Rybí olej, ktorý sa od detstva neobjavuje, je v skutočnosti mimoriadne dôležitý a užitočný produkt. Získava sa z pečene rýb treska. Obsahuje súbor cenných mikroživín, ktoré pomáhajú bojovať proti mnohým chorobám..
Foto: Depositphotos.com. Pridal: tab62.
O výhodách tresky.
Rybí olej je univerzálny doplnok stravy s osobitnou, nie príliš príjemnou chuťou. V sovietskych časoch sa vyrábalo v pohároch. Používali to na čajovú lyžičku, pitnú vodu. Dnes sa rybí olej uvoľňuje v želatínových kapsulách, pri požití nie je ostrý rybí zápach a chuť. Takéto kapsuly sa rýchlo štiepia v žalúdku a cenné zlúčeniny, ktoré obsahujú, sú dobre absorbované..
štruktúra
Olej z tresčej pečene sa považuje za vodcu v obsahu retinolu (vitamínu A) a vitamínu D. V jej zložení sú prítomné kyseliny palmitové a kyseliny olejovej, rovnako ako omega-3 mastné kyseliny. Všetky tieto zlúčeniny sú schopné odstrániť škodlivé karcinogény a rakovinové bunky..
Polynenasýtená mastná kyselina, ktorá je súčasťou tresky tresky, priamo súvisí s produkciou serotonínu, známeho aj ako "hormón šťastia", ktorý prináša pocit radosti a mieru, eliminuje úzkosť a agresivitu voči ostatným.
To je dôvod, prečo je použitie rybieho oleja obzvlášť dôležité s nástupom jesenného nachladnutia, keď mnohí spadajú do depresie.
Užitočné vlastnosti
- Osoba, ktorá konzumuje rybí olej, je menej náchylná na onkologické ochorenia. Pre pacientov s rakovinou tento potravinový doplnok pomáha chrániť svalovú a tukovú hmotu..
- Minimalizuje šance na získanie konkrétnej choroby srdcového systému. Treskový tuk ako preventívne opatrenie by mal užívať každý, kto trpí abnormálnou srdcovou funkciou: arytmiami, vysokým alebo nízkym krvným tlakom, ischémiou.
- Účinné pri ochoreniach kože, ako je psoriáza a gangréna.
- Pacienti so zložitými chorobami kĺbov rybieho oleja pomôžu zbaviť sa recidivujúcej bolesti a zastaviť zápal v tkanive chrupavky.
- Pre deti predškolského veku a starších ľudí je tento doplnok stravy nevyhnutný na zlepšenie aktivity mozgu. Tuk z tresky inhibuje rozvoj demencie a lieči neurotické poruchy..
- Rybový olej je indikovaný pre tehotné ženy na správny vývoj plodového nervového systému..
- Antibiotické a protizápalové vlastnosti tohto doplnku súvisia s jeho účasťou na syntéze prostaglandínov z esenciálnych mastných kyselín..
kontraindikácie
Taký užitočný rybí olej nie je pre všetkých. Je kontraindikovaný pri ochoreniach štítnej žľazy, chronických ochoreniach obličiek a pečene, dvanástnikového vredu a kolitídy..
Pred a po operáciách, v prítomnosti nehojivých rán a odrenín, je potrebné opatrnosť pri príjme popraskaného tuku, pretože zabraňuje zrážaniu krvi..
S potravinovými alergiami a prebytkom vápnika v tele, je tiež lepšie odmietnuť rybí olej.
Pravidlá podávania a dávkovania
Vezmite si rybí olej podľa pokynov, zvyčajne trikrát denne, 1-2 kapsuly. Tento výživový doplnok bude účinný iba vtedy, ak sa užíva pravidelne počas celého kurzu, čo je zvyčajne 2-3 mesiace..
Ak chcete získať maximálny úžitok z rybového oleja, poraďte sa so svojím lekárom. Bude si môcť zvoliť optimálne dávkovanie a trvanie kurzu individuálne..
Ak nechcete trpieť hnačkou celý deň, po jedle si vezmite ranné jedlo s rybím olejom.
Mäso z lososa a pstruhových rýb tiež obsahuje tuk, ktorý je podobný zloženiu ako treska pečeň, takže mastné kyseliny môžu byť tiež získané na obchádzanie želatínových kapsúl. Jedzte viac rýb!
Krill olej v kapsulách môže byť ďalšou užitočnou alternatívou pre vás. Podľa najnovších vedeckých údajov je to oveľa užitočnejšie, aj keď to stojí viac.