Ľudstvo je už mnoho tisíc rokov oboznámená s jogou. A v modernom svete jeho popularita rastie skokom. Je to spôsobené bláznivým tempom našich životov, v súvislosti s ktorými neexistuje spôsob, ako sa jednoducho dobre uvoľniť a oddýchnuť, a medzitým vzrušenie a stres veľmi vážne "porazil" na tele. Prečo je táto psychotechnika užitočná? Prečo by ste mali začať cvičit jogu? Je zrejmé, že na túto tému sa odráža každý človek, ktorý sa rozhodol spojiť svoje bytie s jogou. vám povie, aké je použitie jogy pre telo v systematickej praxi tejto praxe.
Nemôžete argumentovať faktami: prečo by ste mali začať cvičiť jogu
V každodennom hektickom živote nemá každý z nás takmer žiadnu príležitosť byť sám so sebou. Jóga je predovšetkým spôsob, ako poznať váš vnútorný svet, upokojiť svoju myseľ, chrániť svoj osobný priestor pred problémami a problémami vonkajšieho sveta. Čo iné je použitie jogy pre naše telo a ducha??
Správne držanie tela a chrbta bez bolesti
Skôr rýchly a efektívny vývoj flexibility, možno najzákladnejšiu výhodu jogy. Pravidelné cvičenie robia telo viac poslušným. A po nejakom čase zvyčajné bolestivé pocity a svorky zmiznú, telo začne cítiť slobodu. Systematické pôsobenie asanasu v kombinácii s dýchacími cvičením narovnáva hrudník, tiahne chrbticu a podľa toho sa vaša pozícia zlepšuje. Predtým sme podrobnejšie písali o výhodách praxe jogy pre chrbát..
Výhody jogy pre zdravie kĺbov
Všetky choroby kĺbov sú vo veľkej miere dôsledkom ich zničenia alebo zhoršenia. Keď je sloboda pohybu vážne obmedzená alebo chýba, tkanivá chrupavky z nedostatku synoviálnej tekutiny nefungujú normálne, opotrebujú a samotné kosti sú vystavené. Triedy jogy poskytujú príležitosť pre kĺby vykonávať plný motorový cyklus. Týmto spôsobom sa kŕmia väzy a chrupavky, ktoré nie sú aktívne zapojené skôr. Preto je jóga istým druhom profylaxie proti artritíde..
Zlepšenie lymfatickej drenáže a metabolických procesov
Keď sa v procese výcviku jogín premiestňuje z jednej azany do druhej, svaly sa kontrasia a rozťahujú. Súčasne sa zvyšuje lymfatická drenáž v tele, ktorá prispieva k opozícii lymfatického systému k infekciám, nebezpečným chorobám a odstraňovaniu produktov rozkladu po metabolických procesoch v bunkách.
Zmierňovanie depresie a úľavu od stresu
Ak ste smutní, zaplavený depresiou alebo máte emocionálny stres, jóga je vaša prvá pomoc, pretože je jedným z najefektívnejších metód riešenia stresu. Pravidelné cvičenie znižuje hladinu stresového hormónu kortizolu a naopak zvyšuje hladinu hormónu šťastia. Pomáha zabudnúť na nenávidené antidepresíva, takže výhody jogy pre vašu duchovnú rovnováhu sú zrejmé..
Ovládanie tela a emocionálny stav
Jóga cvičenie a meditácia podporujú úplnú relaxáciu, rýchlo obnovujú silu, zmierňujú chronickú únavu. Okrem toho pomáhajú rozvíjať schopnosť kontrolovať svoje negatívne emócie, ktoré deštruktívne pôsobia tak na organizmus, ako aj na sféru vzťahov..
Zlepšená koncentrácia a pamäť
To je dôležitý prvok triedy. Zase má priaznivý vplyv na koordináciu, rýchlosť reakcie, výrazne zlepšuje pamäť a rozvíja inteligenciu. Pravidelne meditujúci ľudia sa učia rýchlejšie a plne a potom reprodukujú akékoľvek informácie..
Bez ohľadu na to, aký typ jógy si vyberiete, táto duchovná prax určite prinesie, aby ste venovali vážnu pozornosť nielen vášmu postoju, ale svojmu vlastnému životu vo všeobecnosti. Koniec koncov, hlavná vec, ktorú učí jóga, je zodpovednosť, mierumilovanie, harmónia a uvedomenie si..
Pri ovládaní cvičení tejto praxe je prekonanie ťažkostí nevyhnutné a nie je to všetko naraz. Výhodou jogy je, že výsledkom trpezlivosti a vytrvalosti bude sebadôvera a sebadôvera. A táto kvalita je veľmi dôležitá pre schopnosť riešiť problémy vznikajúce v živote..
Pozri tiež: Hodina večernej jógy: relaxačná prax pred spaním