Aby ste sa zbavili akné, musíte najprv revidovať svoju diétu, pretože príčiny všetkých nedostatkov pokožky nie sú na povrchu, ale vo vnútri tela a navyše vo väčšine prípadov priamo súvisia so stavom tráviaceho traktu.
Ľudia trpiaci akné by mali odmietnuť konzumovať potraviny, ktoré vyvolávajú zvýšenie hladiny škodlivého cholesterolu v tele a prispievajú k vylepšeniu práce mazových žliaz. Inými slovami, je možné sa zbaviť akné s pomocou jedla, vylúčením korenené jedlá, všetky druhy kečupov, omáčok a majonézy z menu..
Tiež mäso a údené mäso, vyprážané zemiaky, prirodzene, sú tiež zakázané. Sladké zuby a milovníci kávy nebudú musieť byť sladké - pravidelne si vychutnávať koláče, koblihy a iné pečivo, piť všetko toto chutné jedlo s šálkou cappuccino ochutené, tiež, bohužiaľ, neodporúča sa.
Ale nenechajte sa rozrušiť vopred, pretože tam je veľa ústa-zalievanie, a čo je najdôležitejšie, zdravé jedlá, ktoré vám poteší, vám pomôžu zbaviť sa akné a dať vašej pokožke krásu a zdravie. Ponúkame vám 3 recepty, ktoré môžete použiť ako súčasť správnej výživy pre akné..
Akné diéta musí obsahovať tmavozelená a oranžová zelenina, pretože sú bohaté na vitamín A.
Číslo receptúry 1. Studená bulharská polievka “tarator”
Budete potrebovať:
- 1 dlhá uhorka
- 1 šálka kefír
- 1 polievková lyžica. l. rastlinný olej
- 0, 5 zväzkov kôpru
- 2 strúčiky cesnaku
- 2 polievkové lyžice. l borovíc (alebo iných) orechov
- soľ
Príprava:
1. Okurek nakrájajte.
2. Premeňte cesnak cez lis na cesnak, pridajte rastlinný olej a soľ, rozomlejte.
3. Pridajte vylisované uhorky, nakrájaný kôp a cesnakový závin na kefír.
4. Všetko dobre premiešajte a vložte do chladničky minimálne 2 hodiny.
5. Pine nuts musia byť pražené v suchom panvici..
6. Po vychladnutí polievky ozdobte ju oreškami a bylinkami..
Jedlo pre akné umožňuje konzumáciu chudého mäsa, diéta s akné v žiadnom prípade neovplyvní správne varené kurča, teľacie mäso a hovädzie mäso.
Recept číslo 2. Pečené kuracie prsia so špenátom
Budete potrebovať:
- 4 kuracie prsia
- 100 g mrazeného špenátu
- 2 vajcia
- Rusky a zemiakové arašidy na chlieb
- Soľ - na chuť.
Príprava:
1. Začnite rozmraziť špenát, osočte filé podľa vkusu.
2. Zmiešajte arašidy a sušienky na jednom tanieri, navlečte vajcia do iného.
3. Vypláchnite kuracie prsia, namočte ich do vaječného cesta a povlečte orechy a strúčiky. Vnútri vložte špenát a obalte.
4. Formulár sa musí olejovať a rozložiť kotúče. Rúru ohrievajte na 230 ° C a pečte valce po dobu 20 minút.
Ako dezert pre jedlo s akné, plody sú ideálne. V lete nie je nič lepšie ako lahodná a zdravá občerstvenie z čerstvých bobúľ, ktoré nasýtia telo vitamínmi a pomôžu zbaviť sa akné..
Recept číslo 3. Sherbet jahoda-jablko
Budete potrebovať:
- 1 šálka jablkovej šťavy (nesladená)
- 3 šálky sladkých jahôd
- 1 šálka maliny alebo čučoriedky (čerstvá alebo mrazená)
- ¼ šálky limetkovej šťavy
- lístie na servírovanie
Príprava:
1. V mixéri umiestnite jahody, čučoriedky alebo maliny, jablkový džús a limetovú šťavu, pripravte zemiakový šrot. Preneste zmes do sklenenej alebo kovovej nádoby..
2. Pridajte hotové zákusky do mrazničky a každých 30 minút intenzívne premiešajte zemiakové zemiaky vidličkou. Pokúste sa presunúť zmrazené časti do stredu a kvapalné diely k okraju. Po 3 až 4 hodinách by sa sherbet mal vytvrdnúť, ale nemal by sa premeniť na ľad a neobsahovať hrudky..
3. Sherbet odstráňte z mrazničky a rozdrviť ovocný ľad pomocou veľkej lyžice. Vložte sorbet do plastovej nádoby a opäť vložte do mrazničky na 1 hodinu..
4. Dezert sa musí z mrazničky odstrániť 20 minút pred podávaním, rozložiť na krásne vázy a zdobiť listy mäty a bobule. Sherbet môže byť uložený v mrazničke na týždeň.
Vo väčšine prípadov, diéta s akné pomáha dosiahnuť požadovaný výsledok a vyčistiť kožu nedostatkov, ale príčinou akné a akné môžu byť problémy, ktoré nesúvisia s prácou v gastrointestinálnom trakte. Preto je možné sa zbaviť akné až po úplnom vyšetrení a správnom zaobchádzaní, ktorého súčasťou je často zdravá výživa..