Hruška - ovocie je nielen chutné, ale aj veľmi užitočné. Pravidelné zaradenie hrušiek do menu umožňuje znížiť hladinu cholesterolu v krvi, pomáha posilňovať imunitný systém, umožňuje zbaviť sa ďalších kilogramov. Môžete jesť hrušky pre absolútne zdravých ľudí aj ľudí s cukrovkou. Tieto plody sú užitočné pre tehotné ženy a malé deti, keďže hrušky obsahujú mnoho vitamínov a stopových prvkov..
Je známe, že čím je ovocie viac aromatické, tým sú užitočnejšie zložky v nej..
100 g hrušky obsahuje:
Kyselina askorbová - 5 mg.
Tokoferol - 0,4 mg.
Vitamíny skupiny B: vitamín B2 - 0,03 mg, vitamín B5 - 0,05 mg, vitamín B9 - 0,002 mg, vitamín B1 - 0,02 mg, vitamín B6 - 0,03 mg.
Draslík - 155 mg.
Sodík - 14 mg.
Vápnik - 19 mg.
Železo - 2,3 mg.
Fosfor - 16 mg.
Horčík - 12 mg.
Síra a kremík - 6 mg.
Okrem toho obsahuje hrušky také základné látky ako molybdén, jód, bór, zinok, mangán, vanád, fluór, nikel a mnohé ďalšie. Jedenie hrušky vám umožní nasýtiť telo kyselinou listovou, čo je obzvlášť užitočné pre tehotné ženy.
Zrelé hrušky sú 97% zložené z šťavej kaše, zvyšné 3% sú semená a kôra. Hruška je cenným zdrojom vlákniny, ktorý normalizuje črevá. Zahrnutie hrušiek do menu vám umožňuje upraviť biocenózu v tele, pretože plody sú prirodzené antibiotiká.
V buničine ovocia sa nachádzajú flavonoidy, organické kyseliny, triesloviny a enzýmy. Hruša obsahuje aj škrob..
Avšak tie hrušky, ktoré rastú v nepriaznivých oblastiach životného prostredia, nebudú mať úžitok pre telo. Nezberajte ovocie zo stromov pozdĺž ciest. Tieto plody budú obsahovať ťažké kovy, vrátane olova, tália a stroncia..
Hrušky môžu bezpečne konzumovať ľudia s nadváhou, pretože tieto ovocie sú výrobky s nízkym obsahom kalórií. 100 g hrušky obsahuje asi 47 kcal, z ktorých 10,7 g sú uhľohydráty, 0,3 g tuky a 0,4 g proteíny..
Obsah článku:
- Užitočné vlastnosti hrušiek pre zdravie tela
- Výhody hrušiek pre mužov
- Výhody hrušiek pre ženy
- Výhody hrušiek pre deti
- Výhody a poškodenie rôznych chorôb
- Ako si vybrať hrušku?
- Ako ukladať hrušku?
- Škody a kontraindikácie hrušky pre človeka
- Hruška: Odpovede na otázky
- Záver o výhodách hrušky
Užitočné vlastnosti hrušiek pre zdravie tela
Užitočné vlastnosti hrušiek pre zdravie nemožno nadmerne zdôrazňovať.
Pomocou týchto plodov môžete dosiahnuť tieto účinky:
Zvýšiť celkovú odolnosť tela voči infekčným chorobám;
Normalizácia imunitného systému;
Odstráňte existujúce zápalové procesy;
Zbavte sa depresie;
Zvýšenie nutričnej hodnoty materského mlieka;
Normalizovať činnosť tráviaceho systému;
Regulovať metabolizmus;
Zvýšte funkciu pečene a obličiek.
Vzhľadom k tomu, že hruška obsahuje veľké množstvo kyseliny askorbovej, posilnené krvné cievy, zvyšuje silu a elasticitu cievnej steny. Hrušky môžu byť použité na prevenciu aterosklerózy, pretože pomáhajú znížiť hladinu "škodlivého" cholesterolu..
