Odborníci na výživu tvrdia, že kapustová šťava je vynikajúci spôsob, ako očistiť telo. Napriek tomu, že chuť a vôňa tohto nápoja sa ťažko nazýva príjemným, je to jednoducho nevyhnutné pre obezitu a problémy s trávením. Mnohí z vás nemajú radi a nechcú jesť surové kapustu. Tu zázvorovú šťavu, ktorá sa môže opiť v jednej vôni, aj keď je zápach zeleniny nepríjemný, príde na záchranu..
Foto: Depositphotos.com. Pridal: JanPietruszka
Dietný účinok
- Ženy, ktoré dlho a neúspešne snívajú o strate hmotnosti, nemôžu robiť bez kapustovej šťavy. Pomáha pri chronickej gastritíde, zápche, ochoreniach sleziny a pečene, žalúdočnom vredu. Má mierny preháňací účinok..
- Zelná šťava je bohatá na živiny a obsahuje skromné množstvo kalórií (iba 16 na pol pohára). Stojí za povšimnutie vitamínov A, B1, B2, B6, C, K, E, kyseliny listovej a stopových prvkov: vápnik, draslík, jód, železo, fosfor a síra. Obsahuje celý rad polyfenolov a antioxidantov vrátane hlavného ochrancu proti karcinogénom - sulforaphanu.
- Aminokyselina glutamín v zložení prírodného nápoja má čistiaci účinok na celý tráviaci systém. Preto je kapustová šťava účinná pri žalúdočných vredoch, kolitíde a syndróme dráždivého čreva. Lekári odporúčajú konzumovať 100 ml trikrát denne na prázdny žalúdok na liečbu akýchkoľvek problémov gastrointestinálneho traktu..
- Nie je žiadnym tajomstvom, že imunitný systém dieters je vystavený silnému stresu a nedostatku cenných látok. Zelná šťava obsahuje histidínovú zlúčeninu, ktorá reguluje aktivitu T-buniek a bojuje proti niektorým alergickým príznakom..
Zemiaková šťava na chudnutie.
Pravidlá prijímania
Strava založená na čerstvej kapustovej šťave nie je oficiálne uznaná ako metóda úbytku hmotnosti. Hoci to nebráni rastu jeho popularity.
Odporúčaná dávka: najmenej 4 krát 1-2 poháre do 14 dní. Niektorí odborníci na výživu odporúčajú mierne zahriať nápoj, ale čo je najdôležitejšie, že by mal byť len vytlačený a nemal čas na oxidáciu..
Môžete miešať zelnú šťavu s inými zeleninovými a ovocnými džúsmi, aby sa nápoj zdal trochu chutnejší. Je to obzvlášť dobré v prípade mrkvovej a jablkovej šťavy. Soľ sa nedoporučuje pridávať - je plná zvýšeného krvného tlaku a zadržiavania tekutín v tele.
Upozornenie
Odborníci na výživu hovoria, že strata hmotnosti pomocou kapustovej šťavy prináša rýchle výsledky, ale nie na úkor spaľovania tuku. S týmto diétnym programom najprv telo stráca časť svalovej hmoty a vody..
Špecialisti z University of Cincinnati varovali: diéta na kapustovú šťavu znižuje úroveň metabolizmu, ľudské telo sa dostáva do ochranného režimu akumulácie živín a ďalšia strata hmotnosti sa stáva ťažkou.
Podľa Kalifornskej univerzity v San Diegu, kapustová šťava nedokáže ponúknuť adekvátnu dávku uhľohydrátov a bielkovín. Pravidelné užívanie nápoja je preto spojené so zvýšenou tvorbou plynu, poruchami mozgovej výživy v dôsledku nedostatku cukrov, anémie, závratov, porúch srdcového rytmu, prejavov syndrómu chronickej únavy.
Dlhodobá strava na kapustovú šťavu môže viesť k vážnejším následkom..
Čo je užitočné pri strate hmotnosti celej šťavy.