Ako praktizovať vnútorný úsmev - základy meditácie

Praktici a majstri Tao - čínskej filozofie - v dlhej dobe skúmali kvalitu toku energie, ak sa usmievate dovnútra sami, do každého orgánu a každej bunky. Majstri objavili liečivú silu vnútorného úsmevu a jeho energiu. Ukazuje sa, že meditácia a úsmev menia kvalitu toku energie a zlepšujú zdravie. Inner Smile je schopný dať dlhovekosť a šťastie, povedomie o sebe, svete okolo vás a iných ľudí. Táto prax môže zmeniť postoj človeka, zmeniť vnímanie a zlepšiť kvalitu života. Zvážte, ako správne meditovať po praktizovaní vnútorného úsmevu a aký účinok je možné dosiahnuť.

Čo znamená prax vnútorného úsmevu?

Počas cvičenia vnútorného úsmevu majitelia zaznamenali zvýšenie úrovne vibrácií. To znamená, že telo usmievajúcej osoby je v dobrej kondícii a uvoľnenej. Takáto meditácia sa nazýva oblasť s vysokými vibráciami. Vlny vysielané z vnútra osoby pod akciou úsmevu omladzujú všetky orgány v tele a podporujú harmóniu medzi vnímaním seba a okolitého sveta..

Meditácia a vnútorný úsmev uvoľňujú chrbticu, všetky orgány a systémy, najmä mozog. Obzvlášť výrazné zlepšenie psychologického vývoja a emocionálnej sféry. Konštantná prax učí človeka zamerať sa, rozvíjať duševné schopnosti, milovať seba samého a všetkých ľudí..

Meditácia "Inner Smile" je rozdelená do troch verzií, z ktorých jedna je troma líniami vnútorného úsmevu.

Ako správne meditovať pomocou "Vnútorného úsmevu"

Počiatočné držanie tela

Posaďte sa presne a pohodlne. Narovnajte nohy, postavte nohy rovno na podlahu a ruky na kolenách, jeden na druhom (hore na ľavej strane). Zavrite oči a vyrovnajte dych, mal by byť hladký a dlhý. Premýšľajte o tom, aké pozitívne emócie máte: zviera, dieťa, manžel / manželka, matka / otec, slnko, more, pláž. Zamerajte sa na tento vzhľad, aby ste priniesli úsmev a náklonnosť. Úsmev úprimne a otvorene, aby nebol žiadny tieň rozpakov alebo nespokojnosti. Nech sa úsmev objaví v očiach.

Predná linka vnútorného úsmevu

Urobte úsmev na korunu a úplne sa naplňte týmto pocitom. Z koruny, znížte ho na obočie, potom na nos a líce. Všimnite si, ako úsmev preniká hlbšie od kože k svalom. Stlačte proti hornej oblohe s jazykom a nechajte ju v tejto polohe..

Presuňte energiu úsmevu na lícne kosti. Mali by sa úplne oddýchnuť, usmiať sa, kým nedosiahnete účinok úplnej relaxácie. Udržujte pozíciu jazyka a odtrhnite pery a zuby.

Usmievajte sa na krk a krk. Pociťujte, ako úsmev zmierňuje napätie z krku a hrdla, aby sa uvoľnil hrdlo a otvoril sa ďalší prúd energie. Usmievajte paratyroid a štítnu žľazu, ďakujte svojmu krku za držanie hlavy. Potom posielajte energiu do týmusovej žľazy (týmus), ktorá sa nachádza medzi krkom a hrudníkom. Nechajte ho otvoriť, vyžarujúc teplú pozitívnu energiu, nasmerujte ju smerom k svojmu srdcu..

Usmievajte sa na srdce. Presuňte svoju pozornosť na srdce a poďakujte mu za krvný obeh a za účinnú prácu na poskytovaní vitálnych látok v tele. Nechajte všetky cievy a kapiláry otvoriť, očistiť a relaxovať. Pociťujte, ako to bolo pre srdce jednoduchšie pracovať a pumpovať krv. Počúvajte svoju psychickú zmenu: nahradí sa horúca nálada a podráždenosť, hnev prichádza s radosťou, mierom, úctou, toleranciou.

Usmieva sa na bunkách pľúc. Pociťujte, ako sa pľúca uvoľňujú a ľahko sa uvoľňujú z oxidu uhličitého. Narovnajte ramená a dýchajte viac vzduchu. Ďakujem za príležitosť vdychovať a vydychovať, pre život. Naplňte svoje pľúca cnosťou: odvaha a radosť.