Keďže hruška je bohatá na vlákninu, je užitočné zahrnúť ju do ponuky pre ľudí s ochorením žlčových kameňov. Hrušky milujú vo vynikajúcom stave nielen vlasy a nechty, ale aj kožu a zuby. Odporúčame pravidelne konzumovať hrušky pre ľudí trpiacich rakovinou, pretože tieto plody zvyšujú účinnosť liekov určených na liečbu rakoviny.
Hrušky pomáhajú v boji proti týmto chorobám:
Kožné ochorenia. S tendenciou k alergiám, rovnako ako ekzému, je potrebné použiť odvar listov hrušiek. Na jeho prípravu budete musieť naliať 0,5 liter vriacej vody cez pohár mladých hrušiek. Potom sa zmes varí počas nízkej teploty 2 minúty. Vo výslednom vývaru navlhčite gázu a naneste ju na zapálenú oblasť pokožky..
Choroby močového systému. Vývar na báze hrušiek môže znížiť intenzitu bolesti pri močení, napríklad cystitída. Okrem toho sa zvyšuje množstvo vylúčeného moču, z neho plynie nepríjemný zápach..
Choroby žlčníka. Na terapeutické účely je užitočné odobrať odvar na základe sušeného ovocia. Je potrebné rozomeliť jednu hrušku, nalejte 500 ml vody a varte zmes, kým ovocie nebude mäkké. Potom sa vylúči z tepla a udržiava sa pod vekom 3 hodiny. Pijte výslednú kompozíciu 3-4 krát denne na pol pohára. Je to veľmi užitočný prostriedok na liečbu ochorení žlčníka..
Choroby kardiovaskulárneho systému. Keďže hrušky obsahujú draslík, sú užitočné jesť čerstvé aj sušené. Môžete si vyrobiť rôzne nápoje z ovocia: kompóty, džúsy, ovocné nápoje.
Hrušky sa môžu zbaviť edému, zvýšiť hladinu hemoglobínu v krvi, normalizovať žlčník. Na to stačí jesť asi 100 g ovocia za deň. Táto časť umožňuje 100% nasýtenie tela kobaltom..
Veľmi užitočné odrody hrušky Konferencia. Mala by byť zahrnutá do ponuky pre ľudí, ktorí majú zhoršenú srdcovú aktivitu, ako aj pre problémy s imunitou. Táto odroda obsahuje organické kyseliny a vlákninu. Konferencia môže byť konzumovaná s hnačkou, ako aj na urýchlenie chudnutia..
Nie menej užitočné odrody hrušky Duchess. Jedná sa o pomerne veľké ovocie, ktorého hmotnosť môže dosiahnuť 0,8 kg. Hrušky odrôd Čuch obsahuje antibakteriálnu zložku - arbutin. Je to deštruktívne pre väčšinu predstaviteľov patogénnej flóry človeka. Lekári odporúčajú používať odvar z odrôd hrušiek Čistí ľudí s ochorením dýchacieho systému, rovnako ako so silným kašľom. Takýto "liek" bude určite apelovať na všetkých pacientov, pretože včelárske hrušky majú príjemnú príchuť muškátového orecha..
Avšak, nemali by ste jesť vévodkyňu vo veľkom množstve, pretože to môže vyvolať zažívacie poruchy vo forme zápchy..
Neodporúča sa konzumovať nezrelé hrušky pre starších ľudí. Na konzumáciu by ste si mali vybrať iba zrelé ovocie, ktoré sú najlepšie predvarené, napríklad pečené v rúre.
Pôsobivý súbor užitočných vlastností má hruškovú dick. Vo svojej suchej forme je predpísaný ľuďom s tuberkulózou. Účinne uvoľňuje pečenú alebo varenú hrušku z bolestivého kašľa. Na liečbu detí pred prechladnutím použite odvar z hrušky.
Nevhodné pre potraviny sú ovocie s hnilobou alebo prehnané ovocie. Tieto hrušky vyvolávajú procesy rozpadu v črevách..
Divoké hrušky sú užitočné pre zaradenie ľudí s obličkovými kameňmi do ich menu. Dosť, aby jedli dva druhy ovocia denne. Môžete variť nesladený kompót.
