Napriek tomu, že väčšina ľudí si je istá, že vedia, ako správne vyčistiť zuby, robia každý deň sériu omylov a vykonávajú tento hygienický postup, ktorý je známy už od detstva. Navyše, v súvislosti s niektorými kontroverznými otázkami, dokonca ani zubári stále nedospeli k spoločnému názoru. Pozývame vás, aby ste pochopili komplikovanosť procesu a dozvedeli sa aj o vlastnostiach zubnej starostlivosti v špeciálnych prípadoch: ak máte zubné protézy alebo šľachy, naučte sa ako si vybrať štetec a výrobky na ústnu hygienu. Dúfame, že náš článok vám pomôže rozpoznať tie chyby, ktoré sa najčastejšie vyskytujú pri čistení zubov..
Robíš to správne
Možno vás nepresvedčíme, aby ste pravidelne čistiť zuby dvakrát denne. Prevažná väčšina dospelých si plne uvedomuje potrebu tohto postupu a cíti hmatateľné nepohodlie s neschopnosťou vyčistiť zuby..
Vedeli ste, že existuje veľa rôznych spôsobov ako správne vyčistiť zuby. Preto pri zachovaní klasickej metódy čistenia zubov vykonávame nasledovnú postupnosť:
1. Štetku umiestnite šikmo (uhol s predným povrchom zubov by mal byť približne 45 °) a pohybujte smerom od gumy smerom k reznej hrane zubov. Zubní lekári odporúčajú vykonávať najmenej 10 pohybov na každé dva zuby..
2. Vykonávame podobné pohyby v procese čistenia vnútorného povrchu žuvacích zubov..
3. Aby ste účinne vyčistili vnútornú časť predných zubov, položte kefu kolmo na reznú hranu a posúvajte sa dopredu (ako keby sme vyčistili povlak a častice jedla).
4. Pre vysokokvalitné čistenie žuvacej plochy vykonávame pohyby nasmerované zozadu a dozadu..
5. Podobne vykonávame čistenie zubov dolnej čeľuste..
6. Aby ste dopĺňali tento ranný rituál, mali by masírovať ďasná, ktoré vykonávame pomocou kruhových pohybov zubnej kefky.
Samozrejme, takáto masáž bude užitočná len vtedy, ak v ústnej dutine nedochádza k žiadnym zápalovým procesom..
Postup čistenia zubov by mal trvať najmenej 2 - 3 minúty..
Ako čistiť zuby: nuansy starostlivosti o špeciálne príležitosti
Je ľahké a príjemné starať sa o zdravé zuby, avšak nie veľa ľudí sa môže pochváliť úplným nedostatkom zubných protéz, koruniek, výplní a iných výsledkov stomatológie. V skutočnosti takmer všetci spadáme do kategórie "špeciálnych" prípadov, a preto by sme si mali byť vedomí všetkých zložitostí ústnej starostlivosti..
Jedným z najproblematickejších prípadov je nosenie priečok. V tomto prípade zubári odporúčajú, aby každý zub bol podaný najmenej 10 sekúnd. Nie ste si istí, či viete, ako správne vyčistiť zuby? Povieme vám, ako to urobiť. Najskôr vykonajte pohyby v horizontálnom smere, tak na vonkajšej, ako aj na vnútornej strane zubov, potom dôkladne vyčistite žuvacie plochy, dokončite postup čistenia predného povrchu zubov a vykonajte pohyby vo vertikálnom smere. Súčasne je potrebné sledovať intenzitu úsilia, aby nedošlo k poškodeniu konštrukcie..
Okrem toho v tomto prípade, podľa odporúčania ortodontistu, môžete využiť:
· dentálna niť;
· medzizubné kefové kefy;
· zavlažovače.
Prítomnosť rôznych typov umelých zubných protéz musí byť tiež zohľadnená v procese vykonávania jednoduchého hygienického postupu..
Zubní lekári odporúčajú venovať zvláštnu pozornosť zubom umiestneným vedľa koruniek a za prítomnosti "mostov" dôkladne odstrániť zvyky potravín, ktoré sa hromadia medzi protézou a ďasnou. Zvyčajne v takýchto prípadoch lekár odporučí používanie zavlažovača..
Výber správnej zubnej kefky
Na regáloch obchodov a lekární teraz nájdete obrovské množstvo rôznych zubných kefiek, môžeme vybrať len ten správny. Ktoré zubná kefka preferujete: tvrdé, stredne tvrdé alebo mäkké? Alebo možno je lepšie zakúpiť elektrický, ktorý je vybavený ultrazvukovým režimom prevádzky.?
Ak sa môžete pochváliť vynikajúcim zdravím zubov a ďasien, najlepším riešením by bolo použitie štetky so strednou tvrdosťou: účinne sa vyrovná s povlakom a poskytuje vynikajúcu masáž pre mäkké tkanivá.