Usmievajte sa na pečeň. Nachádza sa napravo od základne hrudníka. Ďakujem pečene za odstránenie všetkých škodlivých toxických látok a za nepretržitú prácu. Nech sa hnev, ktoré sa vytvára v pečeni, mení na láskavosť a jemnosť..

Usmievajte sa na pankreas a slezinu. Ďakujem jej za poskytnutie enzýmov pre tráviaci systém a produkciu inzulínu, čo je nevyhnutné pre rozklad cukru. Priamo úsmevnú energiu na slezinu a ďakujem jej za silnú imunitu..

Usmievajte sa na oboch obličkách a nadobličkách. Priama energia pre relaxáciu a účinné odstránenie toxínov obličkami, čistenie krvi z odpadu. Ďakujem obličkám za udržanie rovnováhy vody. Zamyslite sa nad nadobličkami a poďakujte im za výrobu hormónov. Cíťte strachy a pocity, ktoré vás opúšťajú. Sú nahradené jemnosťou a dôverou.

Znížte úsilie na zníženie energie - na pohlavné orgány. Ženské pohlavné orgány sú "palác vaječníkov" - 7-8 cm pod pupkom. Mužské pohlavné orgány - "Seed Palace" - sa nachádzajú v prostate a semenníkoch. Nasytujte ich energiou a silou, dajte im príležitosť kontrolovať tok sexuálnej energie. Ďakujem za sexuálnu príťažlivosť a silu.

Dokončenie práce na prednej línii - kruh vnútorné pohľad na všetky orgány tejto línie a úsmev u každého. Vráťte vnútorný vzhľad do očí.

Stredná čiara vnútorného úsmevu

Z očí vytiahnite energiu úsmevu do úst. Otočte jazyk do úst a zhromažďujte sliny. Zdvihnite špičku jazyka k oblohe a prehltnite všetky nahromadené sliny. Cítite, ako to ide dole do pažeráka.

Usmievajte sa na žalúdok. Preneste energiu do žalúdka, uvoľnite ju, nechajte ju hladko a sebavedome. Ďakujem za strávenie jedla. Dbajte na to, ako celé telo tečie pokoj a spokojnosť..

Usmievajte sa na tenké črevo, pozostávajúce z ilea, malého a duodenálneho čreva. U dospelých môžu mať dĺžku až 7 metrov. Povedzte im vďaky a usmievajte sa, že ste absorbovali dôležité látky a zložky a nechali sa škodlivé a toxické.

Usmievajte sa na tenké črevo. Ďakujeme všetkým zložkám čistoty a likvidácie odpadu..

Po návrate vnútorného pohľadu a úsmevu do očí, končiac stredným úsmevom.

Back line Vnútorný úsmev

Zadná časť sa tiež nazýva Smile na chrbtici. Zozbierajte svoju energiu v blízkosti tretieho oka - medzi obočím. Úsmev na každej žľaze: hypofýza, mozgová komora, talamus, epifýza. Môžete tiež nasmerovať úsmev na všetky hemisféry v mozgu, prinášať energiu dohromady a zjednocovať ich. Potom pošlite úsmev na chrbticu. Venujte pozornosť každému stavcu a disku, ďakujeme za pohyb. Pri pohybe úsmevu pozdĺž chrbtice zvážte: 7 + 12 + 5 - krčný, hrudný a bedrový stav. Cítite posilňovanie a súčasne ľahkosť na stavcoch, uvoľnite napätie a zovretie.

Vráťte sa do očí a usmiate sa okolo chrbtice a mozgu. Ucíťte, ako ste sa upokojili a uvoľnili..

Ako sa zásobovať energiou vnútorného úsmevu v pupku

Na konci práce v treťom riadku preneste všetku energiu z očí do pupka. Choďte hlboko do tela 4 cm od pupku. Okrúť pupok do špirály 36 krát. Udržujte hranice: neprekračujte bránicu a verejnú kosť. Ženy sa pohybujú proti smeru hodinových ručičiek a muži - na to. Stále vykonajte 24 špirálových pohybov v blízkosti pupka v opačnom smere. A zastavte rotáciu a prehĺbite energetické rezervy v pupku.

Vyskúšajte meditáciu "Vnútorný úsmev" každé ráno, keď sa zobudíte. To vám pomôže prebudiť a posilniť svoju silu po celý deň. Rozširovaním lásky k sebe a svojmu telu zvyšujete vnímanie ľudí okolo vás a celého sveta..

Ak cítite bolesť v jednom z vašich orgánov, sústrediť sa na úsmev hlboko do tohto orgánu, plniac vám životnú energiu a silu, aby ste prekonali všetky pokusy..

odporúča sa usmievať čo najčastejšie vo vnútri seba a všetkých ľudí okolo seba, naplniť svet s pozitívnymi emóciami!