Ďalšia užitočná odroda hrušiek sa nazýva Williams. Tieto plody majú nízky obsah kalórií a nespôsobujú alergické reakcie. Tieto hrušky v pečenej forme sú veľmi užitočné na dávkovanie často chorých detí. Nedávajte sa jesť Williams hrušky pre dojčiace ženy. Ich zaradenie do denného menu vám umožňuje zvýšiť kvalitu a objem materského mlieka..
Hrušky Williams posilňujú imunitu, preto by ich mali konzumovať tehotné ženy..
Výhody hrušiek pre mužov
Hruška obsahuje veľa minerálov a vitamínov, ktoré sú potrebné pre chronickú prostatitídu, takže toto ovocie bude užitočné pre všetkých ľudí..
Je známe, že muži sú náchylnejší na alopéciu než ženy. Hruša pomáha v boji proti skorému vypadávaniu vlasov. Aby ste to dosiahli, musíte pravidelne používať masku na hrušky..
Komponenty na vytvorenie masky:
Polievková lyžica medu;
3 polievkové lyžice hrušky;
Lyžičkový olej na lyžicu;
Juniperový esenciálny olej - 3 kvapky.
Všetky zložky sa dôkladne zmiešajú, po čom sa maska nanáša na pokožku hlavy a intenzívne sa pretrepáva do vlasových koreňov. Udržujte takúto kompozíciu po dobu pol hodiny, potom opláchnite teplou vodou..
Ďalšou užitočnou vlastnosťou hrušiek pre mužov je zvýšenie potencie. V deň, kedy potrebujete jesť 2-3 zrelé ovocie. Rovnaký počet hrušiek by mali byť konzumované mužmi, ktorí sa venujú ťažkej fyzickej práci..
Výhody hrušiek pre ženy
Výhody hrušiek pre ženy sú neoceniteľné počas menštruačného cyklu. Jeho použitie v potravinách umožňuje znížiť závažnosť nepríjemných symptómov, a to: zlepšiť náladu, zmierniť bolesť, zvýšiť účinnosť.
Cystitída je jednou z najčastejších ochorení u žien. Ak chcete urýchliť zotavenie a znížiť bolesť počas močenia, môže to byť spôsobené použitím hrušky s žeriavom a brusnicou. Táto zmes ovocia a bobuľoviny umožňuje zvýšiť množstvo moču.
Hruška je cenná súčasť tvárových masiek:
Hrušková buničina (2 lyžice) sa musí zmiešať s medom (1 lyžička) a škoricou škorice. Použite túto masku na tvár 1 každé 3-4 dni. To obnoví pokožku a poskytne jej zdravý vzhľad..
Zmes hruškového pyré (2 čajové lyžičky) a peroxidu vodíka (4 kvapky) je veľmi účinná v boji proti akné a pigmentovým škvrnám..
Masky na báze hrušky by sa mali používať len na neporušenú pokožku. Nepoužívajte masky hrušky pre ľudí s veľmi citlivou pokožkou.
Je známe, že mnohé ženy majú tendenciu zbaviť sa ďalších kilogramov. Hruška je veľmi užitočné zahrnúť do menu s rôznymi stravami. Toto ovocie vám umožní nasýtiť telo užitočnými látkami, ale nedovolí vám získať telesnú hmotnosť kvôli jeho nízkym obsahom kalórií..
Okrem toho je hruška bohatá na nerozpustné vlákniny. Ich pravidelný príjem prispieva k normalizácii práce všetkých tráviacich orgánov, ako aj k eliminácii toxínov. Preto v lete a na jeseň, keď príde sezóna zberu hrušiek, musíte jesť aspoň 2 z týchto voňavých ovocia týždenne.
Hrušky sú užitočné počas tehotenstva, pretože vám umožňujú nasýtiť telo kyselinou listovou a zvýšiť hladinu hemoglobínu v krvi. Okrem toho tehotné ženy často trpia zápchou a hrušky tento problém jemne vyriešia..
