zlepšujú imunitný systém a zlepšujú zdravie človeka ako celku..
Vitamíny pre celulitídu.