Problémy s potenciou sa môžu vyskytnúť aj u zdravých mužov a všetkej chyby sedavého spôsobu života. To vedie k oslabeniu krvného obehu v mnohých orgánoch a systémoch tela, čo vedie k poklesu tónu malých a potom veľkých svalov. Ale ako tieto dôsledky opraviť? Špeciálne cvičenie pre potenciu z jogy vám pomôže, čo pomôže zlepšiť krvný obeh v panvových orgánoch, čo má pozitívny vplyv na potenciu. Navyše, jóga na účinnosť zlepšuje činnosť nadobličiek, ktorá začína vystupovať viac mužských pohlavných hormónov.
Výhodou takýchto cvičení je, že vďaka použitiu jogy sa potencia človeka prirodzene zvyšuje, na rozdiel od liečby drogami.
Keďže jóga pomáha uvoľniť a zistiť stav vnútorného pokoja, jedna z hlavných príčin zhoršenia potencie, stresu je tiež neutralizovaná..
Jóga pre potenciu: cvičenia, ktoré zlepšujú zdravie mužov
Cvičenie pre potenciu 1. Pluh
- Ležať na chrbte, nohách a spodnej časti chrbta, zdvihnite. Hladko spustite nohy za hlavou a dotýkajte sa podlahy.
- Držte túto pozíciu najmenej 10 sekúnd.
Použite ruky na podporu chrbta. Mal by byť podporovaný na hornej časti chrbta, nie na ramenách, nohy by mali byť čo najjemnejšie.
Cvičenie pre potenciu 2. Cobra
- Ležať na žalúdku, držte nohy spolu. Palmy sa opierajú o podlahu, takže ruky sú presne pod ramenami.
- Počas vdychovania zdvihnite hlavu a zároveň ohýbajte hornú časť tela nahor a dozadu. Ruky sa používajú iba ako podpora..
- V čase maximálneho vychýlenia držte pozíciu 5-12 sekúnd pri pozorovaní hlbokého dýchania.
- Mali by ste sa vrátiť do východiskovej pozície až do posledného okamihu, kedy budete bradu držať.
Cvičenie pre potenciu 3. Cibuľa
- Ležať na žalúdku a odpočinúť bradu na podlahe, ohýbať nohy na kolenách.
- Zatvorte späť a uchopte členky svojimi rukami, zatiaľ čo boky nevychádzajú z podlahy. Pokúste sa čo najviac odtrhnúť hrudník z podlahy.
1-2 hodiny pred triedou nemôžete jesť, ale predtým, ako začnete vykonávať jogu pre potenciu, je potrebné sa zahriať. Keďže tieto cvičenia vyžadujú určitú úroveň prípravy, vykonajte ich čo najšetrnejšie. Existuje aj množstvo kontraindikácií, najmä problémov s krkom, chrbtom a vysokým krvným tlakom.