Výhody hrušiek pre deti
Výhody hrušky pre deti sa znižujú na normalizáciu čriev. Môžete ponúknuť odvar sušeného ovocia deťom náchylných na zápchu. Tiež tento nápoj je užitočný pri nachladnutí, sprevádzaný horúčkou.
Ako antihelmintikum možno ponúknuť deťom hrušky. Zastavujú hnačku.
Hrušky by mali byť súčasťou menu pre deti počas chladnej sezóny, pretože umožňujú organizmu účinnejšie bojovať proti vírusom..
Výhody a poškodenie rôznych chorôb
Hruška môže byť užitočná a škodlivá pre rôzne choroby, a to:
diabetes mellitus. Hruška môže byť zahrnutá v ponuke pre ľudí trpiacich cukrovkou. Tieto plody obsahujú fruktózu, počas ktorého sa hladina glukózy v krvi rovnomernejšie zvýši. Hrušková šťava, riedená v rovnakých pomeroch s vodou, vám umožňuje znížiť hladinu cukru v krvi. Avšak šťava musí byť čerstvo stlačená. V prípade ťažkého diabetes mellitus zistite u ošetrujúceho lekára možnosť zaradiť hrušky do menu..
zápal žalúdka. Hrušky môžu používať ľudia počas remisie ochorenia. Protizápalový účinok sa dosiahne vďaka skutočnosti, že tieto ovocie obsahujú adstringentné zložky a triesloviny. Pri gastritíde s kyslosťou žalúdočnej šťavy je užitočné používať hruškovú šťavu. Ale s gastritídy s nízkou kyslosťou, je lepšie odmietnuť tieto plody..
prostatitis. Pri prostatitíde je užitočné jesť hrušky rôznych odrôd a piť kompótu na nich. Terapeutický účinok sa dosahuje vďaka normalizácii krvného obehu v panvových orgánoch, ako aj kvôli diuretickému účinku.
Ako si vybrať hrušku?
Je potrebné správne vybrať hrušky, je to jediný spôsob, ako dosiahnuť maximálny úžitok z ovocia. Najčastejšie, plody ovocia v obchode padajú nezrelé. Ak nie je možné kúpiť hrušnú hrušku, potom je potrebné po zakúpení ovocia uchovávať niekoľko dní pri izbovej teplote. To im umožní dozrieť a získať maximálnu chuť..
Okrem toho by ste mali venovať pozornosť nasledujúcim vlastnostiam:
Farba hrušky. Tento indikátor sa bude líšiť v závislosti od druhu ovocia. Na jednej hruške by však nemali byť veľké čierne bodky, pretože to naznačuje proces hniloby, ktorý sa vyskytuje vo vnútri ovocia..
aróma. Najužitočnejšie a chutnejšie hrušky sú tie, ktoré vyžarujú príjemnú jemnú vôňu. Jednoducho očistite "správnu" hrušku, aby ste prebudili vašu chuť do jedla..
integrita. Na hruške by nemali byť mechanické poškodenia, zuby, koža a škrabance. Ak je pokožka ovocia poškodená, je lepšie odmietnuť kúpiť takýto produkt..
Hruškový povrch. Ovoce by nemalo svietiť a tiež na ňom by nemal byť tučný nálet. Spravidla sú tieto plody ošetrené škodlivými chemikáliami na predĺženie trvanlivosti..
stopka. Nemal by byť príliš suchý v zrelej hrušky. Mali by ste si vybrať ovocie, ktorého stopka je mäkká a elastická a nerozlomí sa pri ohýbaní.
Ako ukladať hrušku?
Hrušky môžu byť uložené doma, ale toto by malo byť vykonané správne. Ak bola zo záhrady zozbieraná veľká úroda, potom by sa malo ovocie umiestniť do drevených škatúľ alebo košov. Rôzne odrody hrušiek by sa mali skladovať v rôznych nádobách..
V boxe musia byť otvory, cez ktoré prúdi vzduch. V dolnej časti kontajnera položte papier. Hrušky sa rozprestierajú. Je potrebné vykonať pokladanie takým spôsobom, aby sa ovocie nedotýkalo každého iného. Hrušky sú uložené v jednej vrstve..