Označenie používania mäkkých štetcov je citlivosť na zuby a krvácanie ďasien..
Takáto kefa nespôsobí poranenie mäkkých tkanív a minimalizuje poškodenie zubnej skloviny, a preto poskytuje optimálnu starostlivosť aj v prípade opuchu ďasien alebo bolestivých pocitov počas ústnej starostlivosti..
Okrem toho sú pre deti potrebné deti so štetkou označené extrasoft alebo ultrasoft (veľmi mäkké), pretože ich nesprávne zubná sklovina je ľahko poškodená, ak je nesprávne ošetrená..
Ďalším dôležitým bodom je dĺžka pracovnej časti. Výhodnejšie sú kefy, v ktorých je tento parameter rovný šírke dvoch susedných zubov (a zvyčajne nepresahuje tri centimetre). Takáto kefa bude nenahraditeľná nielen vtedy, keď sa pokúsite naučiť sa správne vyčistiť zuby, ale dokonca budete môcť vyčistiť ťažko prístupné povrchy..
Ak chcete experimentovať s rôznymi úspechmi vedeckého pokroku, môžete sa vám páčiť používanie elektrických zubných kefiek, ktoré sú poháňané miniatúrnym motorom a samozrejme majú niekoľko výhod:
· umožňujú efektívnejšie zbaviť sa povlaku, najmä s vývojom zápalu ďasien, paradentózy a periodontálneho ochorenia;
· takéto zariadenia sú bezpečné, vývojári ich odporúčajú používať pre deti a ľudí so zdravotným postihnutím, ktorí majú z dôvodu fyziologických problémov ťažkosti s čistením zubov so štandardným (ručným) štetcom;
· použitie takéhoto zariadenia vybaveného pohárikovou dýzou umožňuje dosiahnuť vysokú účinnosť odstraňovania plaku v prítomnosti ramien, ako aj rôzne typy protetiky, ako sú mosty, korunky alebo dýhy.
Všetci vieme, že kefka na zuby by sa mala meniť aspoň raz za sezónu, to znamená každé tri mesiace. Ak ste však utrpeli ochorenie sprevádzané prítomnosťou infekčných látok v ústnej dutine (napríklad stomatitída alebo boľavé hrdlo), zubná kefka bude musieť byť "neplánovaná", pretože jej štetiny sa stali potenciálnym zdrojom reinfekcie..
Ako často potrebujem vyčistiť zuby
Pokúšame sa poskytnúť maximálnu starostlivosť o ústnu dutinu, máme záujem nielen o to, ako správne vyčistiť zuby, ale aj o tom, ako často by sa mal tento postup vykonávať. Po prvé, skúsme zistiť, kedy je lepšie stráviť ranné zuby čistenie, pred raňajkami alebo po nej? Oba prístupy majú dosť silné argumenty. Preto priaznivci postupu pred jedlom poukazujú na nebezpečenstvo prenikania obrovského množstva nebezpečných baktérií do tráviaceho systému, ktoré sa spolu s plakmi nahromadia cez noc v ústach. Na druhej strane však treba odstrániť aj zvyšky potravín po raňajkách. Preto, ak nie ste ochotní sa vrátiť k čisteniu zubov znova, je lepšie to urobiť po jedle.
Čistenie zubov večer pred posunom do postele nie je ani problém. Počas dňa, po jedle, sa odporúča opláchnuť ústa alebo používať žuvačku, ktorá spôsobuje hojné slinenie a pomáha obnoviť prirodzenú hladinu kyslosti v ústach..
Pri výbere zubnej pasty nevyhnutne korelujeme s našimi potrebami. V prítomnosti "slabého" skloviny sú vhodnejšie cestoviny s vápnikom alebo fluórom, s častými zápalovými procesmi majú cestoviny obsahujúce extrakty liečivých rastlín alebo propolis dobrý účinok..
Ale pre deti je lepšie zakúpiť špeciálne detské pasty, ktoré majú príjemnú chuť a nízku abrazivitu, čo znamená, že sú bezpečné pre detské zuby..
Takže "správny" ranný ústny rituál je jednou z najdôležitejších podmienok pre udržanie zdravia zubov a vyhýbanie sa príliš príjemným a nie príliš lacným lekárskym procedúram na stoličke zubára..
Odborníci však dôrazne odporúčajú každých šesť mesiacov podrobiť sa rutinnej inšpekcii, čo je jediný spôsob, ako môžete v počiatočnom štádiu rýchlo a účinne zvládnuť vývoj kazu a iných ochorení. Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, ako správne vyčistiť zuby, starať sa o svoje vlasy, jesť, športovať a veľa ďalších vecí, môžete .
Pozri tiež: Čo bolesti zuby: Top 5 najzreteľnejších dôvodov