Ak sú v pivnici uložené čerstvé hrušky, potom vo vnútri musíte najskôr odstrániť plesne a plesne. Teplota vzduchu by mala byť nízka (od -1 do 0 stupňov) a vlhkosť vzduchu by mala byť vysoká (asi 85%). Neodporúča sa, aby v blízkosti hrušiek zostala žiadna zelenina alebo ovocie. Okrem toho musíte pozorne sledovať ovocie. Ak sa na jednej hrube objavia známky poškodenia, musí sa ihneď odstrániť. Zhnité ovocie poškodí celú plodinu..
Ak sú v apartmáne držané hrušky, na tento účel možno použiť zasklenú lodžiu. Za každých podmienok môže ovocie udržiavať svoju čerstvosť počas 3 mesiacov. Aby sa zvýšila doba skladovania hrušiek, každé ovocie by malo byť obalené papierom. Pre tento účel je najlepšie použiť pergamen..
Môžete tiež uložiť hrušky v chladničke, vopred zabalené do plastových vreciek na pol kilogram. V balení musia byť otvory na vetranie..
Aj pri perfektnom dodržiavaní všetkých podmienok si hrušky zachovajú svoju čerstvosť viac ako 4 mesiace. V chladničke sa plody uchovávajú po dobu 30 dní.
Škody a kontraindikácie hrušky pre človeka
Nesmiete zahrnúť prezreté ovocie v menu, pretože sú schopné vyvolať poruchy čreva. V týchto plodoch sa zvyšuje obsah metylalkoholu, kyseliny octovej a kyseliny mliečnej, acetaldehyd..
Ak sú ovocie zrelé, potom by sa mali jesť pol hodinu po jedle a nie v kombinácii s inými jedlami, inak je možné fermentáciu v črevách..
Spontánne používanie hrušiek a mastného mäsa, mliečnych výrobkov a údených lahôdok môže spôsobiť porušenie v zažívacom trakte..
Hruška: Odpovede na otázky
Čo je užitočnejšie: v hruškách alebo v jablkách? Ako hrušky, tak jablká sú plody, ktoré sú dobré pre ľudské zdravie. Jablká majú nižší obsah kalórií v porovnaní s hruškami, obsahujú veľa železa. Jesť jablká stimuluje mozog, a tiež vám umožní vyčistiť črevá toxínov. Hrušky postupne pôsobia ako prirodzené antibiotikum, saturujú telo minerálmi a vitamínmi, normalizujú činnosť tráviaceho systému. Hrušky sú sladšie ako jablká, ale obsahujú menej cukru. Avšak človek potrebuje konzumovať všetky ovocie s mierou..
Ako jesť hrušky? Hrušky sa môžu jesť v akejkoľvek forme. Sú užitočné čerstvé, sušené a sušené. Skúsené ženy v domácnosti pripravujú víno, marshmallow, kandované ovocie, marmeládu z hrušiek. Sušené ovocie je veľmi chutné. V priebehu celého roka sa na nich môžu jesť hrušky a nápoje: odvarky, džúsy, čaje. Ak pridáte jablkový alebo citrónový džús do šťavy z hrušky, nápoj získa ešte príjemnejšiu vôňu a chuť. Vévodská hruška môže byť použitá na výrobu sushi a kompótov. Sú to skvelé pre bankové banky.
Záver o výhodách hrušky
Hrušky môžu a mali by používať ľudia v akomkoľvek veku. Tieto plody posilňujú imunitný systém, umožňujú telu rýchlo zvládnuť prechladnutie. Pravidelné zaradenie hrušiek do menu umožňuje normalizovať prácu nervového systému, aby ste predišli vzniku rakoviny. Hrušky pomáhajú pri hnačke.
V zberovej sezóne, uistite sa, že jesť hrušky, ale s mierou. Súčasne môžete zásobovať na zimných listoch ovocného stromu a v chladnej sezóne si vychutnať lahodný a zdravý čaj..